Labrum kirurgi återhämtningstid och riktlinjer

Axel labrum är en brosk ligger runt fastsättning av axeluttaget. Den har 2 kärnfunktioner, av vilka en är att ge stabilitet genom att fördjupa uttaget, och den andra är att fungera som ett fäste för vävnader som biceps senan. Varje så ofta, labrum skador kräva operation. Om du har haft oturen att behöva en, kanske du undrar hur lång tid det tar att återhämta sig efter den här proceduren.

Vad är Shoulder labrum kirurgi Recovery Time?

Det tar vanligen från tre till fyra månader för axeln att helt läka. Om axeln inte var så stabil och operationen var betydande, det kan även ta upp till sex månader att läka ordentligt. Å andra sidan, om det var stabilt, du kan få tillstånd att fortsätta med dina sportaktiviteter runt sex veckor efter operationen.

Rehabilitering efter Shoulder labrum Surgery

Direkt efter operationen kommer din läkare komma med en rehabiliterande protokoll för drabbade axeln. Även om varje läkare har hans / hennes egen unika protokoll, vanligtvis de alla består av 4 faser.

• Den första fasen är immobilisering som kan pågå i upp till fyra veckor.
• Den andra fasen är återhämtning som varar från den 4: e till 6: e vecka efter operationen.
• Den tredje är att stärka, som varar från 6: e till 12: e veckan efter operationen.
• Och slutligen, innefattar den sista fasen återgå till arbete eller utbildning, vilket är ungefär fyra till sex månader efter den framgångsrika förfarandet.

immobilisering

Under detta skede bör du ha din sele på att säkerställa korrekt labrum kirurgi återhämtning. Naturligtvis detta inte gäller när du är i duschen eller på din sjukgymnastik.

Först kommer din sjukgymnast introducera dig till några passiva övningar som hjälper dig att förbättra din rörelseomfång. Han / hon kommer också att introducera dig till några av de styrkeövningar som bollen klämma och förstärkning av greppet, som båda kan fyllas nästan utan smärta i drivs axeln. Du kommer att börja göra några statisk träning under detta steg också, till exempel att sätta armbågen mot väggen.

Återhämtning

är inte längre behövs lyftselen när du anger denna fas. Detta är också när du börjar göra några aktiva övningar för att förbättra din rörelseomfång.

Några av de vanligaste använder en käpp som en guide för din arm när du höjer den ovanför huvudet och gå fingrarna på din drabbade arm hela vägen upp på väggen. Under hela denna process kommer din sjukgymnast vara där för att övervaka dig och se till att du aktiverar musklerna ordentligt.

Förstärkning

Du bör kunna återfå hela skalan av rörelse genom detta skede av labrum kirurgi återhämtning.

Det är när stärkande övningar blir svårare och du börjar göra några gratis vikt axel sådana. Proprioceptiva träning är viktigt under denna fas, i synnerhet de reaktionära och rebounder typer.

Återvända till arbetet eller Sport

Innan du bestämmer dig för att återgå till arbete eller utbildning, måste du återfå hela skalan av rörelse. Den styrka och uthållighet av opererade armen bör likna det motsatta en- annars riskerar du att utveckla skador.

Extra tips för bättre återhämtning efter Shoulder labrum Surgery

1. svullnad och blåmärken

Det finns en stor chans att du kommer att uppleva svullnad av det opererade axel. I själva verket kan detta även vara så illa att det sprider sig genom hela armen. Däremot kan du enkelt förebygga eller eliminera svullnad om du håller på att klämma en mjuk objekt såsom en svamp eller en stress boll.

Det är också möjligt att utveckla blåmärken i området kring stygnen, vilka, ibland, har en tendens att utvidga till den övre armen eller bröstregionen. För att lindra en del av obehag av överarmen och påskynda labrum kirurgi återhämtning, håller på att böja och räta din armbåge. Men kom ihåg att dina händer måste stanna vikt gratis medan du gör detta.

2. Sova

Sova är svårt i den första par dagar efter operationen. Egentligen vid denna tid, de flesta människor kan bara lyckas göra det på ett vertikalt läge. Dessutom kan det vara en god idé att sätta en kudde bakom drivs axeln eftersom det kommer att hindra dig att `` roll `` bakåt.

3. körning

Att komma tillbaka till förarsätet beror på vilken axel påverkas om du har slutat ta droger och vilken typ av transmission bilen har. Läkaren är den som bestämmer när du kan återuppta körning. Men om smärtan och rörelseomfång är acceptabla, kan detta vara möjligt för några veckor efter operationen.

Dela på sociala nätverk: