Kokosolja under graviditeten

Coconut frukt är full av hälsofördelar. Många av dessa kommer från oljan vars hud- och hårvårds egenskaper rival de av dyra produkter. I köket är kokosolja en stor följeslagare i matlagning läckra måltider som också öka din immunitet och energi samtidigt reglera kolesterolnivåer. Men kan du använda det under graviditeten? Många säger kokosolja är en stor superfood för gravida kvinnor, medan vissa kan bestrida detta. Att förstå dess effekter på dig och ditt ofödda barn kommer att hjälpa dig att göra dina egna beslut.

Är det säkert att använda kokosolja under graviditeten?

Ja, det är säkert att använda kokosolja under graviditeten. Men som med de flesta livsmedel är det viktigt att måtta vid användning av kokosolja. Det består av nästan 100 procent mättat fett. Enligt American Heart Association, måste du begränsa ditt intag av mättade oljor inklusive kokosolja till cirka 5 procent av ditt dagliga kaloriintag. Mer än detta kan ha en negativ effekt på din hälsa.

Laurinsyra i kokosolja är en fettsyratriglycerid med medellång kedja (MCFA), vilket hjälper till att reglera kolesterolnivåer i blodet. MCFA har också antimikrobiella egenskaper som minskar förekomsten av bakterieinfektioner. Så det är en ganska säker mättat fett. Konsumerar måttliga mängder kokosolja under graviditeten hjälper kroppen att absorbera fettlösliga vitaminer. Dessa kommer i sin tur öka din hälsa och stödja en sund utveckling av ditt ofödda barn.

När du väljer att använda kokosolja, vare sig i hud- och hårvård eller matlagning, gå för extra jungfru produkter. Extra virgin kokosolja innehåller inte skadliga kemikalier. Raffinerad, blekt eller lukt alternativ innehåller kemikalier som kan vara svårt för levern att bryta ner.

Vilka är fördelarna med att använda kokosolja under graviditeten?

1. Skydda mot bristningar

Kokosolja kan skydda dig mot utvecklingen av hudbristningar. För maximal nytta, börja tillämpa det på din växande bula så tidigt som möjligt. Detta kommer att förbättra elasticiteten i huden. Äta det under graviditeten kommer också att bidra till att minska risken för att utveckla hudbristningar.

2. Håll graviditetsillamående bort

Använda kokosolja under graviditeten kan hjälpa till att hålla undan graviditetsillamående. Det neutraliserar magsyra och lugnar tarmen för att hålla sig borta halsbränna och illamående. Fettsyraprofilen hjälper till att stabilisera blodsockret, vilket annars orsakar graviditetsillamående. Ät mycket protein, undvika raffinerade livsmedel som kan leda till spikar i ditt blodsocker, och ta kokosolja att befria er från graviditetsillamående. Många kvinnor rekommenderar att en halv till en matsked kokosolja första på morgonen.

3. Kontroll graviditetsdiabetes

Kokosolja hindrar spikar och droppar av blodsocker i samband med graviditetsdiabetes. Dessutom reducerar stabila blodsocker begär för sötsaker. För maximal nytta, ta kokosolja som en del av dina måltider eller mellan måltiderna.

4. Soothe Hemorrojder

Kokosolja hjälper till att lindra smärta i samband med hemorrojder genom rengöring av tjocktarmen och öka graden av metabolism, så att maten rötas snabbare och rör sig genom matsmältningssystemet snabbare. Du kan också använda virgin kokosolja till hemorrojder, två till tre gånger dagligen, för att lindra smärtan.

5. Öka din immunitet

Du vill vara hälsosamt för dig själv och ditt ofödda babyrsquo-s skull. Att ta kokosolja under graviditeten bidrar till att öka din immunitet och hålla dig strömförande. Det ger också viktiga vitaminer och mineraler för att ta itu med någon sjukdom som kan uppstå. Kokosolja har antibakteriella, svampdödande och antivirala egenskaper som hjälper till att skydda dig från förkylningar, influensa och andra sjukdomar. Genom att ta två matskedar per dag, kan du förbättra din immunitet och hålla sjukdomen borta under hela graviditeten.

6. Sätt mejeriprodukter

Även mejeri har många hälsofördelar, kan du uppleva konstiga aversioner till mejeriprodukter under graviditeten. Den goda nyheten är dock att du kan få de flesta av de fördelar mejeri genom att äta kokosolja.

7. Då Friska Amning

Den naturliga formen av laurinsyra finns bara i kokos och bröstmjölk. Och eftersom laurinsyra lagras i fettvävnad, äta kokosolja under graviditeten kan leda till friska amning. Forskning som utförs på ammande mödrar har visat att bröstmjölk av mödrar som äter kokosolja har mer laurinsyra samt kaprinsyra.

8. Då frisk hud

Kokosolja är en stor hud balsam som lugnar torr och kliande hud. Genom att tillämpa kokosolja till perineum område som födelsedatum närmar sig, kan du minska tår i samband med födseln. Du kan även använda den för att hjälpa klar akne och pormaskar som uppstår under graviditeten.

9. Arbete Som ett milt laxerande

Förstoppning är vanligt under graviditeten. Men du kan ta itu med det genom att ta ca 4 msk kokosolja eller dricka något kokosnöt vatten dagligen. De medellångkedjiga fettsyrorna i kokosnötolja hjälp för att mjuka upp avföring och lätthet avföring.

10. Soothe Candida / trast Symtom

Candida infektioner eller trast orsakas av en svamp som kallas Candida albicans. Denna svamp är vanligtvis närvarande i den mänskliga kroppen, men orsakar en infektion när det finns en obalans eller en utarmning av goda bakterier. Candida infektioner kan orsaka klåda och brännande känsla. En ökning av progesteron orsakar en obalans som gör gravida kvinnor mer mottagliga. Eftersom kokosolja har svampdödande egenskaper, kan du använda den för att lugna trasten symptom. Använd den till området för infektion som slidan och förlossningskanalen med hjälp av rena händer.

Hur man använder kokosolja under graviditeten

Här är några praktiska metoder för att använda kokosolja under graviditeten för att skörda sina fördelar.

• Som ett komplement. Söka din doctorrsquo-s råd om att komplettera din kost med extra virgin kokosolja under graviditeten.
• Som Anti-Stretch Mark Cream. Tillämpa virgin kokosolja till ditt växande barn bump kan hålla undan nya bristningar.
• I en smoothie. Gör en smoothie med hjälp av en halv kopp kokos vatten, din favorit ingredienser, två teskedar virgin kokosolja och is.
• I din badvattnet. Några droppar kokosolja läggas till din badvattnet återfuktar huden och lindrar stress.
• Som Eye Cream. Lugna ont i ögonen och mörka ringar genom att tillämpa kokosolja under ögonen.
• Som balsam. Om graviditet gör håret risigt, gnugga kokosolja för att återfukta och skick den.
• Som Lip Balm. Kokosnötolja halvfasta vid rumstemperatur. Detta gör det till ett bra botemedel mot nariga läppar.
• Som ansiktsmask. Gör en ansiktsmask genom att kombinera en matsked vardera av kokosolja, honung och mosad banan, och en halv tesked avokado. Applicera blandningen och låt verka i tio minuter innan du tvättar bort det.
• Eksem behandling. Överväg att ersätta kokosolja under graviditeten för steroider.
• Som Cracked nippelkräm. När barnet har kommit och du får spruckna bröstvårtor från amning, tillämpa lugnande kokosolja.

Dela på sociala nätverk: