40 Populära hamburgare rankade!

Allt är större och bättre i Amerika, särskilt de saker som vi värdesätter mest: våra bilar, våra hem och våra hamburgare. Och pojke, vi älskar våra hamburgare! Som en nation, vi konsumerar mer än 50 miljarder biffar och bullar varje år. Och med tanke på att de innehåller 75 procent mer kalorier än de gjorde för 30 år sedan, det är inte precis goda nyheter för vår kollektiva midjan. När biffarna växer i omkrets, så gör våra tarmar. Men även så här på äter här, inte det !, vi fast troende att alla livsmedel även de mest folk etikett som "dålig" eller "syndig"-kan ha en plats i en viktminskning plan så länge du är strategiskt minst.

I Burger land, handlar om avslöja vara smart vilka alternativ bär mest kalorier, artär-igensättning fett, natrium och skuggiga ingredienser. Eftersom de flesta människor inte har tid eller tålamod att gräva efter allt detta, vi dök djupt in data för att säkerställa att du-och alla dina burger älskande kompisar-plockar en viktminskning vinnare oavsett var du äta. Från sitt restaurangernas all-amerikanska klassiker och galna nya hopkok till enkel och dubbel-patty drive-thru alternativ vi har rankat 40 av USA: s mest populära hamburgare med näring. Läs vidare för att se hur dina favoriter stapla upp till tävlingen. Och för ännu fler sätt att beställa smart-oavsett vad du längtar efter-ta en titt exklusiva rapport om hälsosam äta ute tips.

RESTAURANG BURGERS

Hamburgare kan vara ett förnuftigt, protein-packade måltid, men nio gånger av tio, sit-down kedjor squash deras närings potential genom att servera dem i jumbo delar tillsammans öser högar av stekt potatis. Som sagt, du skulle vara hårt pressade att hitta en som är under 1000 kalorier-även de utan alla galna tillägg. Men ibland, du har bara fick att hänge sig åt, vi helt få det. Att rangordna dessa sit-down klassiker, vi tittade på kalorier, fett och natrium och gav extra poäng till dem med höga halter av fiber.

Den klassiska BURGERS ... från bäst till sämst

10

Friendlys ORIGINAL BURGER

Per burger (inkluderar frites): 965 kalorier, 57 g fett, 16 g mättat fett, 1488 mg natrium, 71 g kolhydrater, 5 g socker, 5 g fiber, 39 g protein

Generellt sett, för en hälsomedvetna eater, det finns inget särskilt vänligt om Friendly talet. Men om du vill ha en servitör att ge dig din burgare, är detta det bästa alternativet för din mage. Den saftiga nötkött, som serveras med en sida av pommes frites, kommer med en enda patty inklämt mellan en skiva av amerikansk ost med en touch av Mayo. För att göra denna burger ännu bättre för din hälsa, har din servitör hålla frites. Det hugger nästan 300 kalorier och 12 gram artär-igensättning fett! Och på tal om pommes frites, ta en titt undersökande rapport, Varje snabbmat Franska Fry rankade! för att se hur de alla stapla upp när det gäller näring.

9

IHOP CHEESEBURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,120 kalorier, 63 g fett, 27,5 g mättat fett, 2,5 g trans fett, 1690 mg natrium, 94 g kolhydrater, 7 g fiber, 8 g socker, 43, g protein

iHop cheeseburger kan ha fler kalorier än Ruby Klassisk ostburgare, men dess natrium räkna är långt mer rimligt, tjänar den näst mest eftertraktade plats på vår lista. Detta all-American classic levereras med cheddar, sallad, tomat och rödlök så det tjänar upp lite näring i form av fiber, också. För ännu mer vitaminer och näringsämnen, byta ut frites för säsongs blandad frukt. Det finns ingen extra kostnad! För ännu mer plånboksvänliga restaurang tips, kolla in dessa 20 pengar att spara hemligheter från servitörer och restaurang Pros.

8

Ruby Tuesday RUBY klassiska BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,117 kalorier, 60 g fett, N / A mättat fett, N / A transfetter, 3241 mg natrium, 90 g kolhydrater, 49 g protein, 7 g fiber, N / A sugar1

Ruby tisdag byggt sitt rykte på en rejäl urval av hamburgare. Problemet är, hamburgare genomsnitt 75 gram fett, som är 100 procent av det rekommenderade dagliga gräns. Så trots att det är svindlande 60 gram fett, är detta brioche bulle inkapslad option en av kedjans leanest. (Sad, vi vet!) Att hugga några tomma kalorier från order utan att offra smak-lose topp bun och njuta av din lunch "open-faced" stil.

7

APPLEBEE klassiska burgare med MONTEREY jack ost

Per burger (inkluderar frites): 1.300 kalorier, 76 g fett, 26 g mättat fett, 2,5 g trans fett, 2065 mg natrium, 103 g kolhydrater, 8 g fiber, 7 g socker, 49 g protein

Det är lätt att se varför det tog Applebees så många år att släppa sin näringsinformation. Denna 1300-kalori hamburgare är bara en av de många närings mardrömmar lurar på menyn. Hur de klämma så många kalorier och kolhydrater i en liten burgare med sallad, tomat, lök, mild ost, och syrlig pickles världen kan aldrig veta. Vad vi vet är dock att du kan hacka 440 kalorier från din måltid om du håller frites. Visst, de smakar bra, men vi är inte övertygade om att de är värda det. För ännu fler sätt att hacka bort överskotts cals, kolla in dessa 25 sätt att sänka 250 Kalorier.

6

Chili oldtimer MED OST

Per burger (inkluderar frites): 1.150 kalorier, 62 g fett, 22 g mättat fett, 2 g trans fett, 3000 mg natrium, 100 g kolhydrater, 6 g fiber, 9 g socker, 49 g protein

Dietary Guidelines för amerikaner rekommenderar att konsumera mer än 2.300 milligram salt per dag. Denna burger serverar långt mer än det. Så medan kaloriförbrukningen är på den nedre änden brunnar för en gigantisk överseende hamburgare, åtminstone-all dess natrium är säker på att lämna din mage känsla tung och uppsvälld. (Salt är som en magnet till vatten.) Med tanke på Chili började som en burgare gemensamma på 70-talet innan övergår till Tex-Mex biljettpris, vi typ av förväntade mer från dem. De bör veta hur man gör en hamburgare direkt efter alla dessa år utan att drunkna den i salt-.

5

UNO pizzeria och grill UNO BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,260 kalorier, 75 g fett, 0 g trans fett, 23,5 g mättad, 2210 mg natrium, 51 g kolhydrater, 5 g fiber, 4 g socker, 44 g protein

Uno bytte namn 2014, men har inte lyft ett finger för att ändra dess vedervärdigt kalori meny. Vi kör ut olika sätt att uttrycka sin närings överträdelser, så vi ska bryta ner det så här: Om du åt bara en av dessa hamburgare varje vecka, skulle du ta in tillräckligt med kalorier för att få nästan 19 pounds per år! Scary, vi vet. Nyfiken på andra saker som kan orsaka din midja att öka? Kolla in dessa överraskande saker som gör dig fetare!

4

PERKINS CLASSIC burgare med SWISS

** Per burger (inkluderar frites): 1,360 kalorier, 84 g fett, 27,5 g mättat fett, 2 g trans fett, 1660 mg natrium, 101 g kolhydrater, 7 g fiber, 10 g socker, 47 g protein

Perkins gör få brownie pounds för att erbjuda sallad, frukt och soppa som hamburgare smårätter, men om du håller med frites och koppla ihop det med denna burger, du tar in mer kalorier än vad som finns i 2.5 Big Mac! I själva verket skulle en 175-pound person har att skrubba och sopa sitt hem för mer än 5 timmar för att arbeta bort alla kalorier i denna till synes oskyldiga Burger toppad med ost, sallad, tomat, rödlök och pickles.

3

Johnny Rocket ÄR ORIGINAL Hamburgare med amerikansk ost

Per burger (inkluderar frites): 1.450 kalorier, 84 g fett, 25 g mättat fett, 0 g trans fett, 1850 mg natrium, 124 g kolhydrater, 7 g fiber, 18 g socker, 47 g protein

Om du har beställt denna burger sans Mayo, skulle du ha en ganska balanserad 780-kalori måltids lite mer kalori än den ideala, men inte alltför hemskt. Men om du låter kocken glob på majonnäs och lägga på en order av frites, är den resulterande måltiden en som är skyldig att göra dina jeans känns lite tight. Bara säga nej till Johnny!

2

Dennys dubbla cheeseburger

Per burger (inkluderar frites): 1,630 kalorier, 95 g fett, 37 g mättat fett, 2260 mg natrium, 108 g kolhydrater, 9 g fiber, 7 g socker, 80 g protein

Om du väljer att bygga-egna hamburgare, inte Dennys inte servera några klassiska enda patty alternativ- och detta 1600-monster är (tyvärr) din bästa insats. Om du verkligen vill beställa det, åtminstone byta ut frites för en beställning av frukt. Det kommer att hålla 440 kalorier och 28 gram frukt från din platt och från din ram.

Och # 1 VÄRSTA CLASSIC burger ... T.G.I fredag ​​klassiska CHEESEBURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,570 kalorier, 78 g fett, 29 g mättad, 137 g kolhydrater, 4520 mg natrium, 13 g fiber, N / A socker, 56 g protein

Efter mycket analys, har vi äntligen räknat ut den verkliga förkortningen här: Enorma Gut framkallande fredagar. Denna enkla burger fritt av bacon, lökringar och andra feta pålägg-borde verkligen inte packa så många kalorier, och inte ens komma igång på natriumhalten. Om du ens kan tro det, har denna maträtt så mycket av blodtryckshöjande mineral som 17 paket med salt! Ja, sa vi 17! Om du inte kunde våga använda det många paket under dagen, bo långt, långt borta från detta bad boy burger.

Nu färsbiffar med alla fixins ... från bäst till sämst

10

Friendlys peppar JACK BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,175 kalorier, 68 g fett, 21 g mättat fett, 1428 mg natrium, 92 g kolhydrater, 8 g socker, 8 g fiber, 47 g protein

Återigen Friendlys rankas som en av de minst kalori hamburgare av gäng. Men inte få det twisted- denna Cajun kryddad patty toppat med peppar jack ost är fortfarande smärtsamt när det gäller näring. Vi skulle aldrig föreslå någon sitta ned till en måltid med mer än en halv dags kalorier och mer fett än 20 skivor fräsande bacon.

9

Dennys SPICY SRIRACHA BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1.300 kalorier, 71 g fett, 24 g mättat fett, 2210 mg natrium, 108 g kolhydrater, 11 g fiber, 7 g socker, 55 g protein

Även om det är sant att chili såser som Sriracha kan öka din ämnesomsättning, denna heta n` kryddig burgare är absolut ett undantag från regeln. Toppad med jalapeño bacon, en krämig (läs: fett) varm sås, jalapeños, sallad, tomat, rödlök och pickles detta salt, kalori olycka är en förlorare i våra ögon.

8

IHOP BLÅMÖGELOST bacon burgare

Per burger (inkluderar frites): 1,320 kalorier, 82 g fett, 32,5 g mättat fett, 3 g trans fett, 2300 mg natrium, 93 g kolhydrater, 7 g fiber, 7 g socker, 52 g protein

Med mer kolhydrater än 3,5 engelska muffins och mer mättat fett än 21 skivor cheddarost, iHop: s blå ost och bacon burgare, toppad med hickory-rökt bacon bör vara en hård passning.

7

Chili SWEET SMOKY BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,480 kalorier, 82 g fett, 27 g mättat fett, 2 g trans fett, 3790 mg natrium, 130 g kolhydrater, 7 g fiber, 24 g socker, 58 g protein

En typisk hamburgare på Chili kommer att kosta dig en cool 1400 calories- utan frites! -så denna grund-beef bomb är faktiskt en av de bättre specialitet burger erbjudanden på Tex-Mex kedja. Ändå packar denna burger alltför många kalorier och alltför mycket socker än det borde. Men vi kan inte säga att vi är chockade, men-de dra ut alla gut-busting stopp: smält Pepper ost Jack, applewood rökt bacon, friterade lökringar, sallad, tomat, mango-infunderas BBQ-sås, och Chili underskrift sås.

6

PERKINS TANGLER BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,610 kalorier, 105 g fett, 31 g mättat fett, 2 g trans fett, 2150 mg natrium, 112 g kolhydrater, 8 g fiber, 12 g socker, 54 g protein

Det är inte helt klart hur de lyckas göra det, men Perkin s förpackningar mer kalorier i denna sak än vad du skulle hitta i 5.5 McDonalds cheeseburgare. Även med ost, bacon och "krispigt lök tanglers" 1600 är fortfarande en shocker!

5

Applebees ALL-dag brunch BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,630 kalorier, 101 g fett, 33 g mättat fett, 3 g trans fett, 3140 mg natrium, 120 g kolhydrater, 9 g fiber, 12 g socker, 62 g protein

Detta ägg- och hashbrown topp frukost hamburgare smälter smaker av USA: s två favorit måltider: frukost och middag. Resultatet är en burgare som packar mer salt än de flesta människor äter i en hel dag. Liksom choklad täckta potatischips, vissa måltid mashups bättre vänster oprövad-och detta bara ytterligare en av dem.

4

Ruby Tuesday TRIPLE PRIME KOLOSSAL BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,697 kalorier, 96 g fett, N / A mättat fett, N / A transfetter, 4171 mg natrium, 107 g kolhydrater, 8 g fiber, 93 g protein, N / A socker

När en hamburgare är så stor och i-avgift som en gigantisk kniv används för att hålla det står upprätt, bör det vara ett tecken på att det finns alldeles för mycket på gång. Ingen, oavsett hur hungrig, ska ner tre jättebiffar i ett sammanträde-tala om en dag! Oh och de 4.171 milligram salt ?! Det är noga med att lämna dig tigger om vatten även timmar efter att du har ätit färdigt.

3

UNO Pizzeria and GRILL KRYDDIGT HAWAIIAN BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,620 kalorier, 91 g fett, 30,5 g mättat fett, 5420 mg natrium, 106 g kolhydrater, 8 g fiber, 48 g socker, 51 g protein

Visst denna burger levereras med grillad ananas, jalapeños, cheddarost och en challah hamburgare roll, men det är också full av artär-igensättning härdade oljor, två dagars värde av salt, och dimetylpolysiloxan, en typ av silikon som används i kosmetika, akvarium tätningsmedel, och Silly Putty. (Vom!)

2

Johnny Rockets Smoke House DOUBLE

Per burger (inkluderar frites): 2.120 kalorier, 128 g fett, 45 g mättat fett, 2750 mg natrium, 136 g kolhydrater, 7 g fiber, 17 g socker, 99 g protein

För över 2000 kalorier, var detta den mest värme burger vi kom över i vår forskning. Denna dubbla patty monster är toppad med bacon, lökringar, cheddarost och en söt grill-ranch sås, så vi kan inte säga att vi var alltför förvånad. Det är förhållandevis lågt antal natrium (och låt oss förstärka ordet, relativt) Är det enda saving grace-och det enda som räddade den från ranking värsta "fint" hamburgare i Amerika.

Och # 1 VÄRSTA Hamburgare med fixins IS ... T.G.I fredag ​​rök STAPLAT BURGER

Per burger (inkluderar frites): 1,950 kalorier, 118 g fett, 39 g mättat fett, 5290 mg natrium, 148 g kolhydrater, 12 g fiber, N / A socker, 71 g protein,

Öl-bräserad korv, lök, Asiago och cheddar ostar, hickory-rökt biffar, Tennessee BBQ-sås, BBQ ranch aioli, applewood-rökt bacon och coleslaw går samman för att skapa den mest kalori-täta hamburgare på vår lista. Om viktminskning-eller till och med bara undvika en för tidig hjärtattack-är bland dina mål, bo långt, långt borta från denna fruktansvärda ursäkt för en måltid.

Snabbmat hamburgare

Vi dela upp dem i en enda Patty hamburgare och dubbel Patty hamburgare kategorier för att göra nutritionals jämnare matchade, och rankas främst baserad på Nutritionals och sedan justeras ranking baserad på otäcka tillsatser.

Single-Patty BURGERS ... från bäst till sämst

Dessa hamburgare rankades utifrån Nutritionals, främst kalorier samt fett, natrium och kolhydrater. Gynnsamma tillägg som sallad, tomat och lök fick punkter längs med fibrer och protein, och avdrag gavs till oproportionerligt carb-centrerad hamburgare liksom de som hade skadliga tillsatser som konstgjorda transfetter.

10

Whataburger original- Whataburger

Per burgare och toppings (316 g): 590 kalorier (230 kalorier från fett), 25 g fett (8 g mättat fett, en g-fett), 1220 mg natrium, 62 g kolhydrater, 4 g fiber, 12 g socker, 29 g protein

Din bästa alternativet hela listan, ger detta Texas-baserade kedjan en av de enda enda patty populära hamburgare att komma med fiber full sallad och tomater (liksom pickles och lök). Whataburger sätter sig också från andra snabbmatskedjor med sina anpassnings-så nästan ingenting är förberedda. Whataburger beskyddare kan anpassa varje aspekt av deras biffiga smörgåsar, från att välja antalet färsbiffar de vill, till vilken kryddor de vill (inte mer onödig mayo), huruvida de vill deras bun rostat. Althought detta är det bästa valet om hela denna rapport, kommer du fortfarande vill se Vad händer med din kropp när du äter snabbmat!

9

Wendys ¼-Pound Single

Per burger, 2 skivor ost och toppings (n / ag): 550 kalorier (300 kalorier från fett), 34 g fett (13 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 1180 mg natrium, 35 g kolhydrater, 2 g fiber, 8 g socker, 28 g protein

När vi vill ha en burgare, vi vill ha en burger, och denna skapelse från Wendys något betecknas som sådan. Fyra uns av färsk köttfärs och en rågad hög med produkter för minimal kalori investering gör en av våra favorit hamburgare i Amerika. Utnyttja Wendy omfattande lista över sidor och hoppa över ubiquitous ordning frites. Para det med en mandarin apelsin kopp eller en sida sallad för en extra impuls av fiber.

8

McDonalds Quarter Pounder med ost

Per burgare och toppings (206 g): 540 kalorier (250 kalorier från fett), 28 g fett (13 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 42 g kolhydrater, 3 g fiber, 10 g socker, 31 g protein

De bästa hamburgare är laddade med vitamin-packade, magen fyller grönsaker, men detta "klassisk" har ingen, med undantag för vissa pickle segment och slivered lök. Dessutom hittar du det har nästan lika mycket natrium som Bacon McDouble-men utan bacon. Åtminstone är det hög halt av protein och låg fetthalt.

7

Culvers` ButterBurger

Per burger ingen smaktillsatser (n / a g): 560 kalorier, 32 g fett (11,5 g mättat fett, en g-fett), 670 mg natrium, 39 g kolhydrater, 1 g fiber, 6 g socker, 34 g protein

Denna Midwestern kedjans anspråk till berömmelse är lätt rostad, smörade bun som var och en av deras 100% mark nötköttpatties komma vidare. Och till skillnad från andra kedjor, de faktiskt använder verkliga smör i stället för en "smörsmak spread" till skarpa upp sina bullar till en trevlig toasty brun.

6

Fatburger Medium 1/3 lb FatBurger

Per 5,3 oz burger (n / a g): 590 kalorier, 31 g fett (9 g mättat fett, 1,5 g trans fett), 1190 mg natrium, 46 g kolhydrater, 2 g fiber, 9 g socker, 22 g protein

När det kommer till en Fatburger, kan du få det small, medium, large, XL eller XXL. Mest rimligt jämförbar storlek är mediet vid tredjedel av ett pund, men det är orimligt laddad med natrium. Ännu värre är den näring bara för bun och burger, så att lägga till en skiva ost, pickles och senap skulle ge dig upp till 1.670 mg natrium, eller mer än 60 procent av det rekommenderade intaget av natrium för hela dagen.

5

White Castle Sliders

Per reglaget och toppings (55 g): 140 kalorier (60 kalorier från fett), 6 g fett (2,5 g mättat fett, 0,5 g trans-fett), 360 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g fiber, en g socker, 7 g protein

Om du inte kan begränsa sig till en eller två, reglagen gör för en genomgående calamitous menyval. Det beror på att burger bun förhållandet är låg och nyhet faktorn är hög, som båda har visat sig stimulera överskjutande äta. Och med fyra av dessa är lika med liknande tjänstgör storlekar och näringsvärden som de andra hamburgare, du är bättre att hålla sig med McDonalds Quarter Pounder att spara på de tomma, raffinerade kolhydrater. För mer portions kontrollera tips, kolla in dessa 20 Foods Du Bättre äta med måtta.

4

Burger King Whopper

Per burgare och toppings (290 g): 650 kalorier (340 kalorier från fett), 37 g fett (11 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 910 mg natrium, 50 g kolhydrater, 2 g fiber, 12 g socker, 22 g protein

Vad kan vara "USA: s favorit Burger," det Whopper är den ursprungliga megastora hamburgare. Även om detta alternativ är mer flab vänliga än dubbel- eller trippel Whopper, har det fortfarande mer än hälften av ditt dagliga rekommenderade intaget av fett. Så om du kommer med en Whopper, du bättre gör det Whopper Jr och spara 350 kalorier. Om du följer råden från dietister Sarah Koszyk och Christine Palumbo och beställa det utan mayo, skulle det spara 150 kalorier, 15 gram fett, 3 gram mättat fett och 180 mg natrium. Nutritionist Sarah Koszyk, MA, RDN, säger Whopper Jr är "en relativt hälsosamt val och ganska tillfredsställande."

3

Carls Jr: s Original Six Dollar Thickburger

Per 1/3 lb. burgare och toppings (357 g): 830 kalorier (460 kalorier från fett), 51 g fett (16 g mättat fett, 2 g trans fett), 1510 mg natrium, 62 g kolhydrater, 3 g fiber, 19 g socker, 29 g protein

Carls Jr. räkningar denna burger som en hel del. Gourmet äter för ett pris snabbmat? Det kanske låter bra i början, men det idiot förändring också köpa dig nästan hälften av din dag är värt av kalorier och natrium. Dessutom är denna mat långt ifrån gourmet. Pickles är gjorda med midjan-breddning hög fruktos majssirap och hemliga MSG tillsatser såsom hydrolyserat sojaprotein och autolyserad jäst-extrakt.

2

Carls Jr: s Western Bacon Cheese

Per burgare och toppings (250 g): 750 kalorier (320 kalorier från fett), 35 g fett (14 g mättat fett, en g-fett), 1650 mg natrium, 75 g kolhydrater, 4 g fiber, 16 g socker, 36 g protein

Denna hamburgare kan vara lägre i kalorier än hamburgare som föregick den, men dessa 50 kalorier helt och hållet består feta livsmedel som bacon och friterade lökringar, snarare än sallad, tomat och lök.

Och # 1 VÄRSTA SINGLE PATTY burger ... Jack in the Box s Sourdough Jack

Per burgare och toppings (227 g): 700 kalorier (410 kalorier från fett), 45 g fett (15 g mättat fett, 1,5 g trans-fett), 1180 mg natrium, 39 g kolhydrater, 3 g fiber, 7 g socker, 35 g protein

Jack in the Box meny har kommit långt under de senaste åren, men att de fortfarande behöver göra några större förändringar. Även Jack skulle ha tagit de skadliga oljor ur fritösen, artär-igensättning, FDA-not-allmänt erkända-as-safe delvis härdade oljor fortfarande kan hittas över hela innehållsförteckningar, även i brödet samt i ytterfilé nötkött patty krydda.

DUBBEL Patty BURGERS ... från bäst till sämst

Vi rankas främst dessa BILEVEL hamburgare baserade på kalorier, fett och natrium och gav extra poäng till dem med höga halter av fibrer och protein. Vi avfettat sedan ingrediensförteckningar för alla källor av konstgjorda transfetter eller tvivelaktiga ingredienser och justeras rankingen därefter.

11

McDonalds Big Mac

Per burgare och toppings (212 g): 540 kalorier (250 kalorier från fett), 28 g fett (10 g mättat fett, en g-fett), 970 mg natrium, 47 g kolhydrater, 3 g fiber, 9 g socker, 25 g protein

Denna dubbla lager av sear-fräste 100% ren nötkött blandat med special sauce på ett sesamfrö bulle och toppad med melty amerikansk ost, skarpa sallat, malet lök och syrlig pickles är en äter detta, inte det favorit. Vi heter det # 1 bästa att beställa på McDonalds väg tillbaka under 2008, och det stod sig genom tiderna när det gäller McDonalds meny. Hur kan detta till synes supersized måltid vara så bra? Väl, en balanserad kost avses fasta blandning av protein, fett och kolhydrater-och en Big Mac är relativt balanserad: 25 gram protein, 28 gram fett, och 47 gram av kolhydrater för 540 kalorier. I jämförelse har en Five Guys Cheese 840 kalorier och 8 g mer fett, vilket gör Big Mac Mac Daddy av dem alla.

10

McDonalds McDouble

Per burgare och toppings (148 g): 390 kalorier (160 kalorier från fett), 18 g fett (8 g mättat fett, en g-fett), 850 mg natrium, 34 g kolhydrater, 2 g fiber, 7 g socker, 22 g protein

Denna lilla protein bomb har inte så mycket fiber som vi skulle vilja (inga pålägg, med undantag för vissa pickles och lök), men det har hälften av kalorier och över 400 mg mindre natrium än en annan dubbel McDonalds hamburgare, Double Quarter Pounder .

9

Burger King Double Cheese

Per burgare och toppings (142 g): 360 kalorier (170 kalorier från fett), 19 g fett (8 g mättat fett, en g-fett), 670 mg natrium, 27 g kolhydrater, 1 g fiber, 7 g socker, 16 g protein

Denna dubbla ostburgare klockor i vid färre än 400 kalorier. Det är ett av de säkraste sakerna på BK-menyn eftersom den inte har de extra fettkalorierna från Mayo (de verkligen vill sätta det där på allt). Istället är denna burger med med en smathering ketchup och senap, en enda skiva ost och pickles. Om du känner dig lättad det är inte så svårt att skämma bort utan att förstöra din diet, hålla förtroendet kommer med dessa 35 tips för att vara frisk medan man äter ut!

8

Steak `n Shake Double` n Cheese Steakburger

Per burger (n / a g): 440 kalorier (230 kalorier från fett), 25 g fett (11 g mättat fett, en g-fett), 590 mg natrium, 31 g kolhydrater, <1 g fiber, 5 g socker, 22 g protein

En av våra ÄT DET HÄR! Hall of Fame vinnare, Steak `n Shake är en av de enda drive-thrus i det land där en betydande dubbel-stacked ostburgare med sallad, tomat och lök väger mindre än 500 kalorier. Tänk bara på att hålla sig till Original Steakburger menyn-specialitet hamburgare på Steak `n Sheak är mindre imponerande.

7

Dam` Rally Big Buford

Per burgare och toppings (230 g): 660 kalorier (350 kalorier från fett), 39 g fett (18 g mättat fett, 2 g trans fett), 1730 mg natrium, 39 g kolhydrater, 2 g fiber, 9 g socker, 38 g protein *

Tippad som en kedja som "laddar det stora, som du bor det stora"Lever denna burger säkert upp till sitt motto. Det är noga med att göra du bor stort med svälla med mer än 75 procent av din dagliga intaget av natrium. Överraskande, det är fortfarande mindre än den värsta 20 Restaurang desserter med mer salt än en påse med kringlor.

6

In-N-Out Double Double

Per burgare och toppings (330 g): 670 kalorier (370 kalorier från fett), 41 g fett (18 g mättat fett, en g-fett), 1440 mg natrium, 39 g kolhydrater, 3 g fiber, 10 g socker, 37 g protein

När det gäller att beställa snabbmat hamburgare, kan vi inte betona det nog: anpassning är din bästa vän. En standard Dubbel levereras med en extra 170 kalorier och 6 gram mättat fett i form av mayo baserade "Spridning" och extra ost (två skivor). Om du dike en skiva och sub spridningen för ketchup, kan du komma i (och ut) i drive-thru med en 500-kalori bilevel hamburgare.

5

Wendy Dave Double

Per burgare och toppings (n / a g): 790 kalorier, 51 g fett (20 g mättat fett, 3 g trans fett), 1460 mg natrium, 35 g kolhydrater, 8 g socker, 48 g protein

Scoring en ordentlig måltid vid Wendys är ungefär lika enkelt som att göra poäng dåligt. Vi rekommenderar att du går till en av sina Jr. hamburgare som håller sig under 400 kalorier i stället för denna en som har 75 procent av det rekommenderade intaget av fett. I stället för att bredda din midja, varför inte prova en av dessa 20 bästa någonsin Fettförbränning skaldjur!

4

McDonalds Double Quarter Pounder med ost

Per burgare och toppings (291 g): 780 kalorier (410 kalorier från fett), 45 g fett (21 g mättat fett, 2,5 g trans-fett), 1310 mg natrium, 43 g kolhydrater, 3 g fiber, 10 g socker, 50 g protein

Vår # 2 värsta huvudfråga vid Mickey D`s, denna burger är en kvarleva från den tid då "super-limning" var cool. Ta en mycket bra hamburgare, multiplicera det med två, och du får en halv pund av nötkött och hela din rekommenderade dagliga intaget av mättat fett.

3

Jack in the Box Ultimate Cheese

Per burgare och toppings (253 g): 840 kalorier (530 kalorier från fett), 59 g fett (23 g mättat fett, 3 g trans fett), 1180 mg natrium, 31 g kolhydrater, 1 g fiber, 5 g socker, 47 g protein

Lägg till en extra nötkött pastej, 2 skivor amerikanska och en skiva Swiss-stil ostar, real majonnäs, senap och ketchup på en smörig bageri bun och en av våra val på Jack in the Box (320-kalori ostburgare) går från en Eat Detta! till en bestämd Not That !. Och när de säger "smörig" bulle, Jack in the Box egentligen innebär "smörsmaksatta" och eventuellt transfett-lastad på grund av uppkomsten av hydrerad sojaolja.

2

Wendys Baconator

Per burgare och toppings (n / a g): 930 kalorier (560 kalorier från fett), 62 g fett (24 g mättat fett, 3 g trans fett), 1810 mg natrium, 33 g kolhydrater, 8 g socker, 58 g protein

Denna hamburgare besten kommer på din kost med full kraft, sadla tarmen med sex (sex!) Remsor av bacon, två skivor smältost och två 1/4 dunka plattor av fet köttfärs. Tillfällighet, ¼ av ett pund är exakt hur mycket flab du lägga till din mitten om du andas in en av dessa dåliga pojkar. Vad värre är dess höga trans fetthalten, vilket är mer än en och en halv dag är värt. Och eftersom Wendys inte lista sina ost ingredienser nätet (ost och Patty är de två källor till transfetter), finns det inget sätt att avgöra om det är alla naturliga eller inte.

Och # 1 VÄRSTA DOUBLE PATTY BURGER is ... en TIE!

Five Guys` Hamburger

Per burger (265 g): 700 kalorier (400 kalorier från fett), 43 g fett (19,5 g mättat fett, 2 g trans fett), 430 mg natrium, 39 g kolhydrater, 2 g fiber, 8 g socker, 39 g protein

Five Guys` Bacon Cheese

Per burger (317 g): 920 kalorier (560 kalorier från fett), 62 g fett (29,5 g mättat fett, 2 g trans fett), 1310 mg natrium, 40 g kolhydrater, 2 g fiber, 9 g socker, 51 g protein

Utan mycket mer än hamburgare, varm korv och pommes frites på menyn, är det svårt att hitta något näringsmässigt använda om Five Guys. Att lägga ännu mer sten på börda, dubbar kedjans förvirrande nomenklatur vanliga hamburgare som dubblar och dess "Liten" hamburgare är singlar. Medan de lägger ut hamburgare överlägsna de hamburger tungviktare (de är matlagning färska marken chuck på Flattops på beställning), visar Five Guys friska ofta har mycket lite att göra med varandra. Förutom det faktum att dessa hamburgare packa mer kalorier än en Big Mac, de har också en klassisk källa till hälso skada trans fett-vegetabiliskt matfett-in deras bun recept. Definitivt en av de 30 Sämsta Foods för hjärtat!