14 skäl att ha en kopp kamomillte just nu

Åh, ljudet av regn på ett plåttak, eller prasslande löv på en skarp nedgång eftermiddag. Båda dessa saker kan uppmana dig att vilja sitta och koppla av med en varm kopp te.

Dricka te är inte en ny konst och otaliga kulturer har gjort så i århundraden. Historien om te spänner tillbaka till sin födelseplats, Kina. En gammal legend säger att en kejsare, Shen Nung var en ivrig herbalist sitter under ett träd medan hans tjänare kokade lite dricksvatten.

När bladen från trädet blåste i vattnet beslutade kejsaren att prova blandningen och blev positivt överraskad av smaken. Trädet är Camellia sinensis vad vi nu kallar te.

Vad är kamomillte?

Till skillnad från grönt eller svart te, kamomillte kommer faktiskt inte från ett träd men från en daisy-liknande anläggning. Växter i denna familj producerar te som är mest känd för sin avkopplande, sömnframkallande egenskaper. En flavonoid, chrysin, som finns i anläggningen är delvis ansvarig för sitt rykte som en sömn stöd.

Detta örtte har en fruktliknande smak som liknar Apple och förutom att vara god, har ett antal värdefulla terapeutiska egenskaper. Det har visat sig innehålla 28 terpenoider och 36 flavonoid föreningar inklusive de bioaktiva komponenter - kumariner, flavonoider, terpenoider och växtslem. Tillsammans ger dessa egenskaper ger denna delikat liten blomma dess potenta helande beröring.

Den torra kamomill blomma är känd för dess antiinflammatoriska, antioxidant, antifungal, kramplösande, mot magsår och sammandragande läkande egenskaper.

Här är bara några av de sätt som en varm kopp kamomillte kan förbättra din hälsa och välbefinnande.

14 fördelarna med att dricka kamomillte

magkramper

De starka kramplösande och antiinflammatoriska egenskaper som finns i kamomillte gör det till ett effektivt rättsmedel för magkramper. Drick te två gånger om dagen, på morgonen och på kvällen för att minska trycket och smärta.

Sömnhjälp

Lider du av sömnlöshet som miljontals andra amerikaner? I så fall kanske du hittar befrielse från en varm kopp kamomillte tas cirka 30 minuter innan sängen. Molecular Medicine Rapporter anteckningar:

”Kamomill betraktas allmänt som en mild lugnande medel och sömn inducerare. Sedativa effekter kan bero på den flavonoid, apigenin som binder till bensodiazepin-receptorer i hjärnan. Studier i prekliniska modeller har visat kramplösande och CNS [centrala nervsystemet] depressiva effekter respektive ... 10 hjärtpatienter rapporteras ha omedelbart fallit i en djup sömn som varar i 90 minuter efter att ha druckit kamomillte.”

migrän

Så fort du känner en huvudvärk som kommer på dricka en kopp kamomillte. Det viktiga är att dricka te innan huvudvärken blir för dåligt.

Irritabel tarm (IBS)

Om du befinner dig med en otäck magen bugg, prova en varm kopp kamomillte. Det kan ge befrielse från kramper och smärta som följer IBS. Dessutom kan det hjälpa till att lindra ökad gasbildning och uppblåsthet.

immun~~POS=TRUNC booster

Om du lider av täta förkylningar eller influensa, fånga varje bugg som kommer omkring, kan du dra nytta av att dricka en kopp eller två av kamomillte dagligen. En studie publicerad i American Chemical Society Journal of jordbruk och Livsmedelskemi fann att när tysk kamomill (Matricaria recutita) te konsumerades fem gånger om dagen i två veckor, markörer för antibakteriell aktivitet ökade deltagare.

Burns och skrapar

Inte bara är kamomill en effektiv växtbaserade infusion, men det kan också användas lokalt. Egyptierna, Romarna och grekerna använde alla en grötomslag gjort av kamomill blommor för sårläkning. Gnid en liten mängd starkt bryggt te på mindre repor och brännskador eller göra en kompress med en ren trasa. För att göra riktigt stark te, brygga 3 väskor i en kopp kokande vatten. Var noga vänta tills te har svalnat att använda.

Mörka ringar

Om du hatar det trött utseende som kommer med mörka ringar, kanske du vill prova några kamomillte. Te minskar inflammation och stramar huden, vilket gör att du ser pigg och levande. Doppa två tepåsar i varmt vatten och låt dem där i fem minuter. Efter att de svalna, placera dem på dina ögon på natten för en lugnande komprimera.

ljusare hud

Huden kan bli flammigt när vi åldras. För att hjälpa återfukta och jämna ut ojämnheter, använda kamomillte. Helt enkelt koka 2 koppar vatten med 2 kamomillte påsar i det. Häll i en skål och försiktigt placera ditt ansikte i ångan. För att intensifiera behandlingen, lägga en handduk över huvudet. Detta kommer att koppla dig medan det villkor och ljusare huden.

acne förebyggande

Kamomill är laddad med nyttiga antioxidanter som hjälper till att bekämpa fria radikaler. Detta gör den användbar för att förebygga bakterier som orsakar akne. Använd samma ånga metod som nämnts ovan ett par gånger i veckan för att hålla dina porer rena och bakterier i schack.

Minska svullnad och smärta

Svullnad från överanvändning eller skada kan vara mycket smärtsamt. Hellre än att blicka mot antiinflammatoriska läkemedel som kan orsaka allvarliga biverkningar, prova några kamomillte. Teet är laddad med naturliga antiinflammatoriska egenskaper som går att arbeta för att hjälpa kroppen att minska svullnad. Dricka ett par koppar te att slappna av musklerna eller göra en kompress för ömma området använder sval te.

Minska blodsocker, hålla vision, nerv- och njurskador i schack för diabetiker

Enligt forskning, dricka en kopp eller två av kamomillte efter måltider är ett effektivt sätt för diabetiker för att minska blodsockret och minska risken för vision, nerv- och njurskador.

Molecular Medicine Reports

”Studier visar att kamomill lindrar hyperglykemi och diabeteskomplikationer genom att undertrycka blodsockernivåer ... [och] ökande lever glykogen lagring ...”

Minska risken för sköldkörtelcancer och bröstcancer

Många människor i Grekland njuta örtteer, särskilt kamomillte. Inte överraskande, har forskare funnit att graden av sköldkörtelcancer i Grekland är mycket lägre än de som finns i USA eller Europa. Det konstaterades att personer som drack kamomillte sex gånger i veckan hade en 70 procent lägre risk att utveckla sköldkörtelcancer och de som konsumerade te regelbundet i trettio år hade en 80 procent lägre risk.

Man misstänker att flavonoider i kamomill som apigenin, som också finns i selleri, frukt, örter och persilja, bidrar till dess anticancer potens. I djurstudier har apigenin befunnits krympa cancertumörer.

En studie 2011 visade att apigenin fördröjde bildningen av tumörer hos råttor med bröstcancer. En annan studie 2013 visade att apigenin blockerade förmågan hos bröstcancerceller för att stoppa sin egen död.

Hudirritation

Solbränna, utslag, kan eksem och insektsbett vara irriterande och smärtsamt. På grund av dess antiinflammatoriska egenskaper, kan kamomill lindra smärta och irritation. I en studie fann man att kamomill var 60 procent lika effektivt som hydrokortison kräm.

Muskelryckningar

Kamomillte höjer nivåerna av glycin som har visat att lugna muskelspänningar. Glycin är en känd nerv relaxant, vilket också gör det till en effektiv ångest och stress reliever.

Andra sätt att använda torkad kamomill blommor

Här är några förslag på sätt att använda torra kamomill blommor (finns att köpa härifrån) för terapeutisk användning.

I badet: För inflammation och irriterad hud, tillsätt 2 dl torkade blommor för att värma badvattnet. Tillsätt 15 droppar tea tree eterisk olja för mervärde.

Gurgla: Häll 4 dl kokande vatten över ½ uns av torkade blommor och låt dra i tio minuter. Använd som en gurgla att minska inflammation i mun och svalg.

Inandning: För att minska inflammation i de övre luftvägarna, häll 4 uns av kokande vatten över ½ uns av torkade blommor. Placera en handduk över huvudet och andas in ånga 1-3 gånger om dagen.

Hur man gör en stor kopp kamomillte

Finns det ett rätt sätt och ett fel sätt att göra en kopp te? Vissa säger att styrkan av varje te vilar i hur väl den är gjord. Här är ett förslag för att göra den bästa kopp kamomillte.

1. Häll friskt vatten i en ren kastrull (en som du reservera för te).
2. Koka vattnet medan du skölja och rengöra kamomill blommor (färska eller torra) i kallt vatten.
3. Sätt 2-3 teskedar av blommor (för varje kopp vatten) i vattnet när det kommer till en koka.
4. När vattnet vänder färg och du kan lukta blomman arom, stänga av värmen.
5. Stam te i en kopp.
6. Lägg rå honung efter smak.

Notera: Kontrollera alltid med en kvalificerad hälsa läkare innan du använder någon naturläkemedel hemma.

Ytterligare läsning: 10 skäl bör du börja dricka Matcha grönt te