10 Imponerande aprikos fördelar

De positiva hälsoeffekterna av aprikos inkluderar dess förmåga att behandla matsmältningsbesvär, förstoppning, earaches, feber, hudsjukdomar, cancer och blodbrist. Aprikos olja är användbar för behandling av ansträngda muskler och sår. Det är också trott att aprikos är bra för hudvård, särskilt för kvinnor. Det är därför du tycker att det tillsätts i olika kosmetika. Dessutom aprikoser har möjlighet att förbättra hjärthälsa, sänka kolesterolhalten, förebygga försämring av synen, hjälpa dig att gå ner i vikt, behandla luftvägsbesvär, öka benstyrka och upprätthålla elektrolytbalansen i kroppen.

Aprikoser kan konsumeras direkt, eller torkas och sedan ätas som en variation av torkad frukt. Den används också vid framställning av olika juicer, sylt, squash och gelé. Aprikos olja kan även erhållas från dess kärna, och de kraftfulla eteriska oljor har också en hel del viktiga effekter på hälsan.

Aprikoser, vetenskapligt kallas Aprikos, är nära besläktad med plommon. Det är svårt att förstå den exakta ordningen för odling i hela världen, eftersom det både finns vilt och odlas i förhistorisk tid. Det vetenskapliga namnet härstammar från Armenien, som är där de flesta forskare tror aprikoser ursprung. Men de var också närvarande i det antika Grekland och Rom, och många andra experter hävdar att original odling hände i Indien mer än 3000 år sedan. De omtvistade ursprung är inte viktigt, men effekten av aprikoser på människors hälsa är verkligen!

Aprikoser är små stenfrukter som liknar persikor eller plommon. De har en mjuk, syrlig kött under ett tunt ytterskal. I mitten av aprikos är en stor grop, som är oätliga, så var försiktig när du tar det första stora bite! De är oftast gula eller orange, med en lätt anstrykning av rött på ena sidan. De kan avnjutas i en mängd olika sätt, och varje kultur behandlar aprikoser annorlunda! En av orsakerna till att de har varit så populär i hela historien är att de kan kopplas direkt till ett antal hälsofördelar, på grund av deras unika organiska föreningar, näringsämnen, vitaminer och mineraler, som anges nedan.

Näringsvärde aprikoser

De imponerande hälsofördelar av aprikoser är på grund av innehållet av vitaminer, inklusive vitamin A, vitamin C, vitamin K, vitamin E, och niacin i betydande mängder, såväl som ett antal andra viktiga vitaminer i spårmängder (mindre än 5% av dagsbehovet), liksom deras mineralinnehåll, som inkluderar kalium, koppar mangan, magnesium och fosfor. Aprikoser är också en mycket bra källa till kostfiber, liksom de flesta frukter.

Hälsofördelar aprikoser

De positiva hälsoeffekterna av aprikoser inkluderar följande:

Förstoppning: Aprikoser är rika på fibrer och är därför bra för mjuka tarmrörelser. Det är ofta rekommenderas till patienter som regelbundet lider av förstoppning på grund av dess laxerande egenskaper. Fiber är ett sätt att bulk upp avföringen. På detta sätt blir det lättare att transportera genom tarmen till dess eventuella utsöndring från kroppen. Fiber stimulerar mag- och magsafter som hjälper absorbera näringsämnen och bryta ner mat för lättare bearbetning. Dessutom fiber aktiverar också den peristaltiska rörelsen hos mag-tarmkanalen, och de släta muskler rörelser vad hålla tarmrörelser regleras.

Bone Health: Aprikoser har antingen betydande eller måttliga mängder alla mineraler som är nödvändiga för en sund bentillväxt. Kalcium, fosfor, mangan, järn och koppar alla spela en viss roll i skapandet av ben materia. Därför kan äta aprikoser säkerställa en sund tillväxt och utveckling av dina ben, samt förebygga olika åldersrelaterade tillstånd, inklusive osteoporos.

Hjärthälsa: Aprikoser är ett underbart sätt att skydda ditt hjärta från en mängd olika sjukdomar, inklusive åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke. Den höga mängden av C-vitamin, samt kalium och kostfiber, bidrar alla till god kardiovaskulär hälsa. C-vitamin skyddar hjärtat från fria radikaler, sänker kalium blodtrycket genom att lätta spänningen av blodkärl och artärer, medan kostfiber skrapar överskott av kolesterol från fodret av kärlen och artärer, och därigenom rensa dem och minskar belastningen på hjärtat. Sammantaget dessa egenskaper hos aprikoser gör den idealisk för att öka hjärthälsa.

Vätskenivåer och Metabolism: Vätskenivåer i hela kroppen är beroende i huvudsak på två mineraler, kalium och natrium. De höga halter av kalium i aprikoser har kopplats till att upprätthålla vätskebalansen i kroppen, och se till att energi är fördelad på rätt till rätt organ och muskler. Genom att upprätthålla en hälsosam balans av elektrolyter, kan du ha mer energi, minska kramper och hålla blod och användbar energi pumpning genom din kropp när du behöver det.

earaches: Aprikos olja är bra för earaches, även om den exakta mekanismen fortfarande studeras. Droppande några droppar i det drabbade hörselgången skulle visa sig vara en snabb lösning. Forskarna antar att det har något att göra med antioxidant material som aprikos eterisk olja innehåller.

feber: Aprikos juice ofta ges till patienter som lider av feber eftersom det ger nödvändiga vitaminer, mineraler, kalorier och vatten till kroppen, samtidigt som avgifta olika system och organ. Somliga också använda ångad aprikos för att lindra feber. På detta sätt är aprikos en lugnande, antiinflammatoriska substans som också kan påverka kroppens totala temperaturnivå när du inte är sjuk. Dessutom kan det minska inflammation i andra delar av kroppen, liksom för människor som lider av artrit eller gikt.

Hudsjukdomar: Aprikos olja är bra för hudvård. Det är snabbt absorberas av huden och inte hålla huden fet efter att den tillämpas. Aprikoser är inte bara användbar för att upprätthålla en smidig och glänsande utseende hud- Det hjälper också vid behandling av ett antal hudsjukdomar inklusive eksem, klåda, skabb och ett antal andra irriterande villkor. Detta är speciellt på grund av de antioxiderande föreningar som finns inom aprikoser. Inte bara har en hälsosam mängd vitamin A (60% av dagsbehovet per portion), som länge har förknippats med friskare hud, men antioxidanter i aprikoser skyddar huden från effekterna av fria radikaler, som kan leda till hud försämring och tecken på för tidigt åldrande.

Anemi: På grund av närvaron av järn och koppar, aprikoser hjälp i bildandet av hemoglobin när du konsumerar dem. Denna egenskap hjälper till att behandla anemi. Anemi är i grunden järnbrist, och det kan leda till svaghet, trötthet, yrsel, mag-frågor och allmän metabolisk funktion. Utan röda blodkroppar, kan kroppen inte reoxygenate sig ordentligt, och organsystem börjar fel. Järn är en viktig del av röda blodkroppar bildas, som är koppar. Båda dessa mineraler finns i aprikoser, vilket gör det till ett utmärkt verktyg för att öka ämnesomsättningen och hålla kroppen fungerar.

Cancer: Frön av aprikos tros hjälpa till vid behandling av cancer. Mellan karotenoider och andra antioxidanter föreningar som aprikoser har, är det ingen överraskning att de är ett hot mot fria radikaler. Fria radikaler är de farliga biprodukter av cellulär metabolism som kan orsaka friska celler att mutera deras DNA i cancerceller. Antioxidanter neutraliserar dessa skadliga föreningar och se till att kroppen inte avtalsvillkor som cancer, hjärtsjukdomar, Alzheimers sjukdom och åldrande hud. Aprikoser har direkt kopplade till att minska risken för cancer.

Astma: Det är också trott att aprikos olja är anti-astmatiska i naturen och hjälper till att behandla sjukdomen och dess relaterade symptom. Det har vissa slemlösande och stimulerande egenskaper på grund av dess eteriska oljor. En av dessa kan bidra till att minska trycket och stress på lungor och andningsorganen och därmed förhindra astmaattacker innan de börjar.

Några ord av försiktighet: Det finns inga inneboende farorna med att äta aprikoser, med undantag för normala allergier att vissa människor kan ha. Men det finns en viss oro för den friska naturen av torkad frukt, som aprikos ofta görs till. Sulfiter har hittats i de flesta torkade livsmedel, och det är inte bra. Sulfiter kan allvarligt påverka astma och framkalla astmaattacker. Därför, som en astmamedicin, använder färska aprikoser, snarare än torkade versioner. Annat än att vänligt försiktighet, njuta av syrlig, söt smak av aprikoser och se allt det goda det kan göra!

Tillbaka till hälsoeffekterna av livsmedel