Immun booster juice

De flesta vitaminer och mineraler finns i frukt och grönsaker. De har också näringsämnen som ökar ditt immunförsvar. Det enda problemet är att vissa människor har svårt att konsumera de nödvändiga portioner grönsaker och frukt per dag.

Du behöver inte oroa dig eftersom nedan är några immun booster juice recept som är lätt och snabbt att göra och är mycket gott. Dessutom är dessa frukter och grönsaker packa tillräckligt med näringsämnen för att hålla influensa borta under den kalla årstiden. Så får din juicer och få juice.

Top 9 effektiv immun Booster Juicer

1. citronsaft

Hur det hjälper:

Den innehåller vitamin C och många antioxidanter, som förbättrar immunförsvaret. Den balanserar syror och alkaliska nivåer i kroppen också. Dricka citron te eller saft regelbundet minskar kroppens känslighet för sjukdomar.

Hur man gör:

• Få en lämplig punkt för att pressa citron som en pressnings eller en matberedare som har en komponent för juice.
• Skär citronen över att ha 2 halvor. Sedan pressa saften i antingen en kopp eller en skål, se till att du får alla saften ur.
• Du kan lägga till lite vatten och socker för att göra det välsmakande.

2. Beet Juice

Hur det hjälper:

Bortsett från att förbättra immunförsvaret, det också gynnar din hälsa på andra sätt. Några näringsämnen som finns i betor juice inkluderar mangan, betakaroten, svavel, järn, vitamin C, kalium kolin och kalcium. Dricka denna saft kan förbättra det sätt hjärnan fungerar, stärker levern och gallblåsan, och det är också känt att rena blodet.

Hur man gör det:

• Till att börja med behöver du ett till tre rödbetor, en kniv och en juicepress.
• Tvätta betorna och ta bort lera eller torkad smuts, sedan skär dem i fjärdedelar.
• Anslut juicer och pressa sockerbetor bitar i taget tills du får den mängd saft du behöver. Du kan antingen spara eller kasta greenerna.

3. Broccoli Juice

Hur det hjälper:

Tidskrävande broccoli regelbundet är bra för immunförsvaret. De näringsämnen inkluderar här kalcium, svavel, protein, kalium, vitamin B1 och C. Ren broccoli saft är mycket koncentrerad och det bör spädas med juicer som är lättare.

Hur man gör det:

• Du kan späda ut det med äpplen och för att du behöver broccoli (2 lb) och 8 äpplen.
• Tvätta och prep broccolibuketter och ställ dem åt sidan, sedan tvätta och kärna ur äpplena.
• Ta en masticating juicer och saft ihop dem.

4. Aprikos Juice

Hur det hjälper:

Denna immun booster juice innehåller stora mängder kostfiber, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Det ökar ditt immunförsvar och bidrar till din allmänna hälsa och skydd av ögon och hjärta.

Hur man gör det:

• Den enklaste metoden för att göra aprikos juice är med en juicepress. Bara få färska aprikoser, ta bort gropar och juice dem.
• En annan metod är att koka dem tills de blir mjuka och sedan filtrera dem med cheesecloth att få juice.
• Du kan också blanda dem efter att ta bort gropar tillsätt sedan vatten och socker efter smak.

5. Cranberry juice

Hur det hjälper:

Tranbärsjuice ökar ditt immunförsvar, och det är också känt att hjälpa urinvägarna systemet och minska risken för att få hjärtsjukdomar. Detta beror på att det innehåller flavonoider och C-vitamin, som är starka antioxidanter.

Hur man gör det:

• Sortera ut tranbär ta bort de som är grönt, ruttna eller övermogna och skölj dem noggrant.
• Lägg dem i en juicepress och juice dem. Rå juice är stark och extremt bitter så att du kan lägga till lite socker och vatten efter smak.

6. Banan Juice

Hur det hjälper:

Detta är en bra källa till vitamin C och vitamin B-6. Dessa två vitaminer är kända för att stärka immunförsvaret. Bananer också energi och fiber, och de är kända för att innehålla magnesium och kalium.

Hur man gör det:

Du behöver 3 koppar apelsinjuice helst kallt och 2 små mogna bananer sedan blanda dem tills slät. Du kan lägga till socker och is om du vill.

7. granatäpple juice

Hur det hjälper:

Granatäpple juice är en av de mest användbara immun booster juice eftersom det innehåller kraftfulla antioxidanter.

Hur man gör det:

• Du behöver ett granatäpple, en kopp vatten (240 ml) och lite socker efter smak.
• Skär granatäpple öppna och djupa den i vatten i en stor skål.
• Även om det fortfarande under vatten, ta bort fröna. De kommer att sjunka till botten och den vita eller gula membran kommer att flyta (som skall kasseras).
• Sila fröna ur vattnet och tömma dem i en mixer. Blanda tills fröna bryts.
• Sila saften med hjälp av ett nät sil och se till att pressa ut varenda droppe. Tillsätt vatten och socker efter smak.

8. Kiwi Juice

Hur det hjälper:

Den kiwi ökar din immunitet för det innehåller vitaminerna A, C och E i generösa mängder, och det garanterar din kardiovaskulär hälsa. Den har också en hög koncentration av kalium och kostfiber.

Hur man gör det:

• Skölj varje kiwi noga och torka dem med en ren kökshandduk.
• Skala det belopp du vill juice. Ett enkelt sätt att peeling skär frukterna i båda ändar. När du har gjort detta, skjut en sked mellan frukterna kött och hud. Skjut den runt frukt och huden kommer att separera från köttet skjut den från frukt.
• Skär dem i antingen halvor eller fjärdedelar.
• Sätt ett glas under juicers pip, sedan juice alla bitar mata dem en efter en in i juicer. Om du vill kan du blanda dem med andra juicer som ananas, jordgubb eller druvsaft.

9. Sötpotatis Juice

Hur det hjälper:

En av de effektiva immun booster juicer som sötpotatis innehåller beta-karoten, vitamin C, kolhydrater, kalcium och kalium, som öka din immunförsvar. De är också mycket fibrer.

Hur man gör det:

• Du behöver 8 morötter, 2 sötpotatis och ½ tums kärnan i ingefära.
• Rengör ingredienser: ingefära, morötter och sötpotatis.
• Skala ingefäran och sötpotatis med hjälp av en veggie skalare. Morötterna behöver inte skalas, men ta bort toppar om lummiga (tillval).
• Juice dem tillsammans och njuta.

Dela på sociala nätverk: