Kajol viktminskning, kost, träning och fitness hemligheter

Kajol är en av de populära stjärnor i Hindi filmindustrin och hon har förvånad alla med sin nya svelte och sexig look. Hon lyckas hålla sin kropp trim och i god form även efter att ha varit mor till två. Hon delar nu på skärmen med de hetaste skådespelare dagens och ser så vacker som någonsin.

Varje gift kvinna ser upp till Kajol som sin förebild på grund av hennes skönhet och grace. Tillsammans med ledande en bra familjeliv med sin man och två barn, har hon också tid för sig själv genom att göra roliga annonser och delta i andra aktiviteter. Hon har en frisk och vältränad kropp och en vacker och klar ansikte. Här är en titt in i Fitness Mantra Kajol.

Viktminskning Secrets of Kajol:

Efter födseln av hennes son Yug hade hon gått upp i vikt, som hon lyckats kasta inom en kort tidsperiod på sex månader. Hennes make Ajay Devgan och hennes nära vänner säger att hon följer en strikt träning och en extremt hälsosam diet plan för att komma in för att forma.

Shereveer Vakil initialt hälsa konsult och tränare för Kajol make Ajay Devgan är nu hennes tränare också och arbetar med henne. Detta har hjälpt henne att förbättra sin uthållighet och öka sin ämnesomsättning, och bibehålla en hälsosam vikt och god fysik.

Det är hennes tänkesätt som har gjort henne uppnå hennes utmärkta fysik. Även när hon var gravid hade hon bestämt sig för att bränna fett snabbt efter hennes leverans. Enligt henne hålla sig i form är som att träna en färdighet. Om du går upp i vikt, är det som att förlora en färdighet. Du måste hålla sig i form och friska, och komma tillbaka till träna den färdigheten så snart som möjligt. Kajol har steely beslutsamhet och är mycket stark i hjärtat. Hon var fast besluten att komma tillbaka i form. Detta har gjort henne vinner halva striden.

Kajol Viktminskning efter graviditeten:

Kajol är känd för sin realistiska och praktiskt utseende på livet. Detta är en av de egenskaper hon har, både som individ och som skådespelare. Hon sätter endast de mål som är uppnåeliga och hon är säker på att hon får dem. Hon har tagit samma tillvägagångssätt att förlora vikt. Liksom sin son, började hon från det första steget. När hennes son började krypa om huset, tog hon sin första steg mot viktminskning regim. Långsamt, med varje vecka, började hon att öka varaktigheten och intensiteten i hennes träning. Hon gjorde det med beslutsamhet och engagemang för att uppnå den magra fysik som hon har idag.

Kajol träning rutin:

Kajol hoppade aldrig hennes träning. Hon lyckades förlora så mycket som 18 kg under de första fem månaderna av hennes träningsprogram. Hon arbetar med sin tränare, med inriktning på fett områden i hennes kropp och kärn muskeln. Detta hjälper henne att stärka kärnan muskler och bränna fett. Det är en hög intensitet träning och varje dag hon driver hårt för att förbättra sin prestanda och nå sitt mål utan att misslyckas. Skådespelerskan omfattar uthållighetsträning, yoga, hissar och knäböj som en del av hennes träningsprogram. Hon lyfter vikter och hon kan hantera 150 pounds och mer. Detta är känt som ’dead lift’. Detta är en intensiv, kalorier bränner övning som kan tona muskler och gör dig frisk och väl tonas. Kajol kan enkelt göra om 300 armhävningar, vilket är en bedrift för de flesta av kvinnorna.

Kajol Diet Plan:

Precis som hon är fast besluten att hennes träningsprogram är Kajol lika stränga om maten hon äter. Hon följer en viktminskning kost bestående av livsmedel som paneer, fisk, nötter, ägg, mjölk och magert kyckling. Hon tror på att äta rätt och hälsosamt och också ser till att hennes diet innehåller massor av fiber i den. Detta bidrar till att ge henne en vältränad kropp. Kajol äter aldrig något som är ohälsosamt. Hon undviker helt skräpmat och fet och sockerhaltiga livsmedel. Hon tar hand att dricka mycket vatten varje dag. Detta hjälper till att hålla sin kropp väl hydrerad och ta bort alla gifter ur kroppen. Förutom vatten, hon förbrukar också färsk frukt, grönsaker och hälsodrycker. Detta underlättar hanteringen av hennes hungerpangs och håller hennes kropp frisk genom att ge alla nödvändiga näringsämnen.

Kajol Fitness Secrets:

Kajol lämplighet mantra är att stanna fokuserad och hålla disciplinerad. Du kan träna på egen hand om du kan. Om du tycker att det är svårt att göra det, så kan du göra det under ledning av en bra tränare och dietist. De kommer att hjälpa dig att uppnå en hälsosam och vältränad kropp. Om du frågar kajol vad hon har att säga om arbets mammor och deras brist på tid för sig själva, kommer hon att säga: ’Du måste laga mat, städa, undervisa, hantera och på annat sätt ta hand om huset. Om du inte är lämplig, är ingen annan kommer att kunna klara! Mejsla ut lite tid för dig själv, minst en timme för att göra plats för en fitness plan. Och se till att du äter rätt, är att de flesta av din kamp vann.

Så nu när du har sett hur Kajol lyckas se passform och vacker med sina matvanor och fitness regimen, ta kö från henne och prova själv. Som hon har sagt, försöka få lite tid för dig själv från ditt fullspäckade schema. Du kommer aldrig att ångra det.