Ayurvedisk själv massage ”abhyanga” att föryngra huden

Ayurvedisk själv massage ”Abhyanga” är ett riktigt effektivt sätt att föryngra huden. Det fungerar underverk för din åldrande tråkiga skinn.

Du kan använda anti - aging kräm, fuktgivande kräm, toning kräm, dag och nattkräm etc.

Detta tyder på att du är mycket måna om din hud få rätt behandling.

Men du är i fel i strategi för att uppnå en hälsosam och närande hud.

Sanningen är vår hud behöver inte något av detta att skina och glöd. Du måste sluta tillämpa dessa förfaranden som bara skadar din hud. Börja om från början där du använder bara naturliga och ayurvediska produkter för din hudvård.

Vad kan vara ett bättre sätt att kickstarta den än att få dig en ayurvedisk själv massage kallas Abhyanga.

Vad är Abhyanga?

Ayurveda abhyanga massage eller oljemassage inte bara föryngrar huden, men det ökar också kondition av kroppen.

Daily oljemassage förbättrar lyster och hy i huden, pacifies den doshas, ger glädje och ger näring åt hela kroppen.

Abhyanga massage är en typ av massage som du kan göra allt själv och behöver inte en assistent. Nödvändiga instruktioner kommer att diskuteras i detalj senare.

Jag förstår att innan du börjar den här proceduren måste du vara säker på att detta ayurvedisk varm olja massage ger dig goda resultat.

Just av den anledningen kommer jag att berätta varför du bör göra abhyanga massage varje dag.

Fördelar med Abhyanga - en ayurvedisk varm olja Massage

1. Det bromsar åldring bearbeta.
2. Det bidrar till att smörja lederna och gör benen fast och hård.
3. Förbättrar systemets effektivitet i att avlägsna orenheter och toxin från kroppen.
4. ökningar uthållighet och förbättrar cirkulationen av vätskor i kroppen.
5. Det hjälper att få dig djupt och god sömn.
6. pacifies alla dosha effekter.
7. Hjälp i mjuka hudtoner. Rynkor antingen minska eller försvinna.
8. förbättrar syn.
9. Gör håret tjockare och starkare.
10. Håret får tillbaka sin naturliga glans. Det lugnar nerverna och förbättrar den totala uppmärksamhet av kroppen.

De bästa tiden att göra ayurvedisk själv massage är under morgonen precis innan du tar badet.

Att göra massage vid denna tid kommer att ta bort alla orenheter och toxiner att du har samlat under natten. Den typ av olja som du behöver för massage kommer att variera beroende på dosha som du har.

Att veta vilken typ av dosha du har kan du klicka här.

vata Typer - Sesam eller mandelolja.

pitta typer - Coconut eller olivolja.

Kapha typer - Sesam, senap eller solrosolja.

När Du bör inte göra Abhyanga

Även abhyanga är ganska vanligt och är tillrådligt allt, det finns vissa situationer när du inte bör göra abhyanga. De är som följer:

• Under graviditet -Du kan inte göra abhyanga förrän specifikt rekommenderas av din läkare.
• Under Menstruationscykler -Gör abhyanga försiktigt eller inte göra alls. Kroppen går naturligt naturligt genom avgiftning process under menstruationscykler.
• Gör inte det om du har svullen hud, skärsår, blåmärken, sår, brutna ben.
• Lider av någon allvarlig sjukdom eller sjukdom.

Abhyanga Massage Instruktioner:

• Värm oljan till 212 grader Fahrenheit och låt den svalna. Temperaturen på oljan

  

  bör vara behaglig för kroppen och det bör inte vara för varmt.

• Massagen bör ske i en varm och ventilerat rum. Både sittande och stående ställningar kan användas för massage.
• Ta liten mängd olja och lägga den på hjässan och börja massera i en cirkulär sätt. Börja sedan massera hela hårbotten för ytterligare 2-3 minuters.
• Sedan sakta komma ner till dina kinder, tempel, panna och öron. Fortsätt massage i samma runda sätt som tidigare. Glöm inte att massera örsnibbar. Både örsnibbar och hårbotten innehåller livsenergi vägar som hjälper till att läka kropp, sinne och själ.
• Nu massera benen på ett sådant sätt att alla slag riktas mot hjärtat. Följ samma runda sätt att massera för lederna. Kom ihåg massagen ska alltid pekat uppåt, dvs mot hjärtat.
• Nu för bröstet och buken gör cirkelrörelser lite bredare. Medan massera magen alltid följa den väg av tjocktarmen. Flytta höger, sedan nedåt och åter flytta vänster och så vidare.
• Avsluta alltid proceduren genom att massera fötterna i ett par minuter. Fötterna är en viktig del av kroppen som den innehåller några av de viktiga energipunkter.
• Efter massagen slappnar en halvtimme eller så och låt oljan att gå till de djupare hudlagren och föryngra kroppen. Ju längre du kan slappna av bättre. Om du har semester, då kan du givetvis koppla längre.

  

Ha en varmt bad efter massagen. Det är tillåtet att tillämpa mild tvål på kroppen. Efter badet, klappa torrt dig med en handduk. Gnugga inte handduken kraftigt över hela kroppen.

Göra Ayurveda självmassage är inte bara om hudvård, men det är också ett sätt att leva. Det kommer att hålla dig energi hela dagen lång.