10 tips för att hjälpa dig att återhämta sig från svek

10 tips för att hjälpa dig att återhämta sig från svek 

Att förrådd av någon som du bryr dig om och som är tänkt att ta hand om dig kan vara en stor chock. Det kan få dig att känna som om du inte kan lita på människor längre, men så småningom du `ll måste låta dig gå vidare. Följ dessa 10 tips om hur att studsa tillbaka från en allvarlig svek:

1. Don `ignorera känslor av sårad. Låt dig sörja innan den återhämtar sig

Medan poängen med denna artikel är hur man återhämta sig från förräderi, det första steget att återhämta sig från någon olycka du stöter på är att låta dig sörja först. Om du ignorerar de känslor av hurt, vann `t de går bort, de` ll bara bo inom dig lång sikt, att du känner stel och bitter. Tillåt dig att känna hur du känner och få det ur systemet.

2. reda ut problemet genom att tala med en förtrogna

Även om du kan känna som om du aldrig kan lita på någon igen, är det viktigt att ha någon att lyssna på dig, även om den personen är en professionell. Helt enkelt att kunna tala om ett problem kan hjälpa dig att reda ut i ditt eget huvud och vettigt av det.

3. Don `skylla dig själv

Även om detta kan vara en naturlig reaktion att bli kränkta, är det viktigt att komma ihåg att vara svikit inte gör dig dum eller värdelös. Tänk om du hade varit en att förråda någon annan ... skulle du anser det vara deras fel eller din? Den person som använder someone`s förtroende mot dem är alltid ett fel.

4. Bestäm om du vill förlåta den andra personen eller klippa ut dem

Du inte kan göra någon av dessa saker, måste du välja. Om du väljer att inte skära den person ur ditt liv, `t du hålla kasta svek tillbaka i ansiktet. Förlåta. Glömma. Gå vidare.

5. Försök att älska dig själv

Även om du kanske känner sig lite värdelös efter en stor svek, it `viktigare än någonsin att visa lite av egenvård. Unna dig något du hitta roliga, trevlig och avkopplande.

6. Tillåt dig att vila

Känslomässiga trauman kan vara extremt dränerande på både kropp och själ. Efter en stor upprörd, är det viktigt att ge dig själv lite tid att återhämta sig och vila. Sov i en lite längre och ta det lugnt på dig själv när du återhämta sig.

7. Don `låt dig hemsöka över it don` låt den förbrukar hela livet

Medan sörjande och prata om din smärta är viktigt, måste du avsätta lämplig tidpunkt att göra det och inte låta dig tänka på det hela dagen och inte tala om något annat. Om det `konsumerar hela ditt liv, du` re inte kommer att kunna gå vidare.

8. Håll upptagen

Detta tips är en fortsättning på den sista, särskilt om du `re har problem med att få din uppmärksamhet på det. Kontrollera att du har tillräckligt med saker att göra för att hålla dig sysselsatt. Få ovanpå vissa rengöring eller fritidsintressen som du har försummat nyligen, så du `ll inte bara hålla upptagen men du` ll mår bra efter att ha åstadkommit några mål.

9. Försök att inte spela offer

Ja, när det gäller svek du är en verklig offer men ju längre du mjölka den, desto längre du `ll känna så. Låt dig sörja om det men don `dra ut för uppmärksamhet förrädaren eller din förtrogna.

10. Tillåt dig själv att gå vidare

En av de svåraste delarna av att släppa taget är att besluta att inte vara arg längre. Du kanske hålla fast vid någon av dessa bittra känslor, eftersom du tror att vi går vidare medel `re förlåta den andra personen eller ursäkta sitt beteende, men så är inte fallet. Hålla ett agg gör ingenting utan att göra du mår dåligt längre.

Har du några andra tips om hur man återhämta sig från svek?

Var glad!