12 Livsmedel att brista huden med fukt

Som gillar att ha en torr och fjällande hud? Ingen rätt? Men det är inte alltid bra att använda syntetiska hudkräm i vår hud eftersom de kan innehålla starka och skadliga kemikalier. Så, varför don `byta till några naturliga alternativ som kan hålla dig hydrerad internt? Upptäck 12 magiska livsmedel som kan brista huden med fukt i en komplett naturligt sätt:

1. Orange

Lastas med vatten, kan apelsin hålla våra celler hydrerad och reglera sin verksamhet lätt. Å andra sidan, kan sin C-vitaminhalten hålla våra celler friska genom att skapa kollagen och bekämpa fria radikaler. Därför får vi en mjuk, smidig och återfuktad hud.

2. gurka

Det finns mycket få frukter som är så krispigt och saftigt som gurka. Att äta en gurka faktiskt innebär att ha massor av vatten tillsammans med några mycket viktiga vitaminer. Dessutom innehåller frukten kiseldioxid, vilket gör vår hud fuktig och smidig avsevärt.

Läs också - Ultimate Moisturizing Guide för ditt ansikte och kropp Här

3. bär

Dessa små runda frukter är en sann fröjd för torr och flagnande hud. Saven bär är inte bara bra för hydrating vår hud, men det är också mycket effektiv för att förbättra vår allmänna hälsa. Så ge huden en fullständig skönhet uppsving genom att ta in bär regelbundet.

4. Avocado

Till skillnad från andra fukt frukter, avokado består av massor av kalium, kostfibrer och monosaturated fetter som helt och hållet ge stöd till våra hudceller i låsa deras naturliga fuktinnehåll. Som ett resultat av detta förblir vår hud mjuk och elastisk länge.

5. Granatäpple

Här är en annan stor fuktkräm för vår hud. Granat införa fukt till våra celler och ge oss en fräsch look. Polyfenoler som finns i frukt hjälper oss också behålla ungdomlig glöd genom att hålla den ålder vid viken.

Läs också - Återfukta Hair med bästa hår Fukt i Indien Här

6. Spenat

Spenat anses vara det bästa valet bland alla hud-fukt grönsaker. Studier har visat att de gröna knaprig blad är packade med folater, fytokemikalier och vitamin A, som spelar viktiga roller i att hålla vår hud återfuktad.

7. Selleri

Du kanske har hört talas om att dricka selleri juice för att behandla torr och ojämn hud. Precis som gurka, selleri innehåller också en hel del av kiseldioxid. Så det är ingen överraskning att din hud kommer att få släckt och förblir mjuk genom att inkludera selleri i din dagliga kost.

8. Broccoli

Om du hatar din sprucken hud, kommer du definitivt älskar att äta broccoli. Denna gröna grönsaker är känd för att hålla hög alfaliponsyra (ALA), som spelar en viktig roll i att hålla vår hud hydrerad samt unga snygg.

Läs också - 10 Hemlagad Anti åldrande ansikte Masker för rynkor Här

9. Oatmeal

Havregryn är en annan mat som kan återfukta oss inifrån och ut. Att vara rik på vatten, kan det ge tillräckligt med fukt för att våra hudceller. Den innehåller också mangan, som främjar det allmänna hälsotillståndet i vår hud avsevärt.

10. linfrön

Omega-3 fettsyror är allmänt erkänd som en stor komponent för att ge vår hud fukt uppsving. Som linfrön är packade med dessa essentiella fettsyror bör du alltid inkludera dem i dina regelbundna måltider på olika sätt.

Läs också - 10 ayurvediska ansikte förpackningar för strålande hy Här

11. Walnut

Precis som linfrö, kan valnöt också berika vår hud genom att öka nivån av omega-3 fettsyror i den. Så, om du är förtjust i nötter, se till att du visa lite kärlek till din hud genom denna ’nutty` affär.

12. tonfisk

Vistas hydrerad handlar inte bara om att äta frukt, grönsaker och nötter. Konsumerar tonfisk ofta kan också amp upp mängden omega-3 fettsyror samt biotin i kroppens celler så att du kan bli av med torr och fjällande hud.