10 Viktiga saker din personliga tränare vill att du ska veta

10 Viktiga saker din personliga tränare vill att du ska veta 

Vad är din personliga tränare verkligen tänker när han ser din svett och möda? Är han tro att du skulle kunna försöka hårdare eller han önskar att han hade fler kunder som är så engagerade som du är? Vi kan inte säga exakt vad din egen personliga tränare tänker, men vi kan låta dig veta tio saker som många personliga tränare ville att deras kunder förstått.

1.No materia hårt du räkna ut om du inte äter rätt, det kommer inte att fungera

Du kan träna så hårt som du vill, men om då du går på ett livsmedel binge efteråt, du ångra allt det goda som du har gjort. Många människor överskattar hur många kalorier de bränner under ett träningspass och sedan de äter för mycket senare. Fall inte i detta blockeringen lyssna på din personliga tränare!

2. Det finns ingen fast tid som ett träningspass bör vara

Det har blivit godtagbar praxis för personliga tränare att ta betalt per timme. Detta kan vara meningsfullt att revisorer i världen, men inte till din personliga tränare. Den optimala längden av träning kan variera mellan människor och vilken typ av träning du gör. Om din personliga tränare kallar stopp för din session, innan timmen är upp, är det inte för att han är kort ändra dig, det är för att han tror att det skulle vara det bästa för dig.

3. Du behöver vila några dagar

Det finns ingen fördel att vinna genom att arbeta ut hårt varje dag. Din personliga tränare skulle mycket hellre föredrar att du tar en vilodag och ge din kropp tid att återhämta sig, än vad du dyker upp för sessionen, för trött för att sätta i den nödvändiga ansträngningen.

4. Din personliga tränare kan inte utföra mirakel

Din personliga tränare kan vara bra, men han är inte tillräckligt bra för att ge dig resultat från bara en timmes träning med honom. Han kan vägleda dig och ge dig råd, men han kan inte hjälpa om du ignorerar hans råd och fortsätta att öva dåliga vanor när du inte är med honom.

5. Du måste komma till gymmet hydrerad och näring

Du måste ha bränsle i kroppen för att kunna träna ordentligt. Du måste äta ett mellanmål som innehåller kolhydrater och protein innan du räkna ut, så att kroppen kan använda det näring för att bygga muskler.

6. Du behöver inte vara redan lämpligt att använda en personlig tränare

Det spelar ingen roll om du inte passar eller kanske lite överviktig, kommer en personlig tränare fortfarande vara glad att se dig och arbeta med er. De kommer inte att döma dig och de kommer att vara glada att de kan vara en del av vad du försöker uppnå.

7. En liten skada inte hindra dig från att hålla sig i form

Bara för att du har en stukad fotled betyder inte att du inte kan arbeta alls. Din personliga tränare kommer att hitta sätt att du kan utöva utan att förvärra en mindre skada, bara fråga.

8. Kommunikation är avgörande

Din personliga tränare kan inte läsa dina tankar, så du måste vara ärlig och öppen med dem. Om du är att hitta en viss övning hårt, sedan säga så, eller om du har några frågor, så fråga dem. Du måste hjälpa din personliga tränare genom att vara ärlig och då du kommer att få ut av dina sessioner mycket mer.

9. En personlig tränare är inte för evigt

Ta inte detta på fel sätt, men din personliga tränare inte vill vara utbildning dig för evigt. De vill inte att du behöver dem, de skulle hellre förmedla den information som du behöver för att lyckas på egen hand. När du går bort, att veta att du har förtroende och kunskap för att fortsätta ensam, då de vet att de har gjort ett bra jobb.

10. Din personliga tränare såg allt innan

Det finns inget du kan göra att din personliga tränare inte har sett förut. När du kämpar, de vet när du fuska, de kan berätta och när du ständigt förbättra, de är nöjda. Det är vad de är där för - att förmedla all denna kunskap och erfarenheter och hjälpa dig att nå dina träningsmål mål.

Var glad!