10 Känslor som inte får dominera dig

Känslor kan vara riktigt förvirrande. Med de hektiska liv som vi lever nu, det blir svårt att förstå vad vi känner och vi tenderar att utveckla känslor som kvarstår under en mycket längre tid än de borde. Omedvetet, vi ger efter för dem och låta dem dominera våra handlingar. Men det behöver inte stanna här, särskilt om vi inser att känna lite negativt är normalt och vi har makt att ändra på det.

Så, ta några minuter att introspect och ta reda på om de känslor som förmodligen gör dig mer skada än nytta!

1. Obsession

Överskott av allt är dåligt. Så när det gäller känslor, skulle besatthet innebära att du hålla dig sysselsatt med en viss idé eller tanke och kan inte sluta tänka på det och därför agerar på det. Vi har alla varit där någon gång eller det andra där vi inte kan sluta bekymrar dig över saker som är så bra för oss. Men overthinking gör ingen något bra. I själva verket är det mycket ökänt sagt att det overthinking är konsten att skapa problem som aldrig ens existerat i första hand! Så den viktigaste frågan kan vara - hur man kan stoppa overthinking eller bekymrar dig över något? Det är väldigt enkelt. Försök att tänka på något annat, något mer produktiva och användbart när du drabbas av din tvångstankar. Det kanske låter som det självklara sak att göra men när du overthinking, verkar det självklara logik ångra-kan.

2. Ilska

Detta är ganska uppenbart. Du behöver egentligen inte mycket erfarenhet att ta reda på de flesta beslut som fattas i ilska, tenderar att vara fel. Och när vi inser detta, skadan redan är skedd. Det är nästan dum hur människor känner att agera i stundens hetta är cool sak att göra eftersom det inte! Ilska inte bara skadar personen på den mottagande slutet av det, men det skadar också den person som levererar den. Flera biologiska förändringar sker i kroppen som kan vara drastisk. Bortsett från att den psykologiska stammen är helt enkelt inte värt det! Nästa gång du känner att plötsligt rusa av ilska, försöka arbeta dig igenom det för din egen skull.

3. Besvikelse

Ordet ”misslyckande” införs till oss på en sådan ung ålder att det blir ingraverat i våra sinnen. Varje uppgift som vi inte kan göra gör oss ett misslyckande på det och som helt ändrar vårt perspektiv mot saker som behöver göras. Först av allt, rekommenderar jag starkt att du slutar använda detta meningslöst ord att märka dig själv eller någon annan person! Och för det andra, inte faller för den besvikelse som följer när du inte kan utföra en viss sak. Få tillbaka upp! Om du svikit, sedan leta efter ett sätt. Känslor av besvikelse moln vår bedömning och göra oss missar de möjligheter som följer. Det är okej att må dåligt men låt inte själv fastna. Och hålla sig borta från människor som fortsätter att påminna dig om dina besvikelser snarare än din styrka för att övervinna besvikelse.

4. Skuld

Okej, så du har gjort dåliga val, gjorde något du ångrar eller skada någon nära dig. Det är viktigt att du inser dina misstag och accepterar dem. Men ibland kan vi inte att förlåta oss själva och gå vidare. Här är vad du kan - påminna dig själv att oavsett beslut du gjort och vad du gjorde var det bästa du kan göra med den information som du hade vid just det ögonblicket. Tror att straffa sig själv kommer att göra någon något gott. För att komma över känslan, ta ansvar och ber om ursäkt om det behövs.

5. Inlärd hjälplöshet

Inlärd hjälplöshet var ett begrepp forskat av en amerikansk psykolog Martin Seligman. Det är mycket tillämplig på den mänskliga naturen. Enligt detta koncept, på grund av brister i det förflutna, börjar en person att tro eller snarare lär, att han / hon är hjälplös i aversiva situationer. I ett sådant fall personen ger bara upp och slutar försöka. Kommer du ihåg känslan detta sätt? Vi är de största vägspärrarna i vår väg att få något gjort. Så när du känner behov av att själv sabotage, kom ihåg att det alltid finns en väg om man tittar tillräckligt hårt!

6. Rädsla

Vi är inte att hänvisa till de rationella och praktiska skräck över här. Ta en stund att tänka på alla de psykologiska rädslor du har? Rädsla för att tala inför publik, rädsla att närma sig någon, rädsla för att ta ansvar eller rädsla för att bli själv? Det enklaste sättet att övervinna din rädsla är den gamla skolan metoden för att göra de saker du fruktar mest!

7. Själv tvivel

Vi tenderar att hålla andra gissa oss och även om det är okej att tänka över vissa saker flera gånger, är obeslutsamma inte. Detta är vad självtvivel gör för oss. Naturligtvis, matar den på din självkänsla och har långvariga negativa effekter på ett förtroende. När beslut fattas, vara säker på dig själv. Försök att göra en sak att efter bästa förmåga och se till att använda den information du har i det ögonblicket. Efter bearbetning dina tankar, ta förslag från närstående om det behövs. Försök att lösa dina förvirring i stället för att minska ditt självförtroende. Även om du gör misstag, kommer du att kunna rätta till dem.

8. Själviskhet

Jag vet att ny sak runt prioriterar själv. Detta är sant. Vi måste fokusera på oss själva och våra behov innan någon är annars för att lyckas och få vad vi vill, allt gott och väl. Problemet uppstår när vi vänder oss till en vana att bara tänka på oss själva och inte ge en tanke till någon annans situation. Att vara självisk åtföljs av en känsla av okunnighet. En okunnig person stänger in sig / själv till praktiska livet och det är den typ av attityd du behöver för att bli av med!

9. Svartsjuka

Känslor av svartsjuka är ganska lik ilska. Båda dessa känslor uppstår allt negativa och i slutändan, den person som hamnar att skada sig mest, är dig! Fråga dig själv-när och varför får man svartsjuk? Om du introspect tillräckligt bra, är du mest sannolikt att finna att sådana känslor är ganska värdelös och göra något bra. Det finns inget fel i att vilja något, men hyser en negativ känsla att gå framåt kommer aldrig att fungera!

10. Revenge

”Revenge är en maträtt bäst när den är kall.” Du måste ha hört talas om detta många gånger men det bättre att komma ihåg är att du inte behöver att hämnas eftersom karma gör sitt jobb väl. Slösa inte din tid och energi på att få tillbaka på någon och fokusera det på saker som kan hjälpa dig göra mycket bättre.