Tips för att välja den perfekta personlig tränare

Det handlar om rätt passform!

innehåll

• Det handlar om rätt passform!
  • Först ett ord om etik
  • Ställa rätt frågor
  • Poängen

Vissa lärare är inte en bra passform, antingen på grund av bristande erfarenhet eller helt enkelt för att de har sin egen agenda. Att ha en tränare som är en bra passform för dig, och placerar din behöver första är av yttersta vikt. När allt kommer omkring, bör utbildning vara om du, inte dem.

Under mina 20 år som en personlig tränare har jag arbetat med en hel del individer och har utvecklat rutiner som specifikt anpassade till varje person. De spelregler för någon av dessa kunder skulle utvecklas programmering som var säkert och med innehåll byggd speciellt för deras kropps begränsningar, kondition och intressen. Jag tillbringade flera år att utbilda och certifiera nya tränare och försökte ingjuta samma viktiga begrepp i dem innan de utfärdar ett diplom. Vissa lärare få det, andra inte.

Först ett ord om etik

Oavsett vilken certifiering tränare har, om de är från någon av de stora aktörerna i branschen, de har alla relativt samma etik i manualer utbildningen. Några viktiga områden är ansvar för allmänheten och ansvar till yrket. En tränare ska leverera tjänster på ett lagligt sätt inom hans / hennes omfattning praxis. bör tjänsterna tillhandahållas på ett kompetent, kunnig och passionerade sätt att utnyttja best practice och alltid sätta säkerheten främst. Tränaren ska upprätthålla en hög professionell standard och fortsätta att utbilda honom / henne för att upprätthålla kunskaps kunskaper och färdigheter som anges av den attesterande myndigheten. Om du arbetar med en tränare som inte framkallar dessa grundläggande etiska normer, leta någon annanstans. (1)

Ställa rätt frågor

Det finns flera frågor som du bör ställa varje potentiell tränare du arbetar med för att finna en professionell som är perfekt för dig! Här är några av de allmänna frågor som du bör ställa för att se om de är rätt passform innan de köper en massa sessioner.

Fråga 1: Vilka är de certifierade av?

Några av de bästa certifieringar för personlig utbildning från ACSM, nsca, NASM, och ACE. Det finns säkert andra organisationer som kan ge en stor certifiering, men dessa är de mest välkända och är kända för att använda evidensbaserad information i sina kurser. Organisationen att någon är certifierad av verkligen inte diktera enbart hur bra tränare de kommer att vara, men det kan göra dig uppmärksam på den kaliber av deras utbildning och kompetens. Var försiktig om du hittar en tränare som ger dig namnet på några två-bitars webbaserad organisation som ingen någonsin har hört talas om.

Fråga 2: Vad är detta tränare specialitet?

Personliga tränare bör kunna arbeta med en mängd olika individer på alla fitness nivå-grundutbildningen principerna är desamma, men många lärare att hitta en nischmarknad antingen genom slump eller på grund av specialitet utbildning som de har fått. Ta reda på om tränaren har specialiserat sig på att arbeta med äldre vuxna, nybörjare, college idrottare, eller allvarliga tyngdlyftare. Detta kommer att ge dig en bra indikation om detta tränare är rätt för dig och kommer att uppfylla dina specifika behov.

Fråga 3: Vad är deras lämplighet philosophy- hur de framkallar förändringar i sina kunder?

Vad gör en typisk träning består av en nybörjare, medel eller avancerad kund? Be om en beskrivning om hur de skulle planera en grundläggande träning för var och en av dessa. Varje träningspass bör organiseras lite annorlunda och har taktik i åtanke som utmanar en person i varje steg. Detta kan antingen visas för dig i tryck, eller en enkel verbal beskrivning av hur de skulle utforma en träning för dina intressen och kompetensnivå. Om du är nybörjare, är en sak att lyssna efter att de utformar en okomplicerad träning som inte kräver alltför mycket tänkande eller know-how. Dina första 2 veckors styrketräning bör inte bestå av fem olika rutiner. Å andra sidan, om en tränare har samma rutin för alla, det fungerar inte antingen-gå någon annanstans.

Fråga 4: Har de någon erfarenhet av beteendeförändringar teorier?

Personlig träning handlar inte bara om att sätta dig genom steg i en stor cardio och vikt rutin, det handlar också om att lära sig ”varför” klienterna antingen gör eller inte gör bestående förändringar. Allt detta börjar med grundläggande beteendeförändringar teori- den vanligaste som används är Stages of Change Model, som lärs ut i de flesta kända personliga utbildningar. Tränaren ska ha grundläggande kunskaper om hälsobeteende teori för att identifiera hur man bäst framkalla förändringar i dig, och hur man råd du när du får ”fastnat”. Om en tränare har ingen aning om vad beteende teori är eller grundläggande förutsättningen för hur den används, kanske du vill hitta någon med mer erfarenhet inom detta område.

Fråga 5: Vad känsla får du när du talar med dem? Har du klickar?

En av de bästa indikatorerna som du kan använda när du söker efter en tränare är din gut! Vad är din övergripande känsla när du först infördes till den här personen? Är de välkomna, engagerande personlig? Oavsett egenskaper söker du hos de människor du umgås med bör vara densamma som söker du hos din tränare. När allt kommer omkring kan du mycket väl att spendera flera timmar i veckan med den här personen, så du vill njuta av den tiden! Om din personlighet och / eller träningsmetoder inte är en match, bör alla bra tränare kunna känna detta och bör vara den första att föreslå en annan tränare för dig.

Fråga 6: Vad är deras avgift och tillgänglighet?

Om alla andra parametrar falla på plats, då det enda kvar att diskutera är ”hur mycket” och ”när kan vi börja” Avgifter varierar från region till region, men för det mesta du kan räkna med att betala mellan $ 30.00- $ 80,00 per session med en väl kvalificerad tränare. Ju mer erfarna och utbildade tränare är, desto mer kan du räkna med att betala, om de arbetar i en anläggning med en fast ränta. Slutligen, se till att dina scheman jive och att denna person har tillgången du letar efter. Nästa steg är att schemalägga den första sessionen och komma igång på vägen till en helt ny dig!

Poängen

Att välja rätt personlig tränare kommer säkert att bli lättare om du håller dessa sex punkter i åtanke när du hittar rätt passform för din kondition resa! Lycka till!

referenser:

1. American College of Sports Medicine. (2004). ACSM resurser för personlig tränare. Philadelphia: Lippincott Williams Wilkins

Dela på sociala nätverk: