Att hitta rätt skor för träning

Om du har en aktiv livsstil och om du är i träning av något slag, vare sig det löpning, jogging, promenader, aerobics, basket etc., måste du alltid välja rätt skor för din träning. Du måste komma ihåg att det inte finns något sådant som ’en universell par skor för alla activities`. Nästan alla plågas med ett gemensamt berättelse - fel par träningsskor. Undvika detta! Hur? `S vad vi har för avsikt att diskutera här.

Vad som helst funkar: Absolut inte! Don `sätta dig i harm`s sätt. Den par skor du väljer för din träning bör överensstämma med din anatomi och viktigast av allt, måste par skor ger fötterna rätt stöd för de olika typerna rörelse. Till exempel kommer löparskor ger dig framåt dragkraft, men kan inte fungera bra på en basketplan, eftersom det inte är utformad för att ta itu med riktningsrörelser fötterna under spelets gång.

Låt oss gå lite vetenskapligt. Ska vi? Jo, när man kör, don `du gör några sido drag. Allt du behöver göra är att flytta framåt. Så kommer löparskor inte har någon form av sidostöd som är mycket viktigt för basketspelare.

Kan man använda ett par löparskor för promenader? Det handlar om att gå vidare och ingen sidostöd, eller hur? FEL! När du kör, du landar på framfoten och när du går, tar din häl din vikt. Löparskor är inte avsedda att ge dig rätt typ av hälen stöd!

Sensmoralen i historien: Prata med en fotvårdsspecialist och ta reda på vilken typ av skor som fungerar bäst för din träning stil.

Cross-trainer? Cross-trainer skor är de som är utformade för att ta itu med några typer av träning som att gå på asfalt, nollförskjutning som körs på löpband, lätt jogging etc. De är lätta, kan ge gott stöd (dvs skorna böja ganska enkelt) och de har fasta klackar. Men återigen, de är inte allt-i-ett skor.

Sko typer för olika aktiviteter:

Löpning: Måste dämpa din framfot ger dig framåt dragkraft och måste vara lätt.

Gående: Måste stödja hälen. Skorna måste ha en fast klack. De måste vara något styvare än dina löparskor.

Efterföljande: Skorna måste ge dragkraft i olika terrängförhållanden som - lera, gräs, damm, höjd etc.

Sport: Sport som basket, fotboll etc. kräver skor som kan ge dig stöd i sidled, det vill säga de måste ge stöd även när du flyttar i sidled.

Fötterna anatomi frågor:

Du kan ha någon av följande fötter egenskaper - platt fot, höga valv och normal. Du kan göra lite forskning på dem för att ta reda på vad de gör när du går eller springer. Paret av träningsskor du köper bör också utformad för att passa bra med fötterna anatomi. En person med platt fot kommer att ha olika löparskor än en med höga valv. Återigen kan din fotvårdsspecialist hjälpa dig att avgöra fötterna anatomi.