10 skäl att hoppa över desserter

10 skäl att Fortsätt efterrätter

Jag vet jag vet. Allt ditt liv du har älskat desserter. Jag var densamma. Jag hade en tjugosex år kärleksaffär med desserter. You name kakan eller paj och jag gav mig själv till dem hjärta, själ, munnen och magen.

Sedan en dag, jag visste att det var tvungen att sluta. Jag var tvungen att säga tårfyllt sista farväl. Jag var tvungen att lägga undan min favorit dessert sked för evigt. Det var skärande, och en platta med spenat försökte muntra upp mig. Men det var inte samma sak.

Okej. Jag är en smula dramatisk.

Först av allt - du behöver inte ge upp desserter forever. För det andra, hoppa efterrätter några gånger i veckan är inte så illa och det är inte så svårt. Det är verkligen inte. När du har hoppat en dessert, kommer du att inse hur lätt det är.

Du kommer också att bli mer medvetna om de stora fördelar som kommer med att säga nej till en äppelpaj eller en glass belagd brownie.

Om du försöker förbättra din kost, är nyckeln hoppa desserter. Här är 10 skäl att säga nej till efter måltid läckerheter.

Din produktivitet Soar

Vad alltför många människor inte inser är att ohälsosam mat, såsom kakor och pajer, inte bara lägga vikt - det orsakar också hjärnan dimma.

Se så mycket som dåliga fetter och tomma kalorier bidrar till ökad vikt runt våra höfter, mage, lår och så vidare, de också finna sin väg till vår hjärna. Och här, de utlösa förödelse.

I grund och botten, ohälsosam mat saktar ner dig. Det minskar mental medvetenhet och fokus och därmed dödar produktiviteten.

Ändra din kost så att du äter mindre desserter är en bra idé om du vill få smartare om ditt sätt att arbeta. Byt kakor till frukt, och du har en mycket mer energi.

Du kommer att känna mindre trög och Uppsvälld

Okej, så du känner dig ganska fullt efter måltid. Men du kan fortfarande stå upp, gå runt och göra saker. Du känner okej.

Men uh-oh. Dessert har just gått ner och nu inte kan röra sig. Du på riktigt kan inte flytta.

I själva verket, du fastnat på stolen!

Skära ut dessert får dig att känna en mycket bättre efter din måltid. Det blir mindre tröghet och en minskad risk för uppkördhet. Vinna.

Du kommer att känna lyckligare

Ja, vad du äter påverkar din hjärna. Vissa livsmedel lyfter humöret, medan andra få ner det.

Och medan söta godsaker kan ge dig en tillfällig lyft eftersom de smakar Åh så bra, är hissen egentligen bara flyktigt.

Bananer, till exempel, är bra på att öka ditt humör eftersom de innehåller dopamin, en så kallad glad kemikalie som får oss att må bättre.

Mörk choklad är också en stämning förbättrar tack vare sin polyfenol innehåll.

Tårtor och pajer, å andra sidan, undertrycka våra goda andar och slutligen lämnar oss känslan blå. Speciellt när vi kommer på vågen igen.

Du minska risken för sjukdom

Desserter finns i en mängd olika former, former och storlekar. Men de flesta av oss äter nästan alltid fylld med socker, grädde, mjölk choklad, och andra typer av välsmakande-men-dåliga grejer.

Som sådan, klippa ut öknar kommer att minska risken för sjukdomar såsom diabetes, på lång sikt.

Du kommer att vara mindre stressade

Du förmodligen märker ett mönster nu. Vad du äter hög grad kan påverka din mentala förmågor till den grad att det kan lämna dig känslan ofokuserad, deppig - och stressad.

Det finns vissa livsmedel som är riktigt bra på att hålla våra stresshormonet kortisol, i schack. Livsmedel som är fyllda med viktiga mikronäringsämnen, såsom frukt och grönsaker, är riktigt bra på det här. De reglerar vår kortisol nivå, så att det inte blir utom kontroll.

Men det finns också vissa livsmedel som inte ger en bild för våra nivåer av kortisol. De somnar vid grindarna och låta stresshormonet att fly och köra upplopp.

Och sockeröverdragna desserter är skyldiga till detta. Inte coolt!

Immunförsvaret kommer att förbättra

Med tiden kommer åratal av desserter så småningom äventyra ditt immunförsvar. Och det är inte cool, eftersom en nedsatt immunförsvar är en som inte kan fullgöra sina uppgifter.

Detta innebär att du kommer att vara mer mottagliga för förkylningar och infektioner, och det kommer att ta din kropp längre tid att återhämta sig och läka.

Du kan bättre hantera din vikt

Om du försöker gå ner i vikt just nu, det är en no-brainer att du ska hoppa över desserter minst fem gånger i veckan. Visst, du kan unna dig i helgen eftersom alla förtjänar en belöning. Att gå för evigt utan en öken kommer bara att göra oss bitter.

Men att skära ner är en bra idé för viktminskning. Det är bara en fråga om enkla kostval. Om du måste äta något efter middagen, ersätta en kaka med en bit frukt. Beställ jordgubbar utan chokladkaka. Det kan göras, och du kommer att känna en hel del bättre för det. Jag lovar.

Du kommer att spendera mindre tid hos tandläkaren

När jag var yngre, jag spenderat så mycket tid hos tandläkaren. Jag bokstavligen bodde där. Ett uppenbart skäl till detta var min kost.

Och desserter spelat en viktig roll.

Jag älskade desserter men de förstör tänderna. När jag klippa ut dem, mina kindtänder gav min en massiv kram.

Du ska äta mindre

Det roliga är att när jag började hoppa öknar, det har aldrig ens slagit mig att jag äter mindre. I själva verket var det upp till min vän att påpeka detta för mig.

”Visste du att du äter mindre ... men ändå känner lika nöjd?”

Det var sant. Jag var hoppa desserter, men jag kände fortfarande lika full.

Detta beror på att med tiden dessert-menyn kommer på vårt bord, några av oss är faktiskt hungriga. Vi behöver inte en efterrätt - vi bara vill ha det.

Att äta mindre kommer inte att lämna dig svälter så mycket att man måste hota att äta din man. Det är osannolikt att en jota skillnad. Och om det gör det, helt enkelt hitta hälsosammare alternativ.

Dina framtida barn kommer att vara friskare

Vad du äter kan påverka dina framtida barns hälsa. Tänk på det.

Fortsätt vara vacker!