Vallningar i tidig graviditet

Graviditet framkallar en rad förändringar i kroppen på grund av hormonell obalans. Och värmevallningar, som förekommer i 50% - 70% av gravida kvinnor, trots obekväma, är oftast inget att oroa sig för. Värmevallningar kan upplevas i de mycket tidiga dagarna av graviditeten och är vanligast efter den första trimestern sätter in. Du kan uppleva dem när som helst på dygnet, inklusive mitt i natten under vintersäsongen! Det är omöjligt att undvika dem, men den enda tröst ligger i det faktum att dessa tömningar pågå i knappt fem minuter och kan trotsade genom att klä lätt eller bär lätt att avlägsna lager kläder.

Vad gör Hot Flushes under tidig graviditet Feel Like?

• Värmevallningar, tidig graviditet är ett symptom, är plötsliga anfall av omfattande svettningar tillsammans med en outsläcklig törst.
• Du kan uppleva värmevallningar som påverkar hårbotten, ansikte, hals och bröst områden eller så kan du uppleva det över hela kroppen.
• Förutom kraftig svettning och en torr hals, yrsel, kan hjärtklappning och huvudvärk också kännas vid sådana episoder.
• De flesta kvinnor komma över dessa spolar relativt enkelt medan ett fåtal drabbas illa.

Värmevallningar och feber: Det är också viktigt för dig att förstå skillnaden mellan en varm flush och feber. Värmevallningar kommer inte att resultera i temperaturhöjning till skillnad feber och försvinner på några minuter. Hög feber är farliga under graviditeten och medicinsk hjälp krävs om din temperatur korsar 100 ° F.

Vad orsakar Hot Flushes under tidig graviditet?

Även om den exakta mekanismen för driften av dessa vallningar i tidig graviditet är ännu inte förstått, här är förklaringarna till att värmevallningar upplevt under tidig graviditet:

• Hormonella förändringar: Under de tidiga stadierna av graviditeten, upplever din kropp en drastisk förändring i hormonnivåer som kan öka blodflödet till huden. Denna ökade blodflödet kan höja yttemperaturen på huden och göra det med ett rött och fläckiga utseende. Detta fenomen resulterar i värmevallningar.
• Mood Swing: En annan orsak kan vara känslomässigt kaos i ditt sinne. Exponering för stressande situationer eller skrämmande upplevelser kan också störa den hormonella balansen, vilket resulterar i värmevallningar.
• Varmt väder villkor eller en kryddig kost kan också vara en annan orsak och båda gör du känner dig obekväm och kan störa din hormonnivåer.

Värmevallningar kan även fortsätta in i den andra och tredje trimestern av graviditeten och även råda efter det att barnet är fött på grund av fluktuerande hormonnivåer under hela perioden av graviditeten.

Hur man handskas med Hot Flushes under tidig graviditet

Värmevallningar kan vara svårt att förklara eftersom de inte höja din kroppstemperatur, men att du känner dig väldigt varm. Extrem försiktighet bör iakttas under sådana perioder för att undvika medicinska komplikationer. När det gäller värmevallningar, är tidig graviditet den avgörande perioden av tids vidta följande åtgärder för att svalka kroppen:

• Sova på en sval platsOm du tenderar att uppleva värmevallningar mitt i natten, då är det lämpligt att sova i en svalare plats. Men se till att du inte förkyld under sådana förhållanden.
• Vistas i skugganUndvik exponering för solljus så mycket som möjligt och inte ägna sig åt solbad. Använd en bredbrättad hatt när man går ut i solen för att skydda ansiktet och axlar från solen.
• Dricka mycket vatten: Vatten hjälper till att hålla dig sval och släckt. Alltid dricka mycket vatten och bära en vattenflaska med dig när du reser för att undvika uttorkning.
• Hälsosam kostUndvik alkohol, koffein, varm och kryddig mat. Alla dessa kan en utlösa en blodvallningar och andra graviditetsrelaterade komplikationer. Rökning är också en strikt no-no under graviditeten.
• med användning av cooling verktyg: Försök att hålla kyla verktyg praktiskt under graviditeten. En mini batteridriven fläkt, sprayflaska eller fuktiga våtservetter kan hjälpa dig att känna sval under plötsliga anfall av värmevallningar.
• Tar ofta duschar: Håll kroppen sval genom att täta duschar, använda våtservetter för att fukta ansiktet och halsen och hålla fötterna och handleder kyla genom att doppa dem i vatten. Men se till att inte överdriva detta och förkyld.
• Att upprätthålla lugnUndvik panik under värmevallningar. Yoga, meditation eller andningsövningar för att hålla din kropp och själ lugn. Naturläkemedel eller akupunktur behandlingar kan också hjälpa.
• Dressing i lager: Försök att klä sig i lager så att du kan ta bort lager snabbt under värmevallningar. bär också material som bomull eller linne som tillåter luften att cirkulera fritt runt kroppen.
• ta medicationsOm huskurer inte har någon effekt på dig och du fortsätter att lida av episoder av värmevallningar, söka hjälp av proffs för låg dos mediciner som milda lugnande medel eller antidepressiva medel kommer att lindra symtomen. Försök aldrig att medicinera själv utan professionell rådgivning under graviditeten.
• Håll en hälsosam vikt: Du tenderar att gå upp i vikt lätt under graviditeten. Det är dock mycket viktigt att upprätthålla en lämplig vikt under graviditeten. Det har visat sig att viktminskningen minskar episoder av värmevallningar med 33%.

Dela på sociala nätverk: