De värsta snacks i Amerika 2015

Men mindless kul kommer ofta med en sida maträtt av själlösa småätande, liksom. Det `s inget som åsynen av Chris Pratt huka en passel av Velociraptors att inspirera en frenesi av handskål mun-repeat.

För att hålla dig från att behöva tänka alltför hårt för vem vill fokusera på kalorier när det livräddare ser så het? -De forskare vid Ät detta, inte det! magazine har identifierat de absolut värsta livsmedel mellanmål på sommaren, och gett dig praktiska swappar som hjälper din kropp smälta bort magen fett när du gör lite mer än försiktigt gunga i hängmattan. Så börja småätande-och titta på pounds försvinna!

värsta Chip

Gardetto`s Special Request rostad vitlök Rye Chips (1/2 cup)

170 kalorier, 10 g fett (2 g mättat fett, 3 g transfetter), 320 mg natrium, 16 g kolhydrater, 1 g fiber, <1 g socker, 3 g protein

Gardetto extraherar den värsta delen av sin ursprungliga snack mix och försöker att tjäna det som en gourmet treat-en lömsk drag som skulle kunna få allvarliga konsekvenser för ens tillfälliga Munchers. Varje enskild portion överstiger mängden transfetter anses säkra att konsumera dagligen av American Heart Association.

Ät detta i stället!

Terra Exotic Harvest grönsaker Chips
130 kalorier, 6 g fett (0,5 g mättat fett), 160 mg natrium, 16 g kolhydrater, 3 g fiber, 5 g socker, 2 g protein

Denna roliga blandning av morötter, blå potatis och kabocha squash har 40 procent mindre fett än chips och tillräckligt med fibrer för att ta udden av din hunger. (Plus de ser ganska på chipet `n` dip tallrik.) Och bevara denna midjan tonad och tight med dessa väsentliga 14 sätt att förlora din mage i 14 dagar!

värsta Cracker

Ritz (10 krackningsanläggningar)

160 kalorier, 10 g fett (2 g mättad), 270 mg natrium, 2 g kolhydrater, 0 g fiber, 2 g socker, 2 g protein

Den mest kända namn i kex är också ett enkelt sätt att bli fet. Varje cracker innehåller två gram av raffinerade kolhydrater, nästan ett gram fett, tillsatt hög majssirap och nary en skrot av fiber.

Ät detta i stället!

Kashi Original 7 Grain Sea Salt Pita chips, (11 chips)
120 kalorier, 3 g fett (0 g satt fett), 180 mg natrium, 5 g fiber, 2 g socker, 3 g protein

De flesta märken släck sina pita chips i tunga oljor och sedan rulla dem i natrium. Kashi s, å andra sidan, har en blygsam 120 kalorier och 180 mg natrium per portion. I en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition, forskare upptäckte att feta deltagare som lagt hela korn till sin kost förlorat mer magen fett än de som inte gjorde det. Njut mer guilty pleasures, skuldfri, och njut av dessa 10 bästa skräpmat för viktminskning!

värsta Dip

Kraft Cheez Whiz Original Cheese Dip (2 msk)

91 kalorier, 7 g fett (4 g mättat fett), 541 mg natrium, 3 g kolhydrater, 0 g fiber, 4 g protein

Kaloriförbrukningen här spelar ingen ser så hög, men `s eftersom portion är så små två matskedar innebär fyra chips` värde av dip. Och när har du någonsin stannade vid fyra chips? Det innebär att dessa tomma kalorier-all smältost goo spetsade med skändlig livsmedelstillsatser, lägga upp snabbt, liksom att chockerande natrium nummer. Det finns för många bra dips (salsa, guac, hummus) att förlita sig på Whiz för smak.

Ät detta i stället!

Helt Guacamole, 100 kalori pack
100 kalorier, 9 g fett (1,5 g mättat fett), 200 mg natrium, 5 g kolhydrater, 3 g fiber, en g protein

De flesta färdiga guacamole saknas i en avgörande ingrediens: guacamole. Avokado, specifikt (adios, Ortega). Men Wholly Guacamole är vad det säger att det är: riktig mat, utan tillsatta oljor, stärkelse och artificiella färger. Avokado packa i friska enkelomättade fetter som innehåller oljesyra, som faktiskt kan hjälpa lugna känslor av hunger. Vilket innebär detta snack faktiskt gör vad eftermiddagen mellanmål är avsedda att göra: att hålla dig full och fokuserad tills middagstid.

värsta Yoghurt

Yoplait Piskor Chokladmousse

160 kalorier, 4g fett (2,5 mättad), 105 mg natrium, 25 g kolhydrater, 22g socker, 5 g protein

Det finns några yoghurt med högre kalori räknas, men termen "piska" kan få dig att tänka att detta är en mer positiv cup. It`s inte. Näringsprofil med så mycket socker som ett par Twix barer och bara 5 magra gram protein-är närmare glass än friska yoghurt (även om det `s marknadsförs som "vanlig yoghurt i en fluffig mousse stil version" ). Om du `re kommer att ha ett mejeri frukost, bara göra säker protein erbjudandet är lika med eller större än sockerhalten.

Ät detta i stället!

Dannon Oikos grekisk yoghurt enda tjäna
80 kalorier, 0 g fett, 50 mg natrium, 6 g kolhydrater, 6 g socker, 15 g protein

Kudos till Dannon för att komma in i grekisk yoghurt spel-rik, krämig och full av protein, är detta det perfekta sättet att börja din morgon eller ha som ett mellanmål, särskilt om du lägga till några fett sprängning röda bär. Shed magen flab snabbare äta Dannon eller någon av dessa väsentliga De 9 Bästa Yogurts för viktminskning.

värsta Popcorn

Pop-Secret Butter (1/3 påse)

180 kalorier, 12 g fett (2,5 g mättad, 5 g träns), 310 mg natrium, 15 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g protein

Den enda "hemliga" här är att företaget inte har några betänkligheter om transfett, även om konkurrenter som Orville Redenbacher har tagit bort det från sina buttery sorter.

Ät detta i stället!

Mager Pop (3 ¾ koppar)
150 kalorier, 10 g fett (1 g mättat fett), 75 mg natrium, 15 g kolhydrater, 3 g fiber, 2 g protein

För en pre-popped popcorn, vi älskar SkinnyPop eftersom det `fri från tillsatser och välsmakande utan att vara alltför salt. Och det kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Fyra koppar detta kommer att lämna dig mer nöjda än en kvadrat med choklad, och betydligt färre kalorier, enligt nutritionist Barbara Rolls av Penn State University, som rekommenderar att fylla upp med låg densitet livsmedel. På tal om mager, pop att sex-pack i tid för beach säsongen med dessa 11 matvanor som kommer att avslöja din abs!

värsta Candy

Käglor Original Frukt (1 paket)

230 kalorier, 2,5 g fett (2,5 g mättad), 52 g kolhydrater, 0 g fiber, 42 g socker, 0 g protein

It`s svårt att föreställa sig något godis är värre än detta. Varje färgad pärla är i huvudsak socker och majssirap limmas ihop med hydrerad palmkärnolja, och inte mindre än 10 artificiella färger!

Ät detta i stället!

Vitabrownie (en brownie)
100 kalorier, 2 g fett, 7 g fiber, 10 g socker, 4 g protein

Stilla din sug efter något sött utan att sabotera din diet med en Vitabrownie. Varje Chocolaty kvadrat förpackningar 8 gram av hela korn-a dietary häftklammer av personer med de minsta mittbiten. En studie Tufts University fann att deltagare som åt tre eller fler portioner av fullkornsprodukter hade 10 procent mindre magen fett än människor som åt samma mängd kalorier från raffinerade kolhydrater (som bad-för-dig brownies). När det gäller kost och snacking, är en bra sak att vara oraffinerad!

värsta Cookie

Mrs Fields MM Cookie (1 kaka)

330 kalorier, 14 g fett (9 g mättat fett), 27 g socker, 0 g fiber, 2 g protein

Två klassiska barndoms favoriter-mall stapel Mrs. Fields och de söta MMS-blir supervillians när slagit sig ihop i denna cookie, som har en dag` s värde av socker för kvinnor på bara en portion.