Majs

Corn Hälsofördelar

Majs är en typ av spannmål, som i stor utsträckning produceras och konsumeras över hela världen. Frön av majs är kända som kärnor, vilka är närvarande på kolven och skyddas av lummiga stjälk. Liktornar anses också vara en stapelföda i många länder. Liktornar falla i mycket sällsynta kategori där de kan konsumeras i alla måltider om dagen. Liktornar kan konsumeras som cornflakes och popcorns eller så kan kokas, rör stekt, kokt eller rostat. Liktornar är även används i soppor, buljonger, sallader och olika curryrätter. Så låt oss ta en titt på majs hälsofördelar.

Corn Hälsofördelar

Näringsmässiga fördelarna med Corn

Liktornar är en låg kalori mat, vilket ger endast 110 kalorier för 100 gram sin konsumtion. Majs är rik på kolhydrater och stärkelse. Den innehåller även fett, protein och dietary fibre.Vitamin-A, vitamin-B-komplex och vitamin-C är närvarande i majs. Corn är också hög på mineraler som kalium, magnesium och fosfor.

Liktornar främja matsmältningen

Majs är bra för magen och underlättar matsmältningen. Det innehåller både lösliga och olösliga fibrer. Olösliga fibrer hjälper till att binda de matrester och kan förhindra förstoppning, colon irritabile och hemorrojder. Lösliga fibrer kan hjälpa till att förhindra absorptionen av kolesterol i kroppen och därmed direkt spolar det.

Liktornar är Heart Friendly

Liktornar är laddade med antioxidanter. Antocyaniner, lutein, zeaxantin är några av de antioxidanter som är närvarande i majs. De stöd i att sänka nivån av dåligt kolesterol. Majs innehåller fleromättad fettsyra. De minskar också LDL-kolesterol. Majsolja är rik på fytosterol, vilket kan begränsa absorptionen av kolesterol i kroppen. Lutein i den kan förhindra härdning av artärer och minskar plack insättning i det, vilket förhindrar kardiovaskulära sjukdomar.

Liktornar skydda ögonen

Liktornar är en bra källa till vitamin A och antioxidanter. Antioxidanter kan hjälpa till att begränsa fri radikal skador på ögonen. Vitamin-A-hjälpmedel för att skydda näthinnan. Nattblindhet, grå starr och makuladegeneration kan förbjudas av den.

Liktornar hälsosamt för gravida kvinnor

Kokt eller rostad liktornar rekommenderas till gravida kvinnor. De är rika på folsyra och kan bidra till den övergripande utvecklingen av spädbarn. Det kan även begränsa neuralrörsdefekter.

Liktornar skyddar mot cancer

Antioxidanter som antocyaniner och fenolförening, ferulasyra är närvarande i majs. Dessa föreningar har förmåga att undertrycka uppkomsten av cancerceller. Dessutom har de visat apoptosegenskaper. De kan döda skadliga celler utan att skada någon friska celler och hämmar lever och bröstcancer. Beta-kryptoxantin är också närvarande i det som har visat positiva resultat i kampen mot lungcancer. högt fiberinnehåll i majs hjälper också till att förebygga tjocktarmscancer.

Liktornar är hälsosamma för hjärnan

Liktornar är en rik källa av vitamin-b-komplex. Tiamin verkar som en kofaktor i olika enzymreaktioner och spelar en integrerad i produktionen och förbättra kognitiva funktioner energi. Tiamin behövs i produktionen av acetylkolin, vars brist kan orsaka minnesförlust och sjukdomar som Azheimer`s. Stor mängd antioxidanter i dem rensas också fria radikaler skador på hjärnceller.

Liktornar Combat Diabetes

Liktornar rekommenderas när en person lider av diabetes. De är rika på både protein och kostfiber, vilka styr absorptionen av glukos i kroppen. Fytokemikalier som är närvarande i majs reglerar också insulin i kroppen och övervakar sockernivå.

Liktornar Nourish Skin

Majs är en hälsosam mat för huden. Den är laddad med antioxidanter som kan förhindra oxidationsprocessen genom de fria radikalerna. Tokoferol, lykopen och vitamin-c är de antioxidanter som kan hämma rynkor, huden fläckar och mörka fläckar.

Sänker blodtrycket

Majs är hög i fleromättade fettsyror och kalium. Dessa 2 föreningar hjälper till att sänka blodtrycket och balansera nivån av vätska i kroppen.

Liktornar för friskt hår

Liktornar innehåller friska feta oljor, som kan återfukta hårbotten och kan avvärja mjäll. Majsolja är även rik på vitamin-E och vitamin-c, vilka är kraftfulla antioxidanter. Och kan förhindra tidigt åldrande och hår skador på grund av fria radikaler.