4 Viktminskning mantran khloé kardashian svär vid

Vid det här laget, alla som håller jämna steg med Kardashians vet att nixing mejeri och konsekvent trycka på gym har arbetat underverk för tidigare-40-pounds-tyngre verklighet stjärna. Men någon who`s någonsin försökt att gå ner i vikt vet att få kroppen du `ve alltid drömt om är lättare sagt än gjort. Visst har Khloe tillgång till celeb fitness tränare och dietister, men hennes osvikliga engagemang för hennes hälsa är vad som verkligen håller hennes kropp ser tight. Och här, delar hon sin go-to viktminskning mantran som hjälper henne att hålla huvudet i spelet. Från att ge sig visst spelrum på gymmet och låta sig att hänge sig åt när suget slår, är 32-åriga verkligheten stjärnan handlar om balans. Läs vidare för att ta reda på vad hjälper henne att hålla slim-och sane.

"Lagom är bäst…"

Khloe anser att hålla sig till en hälsosam kost är rätt väg att gå, men precis som alla andra, får hon begär. Så när choklad hanke hit, hon påminner sig att utöva del kontroll. Och Khloe innebär en kontrollerad hon bara gäller en del av kakan eller en handfull choklad. "Om du börjar längta efter glass varje natt, du` ll bli beroende av en rutin. Men om du verkligen behöver en handfull choklad, äta den, annars `re definitivt kommer att binge senare", förklarar hon. Vi gillar hur du tänker, Khloe.

Ät det här! Tips

Inte alla choklad är skapade lika. Även bra grejer kan hjälpa trimma din midja, kontrollera din aptit och avvärja stress, kommer ultra bearbetade grejer bara översvämma systemet med ohälsosamma fetter och socker. "Choklad bör så minimalt bearbetade som möjligt för att erbjuda den mest näring. Välj choklad som är 70 procent kakao eller högre och sträva efter en som inte har några fasta mjölksubstanser, extra sirap (glukossirap, socker) eller andra outtalbara ingredienser" råder Isabel Smith, MS, RD, CDN.

"Du ångrar aldrig ett träningspass, men du alltid ångrar inte att gå."

Khloe upprepar detta mantra för sig själv varje dag. Rising tidigare än solen för att passa ett träningspass i ditt fullspäckade schema är definitivt något du kommer inte att ångra-oavsett hur ansträngande det kanske låter. Och om Khloe gör det, kan du också! Tänk bara på hur skyldig du kände förra gången du hoppade dina tränings-tre dagar i rad. Ja, `s vad vi trodde. Kom ihåg: It`s alltid bättre att klämma in en snabb träningspass än hoppa över den helt och hållet.

RELATERAD: 25 bäst bevarade Kardashian Viktminskning Secrets

"I`m inte gonna die!"

"Innan du kör till toppen av en kulle, säger jag alltid’I`m inte dö, `Jag måste på något sätt få upp det och sedan tillbaka hem. Jag menar, vad ska jag göra, sitta där?" Kardashian säger. Utmana dig själv och byta upp din träning chockar din kropp till att bränna mer fett och är nyckeln till att undvika en irriterande platå. Så påminna dig själv att du `re inte kommer att dö, och hålla driver din kropp till gränsen! För ännu fler sätt att komma i form och stanna på rätt spår med din viktminskning mål, don `missa dessa 20 sätt att övervinna ett Viktminskning Plateau!

"Don`t slå dig själv"

När Khloe har en fotosession eller celeb späckade evenemang på gång, passar hon en intensiv hjärt rutin (som HIIT) på morgonen och en styrketräning rutin på kvällen för att titta och känna hennes bästa. Men när she`s inte upp för en andra träning, skär hon sig lite slack. "Jag ville verkligen gå till den andra träningen eftersom jag gjorde en shoot för GQ några dagar efter, men jag hade kramper och insåg att det bara was not kommer att hända. Jag tänkte på vad som skulle vara bättre: sova eller gå på gym. Sova vann ", säger hon. Om du bara kan` klämma in ett träningspass en dag (hey, händer liv!), Universitetslärare`t slå dig själv för det. I stället upp vikterna på squat rack eller tillbringa lite extra tid på elliptiska morgon. Ingen biggie!