Värmedyna under graviditeten

När du är gravid, blir din mage, därför bodyrsquo-tyngdpunkt skift, och det blir allt svårare att balansera kroppen. Detta tar vägtull på din rygg och ben, och gör dem börjar värka. Tillämpa en värmedyna kan lindra dessa värkande muskler. Men innan du gör detta, bör du veta något mer om värmedyna.

Kan man använda en värmedyna under graviditeten?

Ja, kan en värmedyna användas under graviditet och det är helt säkert när det används på rätt sätt. Även om en hög kroppstemperatur kan vara skadligt för barnet, och badtunnor och bastu är inte att rekommendera om du är gravid, är detta inte villkoret med värmedyna. För det första är den maximala temperaturen för en värmedyna 170-180 ° F, som inte är för mycket, om det används för mindre än 20 minuter åt gången. Dessutom är värmedynan placeras lokalt, så det kommer inte att ta upp hela kroppens temperatur. Av ovanstående skäl, med hjälp av en värmedyna under graviditeten är helt säkert. Men om du har några andra problem, är det bästa att diskutera med din läkare eller vårdgivare.

Hur man använder värmedynor ordentligt under graviditeten

1. Använd den för korta perioder

Det är ytterst viktigt att hålla kroppstemperaturen under 102 ° F under graviditet. Med hjälp av en värmedyna sällan höjer kroppstemperaturen över detta värde, men för att vara på den säkra sidan, skulle du bättre använda den för mer än tjugo minuter. De flesta av de värmedynor har också en avskuren timer inställd på tjugo minuter, och det är rätt tid för att använda dem utan någon skada. Efter ett möte i användning, ge lite tid för kroppen att svalna.

2. Använd alltid lägre temperatur inställningar

Börja alltid med en inställning låg temperatur. Du kan öka temperaturen, men inte sätta det på max under graviditeten. Alltför höga temperaturer kan leda till brännskador på huden och kan öka kärntemperatur på kroppen för mycket.

3. Använd på ett specifikt område

Identifiera platsen som har maximal värk och placera värmedyna över området. Det är inte en bra idé för att exponera stora ytareor för hög värme, eftersom det kan öka kärntemperatur av kroppen betydligt. Så använd värmedynan på ett ställe i taget. Du kan sätta den på ryggen först och efter en tid placera den på ditt knä.

4. Använd inte en värmedyna under sömn

Se till att du inte somnar med en värmedyna på att undvika brännskador eller kroppstemperatur stiger. Aldrig gå till sängs med en värmedyna under graviditeten om du somnar misstag, och alltid se till att du stänga av den och ta bort den innan du går till sängs.

5. Värm din säng med det

Om du är orolig för att använda en värmedyna kan skada dig, kan du värma din säng med det innan du somnar. Sätt den mellan arken eller under täcket i tjugo minuter och sedan ta bort den. Genom detta sätt kommer din säng att vara varmt och du kan sova lugnt. Vissa människor är oroliga för att dessa värmedynor kan avge små mängder av elektrisk ström som kan vara skadliga, använder den för att bara värma upp sängen minskar också risken.

6. Använd en handduk eller filt att linda Värmedyna

Om du hittar värmen från en värmedyna för outhärdlig, kan du slå in den i en handduk innan du använder. Du kan också placera en ljus kudde bakom ryggen och placera värmedynan i den medan du luta på sängen. Kom bara ihåg att stänga av den efter en viss tid för att undvika bränder.

Säkra alternativ till värmedynor under graviditeten

Om du inte vill använda en värmedyna under graviditeten, kan du använda någon av dessa metoder för att lindra värk.

• Varmvattensflaska: Du kan använda en varmvattenflaska att bli av med värk och smärtor under graviditeten. Det ger komfort och inte höja kroppstemperaturen.
• Massage: Att ha en massage kan kraftigt minska spänningen i musklerna och ger omedelbar smärtlindring. Du kan göra det själv eller få hjälp av en professionell massör. Att ha en massage också lyfter humöret och minskar nivåerna av stresshormoner i kroppen.
• Stöd bälten: Ryggvärk kan vara ett stort problem under graviditeten. Du kan använda en stödbälte för att minska belastningen på ryggen och därmed lindra smärtan.
• kalla kompresser: Kalla kompresser är också mycket effektiv för att lindra smärta. Du kan köpa en kall pack eller helt enkelt ta ut en påse frysta grönsaker ut ur frysen, packa in den i vissa tyg och placera över värkande område för omedelbar lättnad.

Dela på sociala nätverk: