Rotatorkuffen kirurgi återhämtning

Armen hålls på plats på axelleden av en grupp senor och muskler heter rotatorkuffen. Rotatorkuffen muskler hjälpa armen rör sig i axelleden. Skada eller overextending rotatorkuffen kan orsaka en reva i senorna, som endast kan repareras med rotatorkuffen kirurgi. Operationen kan göras med en öppen incision, eller med små snitt (skuldra artroskopi).

Vad du kommer att uppleva under rotatorkuffen kirurgi Recovery

Postoperativ

Rotatorkuffen kirurgi är en ambulatorisk förfarande, vilket innebär en kort 1-2 timmars vistelse i återhämtningsrummet efter kirurgi före utsläpp. I uppvakningsavdelningen kommer din lyhördhet övervakas och smärtstillande medicin kommer att administreras. Någon måste köra dig hem och stanna hos dig för åtminstone en natt.

Hemma

Det kommer att ta flera veckor att återhämta sig helt, men ett förfarande för artroskopisk ger en snabbare rotatorkuffen kirurgi återhämtningstid än öppen kirurgi gör.

• I den första veckan i återvinnings yoursquo-ll uppleva visst obehag och smärta, och det kan pågå i flera veckor om din operation var mer omfattande. Du kan använda is för smärtan, eller medicinering ordinerats av din läkare. Du kan känna ett visst obehag om du lägger platt, eftersom det drar på axeln. Det doesnrsquo-t påverka läkningsprocessen, men försöka sova stöttas i början av återhämtning.
• Inom några dagar yoursquo-kommer att kunna ta bort bandage och använda plåster på dina sår. När dina sår slutar dränering, kan du duscha men var snäll mot dina snitt.
• Itrsquo-s troligt att din läkare kommer att rekommendera att använda en startspärr eller sele under en viss tid under operationen återhämtning.

Vad är rotatorkuffen kirurgi Recovery Time?

Fullständig återhämtning är ganska omfattande och kan pågå så länge som sex månader. Varje patient är unik, men i allmänhet återhämtningstid varierar beroende på hur allvarlig tår var.

Återvinning Fas 1: passiv rörelse

I den passiva rörelsefasen är senor och muskler i rotator cuff inte är används- denna fas av återhämtning kan pågå under så mycket som sex veckor. Upphandlande rotatorkuffen muskler orsakar spänningar, så du bör bara flytta axeln utan att använda rotatorkuffen. Du får lära dig att flytta axeln utan spänning med din terapeut.

Återhämtnings Fas 2: Aktiv Motion

När axeln har läkt del kommer du att kunna initiera aktiv rörelse. Med aktiv rörelse du kommer att börja röra armen på egen hand utan extra motstånd, så utan att lyfta, skjuta eller dra betydande vikt. Denna fas av återhämtning kan begränsa dig till aktiv rörelse under 12 veckor efter operationen.

Återvinning Fas 3: Förstärkning

Dina rotatorkuffen musklerna försvagas avsevärt från den punkt av skada på, vilket innebär en förstärkning fasen är mycket viktigt. Efter dina muskler har läkt tillräckligt, kommer att stärka processen hjälpa dig återuppta normala. Du kommer att få ett stort arbete ut från stärkande övningar som kan göras med lätta vikter och motstånd band. Din terapeut kommer att visa dig isoleringstekniker för att engagera rätt muskler.

Återhämtnings Fas 4: Full aktivitet

Full rotatorkuffen kirurgi återhämtning tar ca 4 till 6 månader och ibland längre. Den här gången är variabel på tearrsquo-s svårighetsgrad och din hängivenhet till rehabilitering. Övergår graciöst genom faser rehabilitering är nyckeln, och alla är olika. Du måste strikt hålla sig till återvinningsprotokoll som har ordinerats av din kirurg.

Rotator Cuff kirurgi Recovery övningar

Med en axelskada, till itrsquo-s viktigt att fokusera på flexibilitet och styrka i återhämtningsprocessen. Med begränsas till rörelseomfång, kan även de enklaste uppgifter orsaka stelhet i axeln. Dessutom kan ytterligare skada uppstå om övningar görs på fel sätt, så itrsquo-s oerhört viktigt att inte sätta någon stress på läkningen musklerna i tillfrisknandet.

1. Dörröppning Stretch

• Stå i en dörröppning och öppna armarna ut åt sidorna, värmer upp musklerna.
• Vid axelhöjd eller lägre, hålla fast vid dörren och luta kroppen framåt tills du börjar känna lite av en sträcka.
• När du lutar, se till att din rygg är rak, flytta din vikt till tårna. Donrsquo-t över sträcker sig.

2. Sido Ligga Utåt rotation

• Ligg ner på din goda axeln och vila skadade arm på din sida, böja armbågen 90 grader med din underarm i hela mellersta delen.
• Med en lätt hantel och armbågen på din sida, försiktigt lyfta upp mot taket. Stanna när du känner spänning.
• Håll det där för ett par sekunder, och föra den tillbaka ner till startpunkten.
• Gör tre uppsättningar av 10.

3. Höga till lägsta rader

• Med ett motstånd band i axelhöjd, gå ner på knä med samma sida av kroppen som din skadade axel, som vetter mot bandet.
• Sträck din skadade armen för att hålla bandet och dra mot dig, upprätthålla god hållning. Försök att pressa ihop skulderbladen. Donrsquo-t twist.
• Gör tre uppsättningar av 10.

4. Omvänd Fly

• Håll fötterna axelbrett isär, lätt böjda knän och rak rygg. Böj i midjan framåt.
• Holding lätta vikter i dina händer, räta ut armarna och höja dem på sidan, inte tidigare axelhöjd och föra armarna ner igen.
• Gör tre uppsättningar av 10.

5. Gräsklippare Pull

• Fäst ett motstånd band med foten thatrsquo-s motsatsen till din skadade axel och håller bandet i handen.
• Böj i midjan och hålla ihop knäna lös, hålla den andra handen på höften.
• Sakta gör gräsklipparen rörelse genom att räta kroppen och dra bandet upp och över revbenen.
• Gör tre uppsättningar av 10.

Hitta träningsplan som passar dig här.

Dela på sociala nätverk: