10 största naturliga betablockerare du bör veta

Klassen av betablockerare mediciner inkluderar de som blockerar adrenalin och noradrenalin från att fästa till beta-receptorer på nerverna i dina blodkärl och hjärta. Betablockerare används ofta för att sänka blodtrycket, minskar ångest och minska hjärtfrekvensen. De används ofta för att behandla hjärtsvikt, stabil angina efter en hjärtattack, och förbättra vissa hjärtrytmrubbningar. Vissa läkare ordinera dem för behandling av migrän, ångest och glaukom. Dessa läkemedel är tillgängliga genom recept och kan orsaka biverkningar som magkramper, illamående och kräkningar, diarré, trötthet och dimsyn. Det finns lyckligtvis några naturliga betablockerare som du kan använda för att hjälpa dig om du lider av depression eller ångest.

Naturliga betablockerare

Det finns många livsmedel och vissa örter som innehåller mycket magnesium, kalium och L arginin. Dessa är utmärkta naturliga betablockerare. Här finns 10 olika sätt att ersätta kemiska betablockerare med mer naturliga betablockerare:

1. bananer

Bananer har egenskaper liknande betablockerare. De är höga i kalium som hjälper till att avlägsna natrium från blodet för att minska mängden blod i ditt system och ditt blodtryck. På detta sätt kan du också minska din stress och ångest nivåer.

Bananer innehåller också tryptofan som kan omvandlas till serotonin, en hjärna neurokemiska som kan bidra till att förbättra ditt humör. Det finns också vitamin B för bananer, som bidrar till att lugna nervsystemet i kroppen.

2. granatäpplen

Granatäpple juice har visat sig i vissa studier att vara en utmärkt källa till antioxidanter, mer så än i rött vin och grönt te. Den fungerar som en av de naturliga betablockerare genom att producera en aminosyra känd som GABA. GABA är en naturlig lugnande medel som hjälper dem med högt blodtryck, krampanfall och ångest. Granatäpplen är också bra för att bekämpa cancer och främja blodcirkulationen. Det förbättrar matsmältningen och hjärthälsa.

3. Passions

Detta fungerar som en av de naturliga betablockerare som slappnar kroppen och hjälper i förvaltningen av spänning, stress, sömnlöshet, liksom hjärt- och blodtrycksförhållanden. Det används också som en kapsel eller tinktur för att minska smärta och slappna av musklerna.

4. Kamomill Te

Detta te är hög i antioxidanter och hjälper slappna av musklerna för att underlätta din sömn. Den innehåller antioxidanter som bekämpar fria syreradikaler för att minska din stress och ångest, och sänker blodtrycket.

5. Turkiet

Turkiet är hög halt av protein, så att den kan ge lindring av ångest. Det är också hög på vitamin B, som hjälper till att hålla blodsockret stabilt och minska trycket på nervsystemet. Selen i kalkon kan verka som en antioxidant, vilket också kan minska kroppslig stress och förebygga cancer.

6. Potatis

Potatis som inte är stekt är faktiskt ganska bra för dig. De innehåller antioxidanter och kalium, som hjälper till att bekämpa högt blodtryck. Potatis är också höga i vitamin B6 som fungerar tillsammans med kroppsliga enzymer för att producera röda blodkroppar och kemikalier som är nödvändiga för hälsan hos nerverna.

7. Havremjöl

Havregryn är hög i lignaner som hjälper till att skydda kroppen mot hjärtsjukdomar och cancer. Våra tarmbakterier kan konvertera havregryn i däggdjurs lignaner att skydda hormonerna i kroppen. Antioxidanterna inom havregryn är bra för hjärtat och immunförsvaret.

8. Broccoli

Aldrig missar broccoli om du vill hitta den bästa naturliga beta-blockerare. Det innehåller mycket kalium som hjälper hjärnan och nervsystemet fungerar väl. Dess höga kalcium och magnesium stimulerar muskeltillväxt och hjälper till att reglera blodtrycket. Broccoli är rik på lutein, som är en karotenoid som håller dig från att utveckla åderförkalkning. Dessutom bidrar detta också förhindra stroke och hjärtsjukdomar.

9. Valerian Root

Valeriana rot tas ofta som en säng tid te och har använts i århundraden, men bör du först prata med en herbalist eller läkare innan du tar den. Det används för att lindra sömnlöshet eller förbättra kvaliteten på sömnen, minska stress, bekämpa ångest och lindra hjärtproblem.

10. tonfisk

Tonfisk är en utmärkt källa till protein, innehållande 23 gram protein per portion. Det har varit känt för att minska risken för stroke om du äter tillräckligt av det. Det är också till hjälp i kampen mot fetma, vissa typer av cancer och högt blodtryck. Tonfisk är också hög på B-vitaminer, så att den ger energi, förbättrar immunförsvaret och ökar röd blodkropp belopp.

Dela på sociala nätverk: