Isiga varm under graviditeten

Icy hot är ett slags lokal rubefacient gjord av mentol, kamfer eller vinter, och det är utformat för att ge lindring för värkande muskler och leder. Den används ofta för att lindra obehag på grund av stukningar, ryggsmärtor, artrit, kramper och ansträngda muskler. Gravida kvinnor upplever ofta ryggont, så många undrar om isiga varm under graviditeten är säkert.

Kan man använda Icy Hot under graviditeten?

Även om isiga hot är en topikal behandling, bör det inte användas under en womanrsquo-s graviditet om inte hennes läkare uttryckligen råder henne att göra det. Även om det tillämpas externt, kan små mängder kan absorberas genom huden och orsaka skador på barnet. Dessutom isiga hot stimulerar skinrsquo-s nervreceptorer för att orsaka kalla och varma känslor för att lindra smärta, därför kan det irritera nervsystemet, vilket är dåligt för barn.

Säkra alternativ för Icy Hot att behandla ryggvärk

Det finns flera huskurer som är säkrare än isiga varm under graviditeten. Det är viktigt att lära sig om dem eftersom värk och smärtor är ofta förknippade med graviditet. Försök med något av dessa för att se om det hjälper med dina symtom.

1. Bibehålla Bra ställningar

Din tyngdpunkt förskjuts framåt som ditt ofödda barnet växer. Detta gör du obalanserad ibland. I stället för att luta tillbaka för att kompensera för instabilitet, bör du öva goda ställningar för att undvika smärta i nedre ryggen. Tänk på dessa principer när man försöker hålla en bra hållning:

• Stå lång och rak
• Lyft bröstet hög
• Inte låsa knäna
• Håll dina axlar tillbaka
• Bibehålla ett brett hållning när man står för bättre stöd
• Ta täta pauser om att stå under långa perioder

För att upprätthålla en god hållning, måste du sitta på rätt sätt också. Leta efter en stol som ger stöd för ryggen. Sätt en kudde mot baksidan av stolen kan också hjälpa.

2. Använd rätt skor

Bära olämpliga skor under graviditeten kommer att orsaka obalans, vilket kommer att leda till muskelsmärtor, så det är viktigt att ha rätt typ av skor. Medan platta skor kan tyckas lämpligt du faktiskt behöver en sko med en mycket låg klack och hålfotsinlägg. Höga klackar är definitivt inte rekommenderas som bär dem kommer att öka dina chanser att falla.

3. Lyft Korrekt

Det är viktigt att lära sig att lyfta saker på rätt sätt när man är gravid, så du behöver inte anstränga ryggen. Om du måste lyfta ett litet föremål, lyft med benen från en hukande ställning, och inte lyfta med ryggen genom att böja vid midjan. Vad mer bör du kontakta din läkare om din vikt begränsningar och undvika att lyfta mycket tunga föremål.

4. Tänk Sido Sleeping

Sova på rygg under graviditeten kan leda till ryggsmärtor och obehag. Helst bör du sova på din sida med böjda knän. Du kan också placera en stödkudde utformad för gravida kvinnor mellan knäna, bakom ryggen eller under magen när du sover.

5. Gör Fysiska aktiviteter

Med doctorrsquo-godkännande, kan du lägga till fysisk aktivitet till din dagliga rutin. Om du utnyttjat innan du blev gravid, kan du förmodligen hålla sig till samma träningspass om det innehåller tunga styrketräning. Vanligtvis promenader eller vattenövningar är okej. Det är också bra att träffa en sjukgymnast för att lära sig om stretching.

Om nedre delen av ryggen är smärtsamt, det är en sträcka som kan hjälpa: Få på händer och knän, radar upp huvudet med ryggen. Dra magen så att ryggen är något rundad. Håll i några sekunder och slappna av och hålla ryggen platt. Upprepa det tio gånger om dagen.

6. Försök alternativa terapier

Tala med din läkare om alternativa terapier. Studier har visat att akupunktur kan hjälpa till med rygg och ledvärk. Det kan vara ett bra alternativ till isiga varm under graviditeten eftersom det inte vanligtvis att läkemedel. Samma sak med kiropraktisk behandling. Om du väljer att prova dessa behandlingar, se till att berätta akupunktör eller kiropraktor att du är gravid.

7. Applicera kyla och värme Metod

Ibland kan tillämpa kyla och värme till ryggen lindra smärtan. Om din läkare gör det, bör du ge det ett försök. Först linda en påse med is eller frysta grönsaker med en handduk och sedan placera den på området med smärta. Låt stå i ca 20 minuter flera gånger under dagen. Efter några dagar, börja använda en varm kompress i stället. Överväga att använda en värmedyna eller ens en varmvattenflaska. Se till att det inte är för varmt och bara tillämpa den på området för ryggen upplever obehag.

Notera: Icy varm under graviditeten är inte säkert, så finns vissa mediciner. Fråga alltid din läkare innan du tar någon typ av smärtstillande. Tylenol (paracetamol) är vanligtvis säkra för gravida kvinnor, men acetylsalicylsyra, ibuprofen, naproxen och andra icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel rekommenderas inte.

När ska ringa en läkare

Ryggsmärtor kan ofta lösas med enkla huskurer som är säkra för gravida kvinnor. Men om du upplever något av följande symtom bör du kontakta din läkare omedelbart:

• Ökande svår smärta
• abrupt smärta
• Kramp rytmiska smärtor

Även sällsynta, kan allvarliga ryggsmärtor bero på graviditet associerad vertebral artros, osteoporos eller septisk artrit. Dessutom kan rytmiska smärtor eller kramper vara ett symptom på tidig förlossning. Alltid ringa din läkare om du har någon av dessa frågor.

Dela på sociala nätverk: