Hur du andas kan påverka dina känslor

innehåll

Vet du din andningsmönster påverkar dina känslor? Tja, har vår andningsmönster ett direkt samband med våra känslor. Enligt vår känslomässiga och fysiska tillstånd, ändras också vår andningsmönster. Faktum är att dessa förändringar sker normalt för oss men vi inte märker dem.

Det är inte en stor hemlighet att våra andningsmönster påverkar våra känslor. Minsta förändring i ditt humör ändrar din andningsmönster.

Om du inte tror att det bara prova det här. Sitt upprätt, höja axlarna och nyckelben och sedan luta sig framåt. Nu kan du bara försöka andas. Vad händer, känns skrämmande? Detta är den lilla experiment som ger en länk som det finns ett samband mellan vår andningsmönster och känslor.

Varje person har sin egen unika andningsmönster likt fingeravtryck. Men de flesta av oss är omedvetna om vår signatur andetag tryck.

Det kan bero på att vi inte behöver koncentrera sig på andning, eftersom det bara händer av sin egen. Det är därför vi inte ens inser att vi andas ofta bakåt ibland som den berömda opera tenor.

Även kan du även styra dina känslor med dina andningsmönster. Är inte intressant? I själva verket är särskild utbildning och klasser som ges till människor att kontrollera sina känslor genom andningsmönster. Dessutom tar det tid att behärska dig i detta trick.

Här kommer jag att berätta hur dina känslor är kopplade till din andningsmönster. Bara läsa den och kontrollera, samma händer med dig?

När du får känslomässiga din andning är på autopilot. När du är arg, orolig eller rädd kommer du att inse att du är över andningen vid denna tidpunkt. Eller så kommer huff och puff i det ögonblicket.

När det är fråga om spänning, sorg, depression eller konflikt hittar du att du är under andning. Eller du kommer att hålla andan i detta ögonblick.

Skuld kan visas som den kvävande eller begränsad ytlig andning och även en känsla av att vara nedtyngda. Tristess speglar livlös, ytlig andning och lite känsla i kroppen.

Sorg reflekterar snyftande eller spastisk andetag. Deprimerade människor möter sjunkna eller deprimerad övre bröstet. Känsla av otålighet speglar ryckig, kort och okoordinerade andetag. Du kan följa guidad meditation skript för smärta och sorg.

Dessa förändringar i andning är automatiska. Du kan följa dessa förändringar i din andning när du medvetet försöka göra det.

Faktum är att om vi förstår våra andningsmönster och hur det påverkar våra känslor sedan med hjälp av denna kunskap kan vi också styra våra känslor. Men, är inte en lätt uppgift och även det är inte omöjligt. Forskning visar att ta kontroll på vår andning kan också påverka att hur vi känner.

Dessutom snabb inandning och utandning få oss att känna mer spända. Och när vi andas långsamt det hjälper till att minska stress och spänningar. Således vår andningsmönster förändras vårt humör i ett par minuter.

Med hjälp av denna kunskap kan du styra din ilska, stress, depression med hjälp av andningen. Därför kan du leda en stressfri liv och kan ge en lugnande och lugnande effekt på ditt sinne med andningsmönster.

Hoppas ovanstående information är användbar för dig.