Bästa hem rättsmedel för nattliga svettningar och värmevallningar

Night svett kan vara mycket besvärligt och det gör du vaknar upp mitt i natten, beröva din sömn. Det kan störa dig och irritera dig. Detta tillstånd brukar betraktas som ett symptom på klimakteriet. Att vakna mitt i natten svettas ymnigt är inte en bra erfarenhet.

Att handskas med nattliga svettningar eller värmevallningar - Naturliga huskurer:

Black Cohosh:

Detta är en naturlig ört och är en populär botemedel mot nattliga svettningar. Det har använts för detta ändamål sedan åldrar. Denna ört är nära besläktad med buttercup. Det ger dig befrielse från nattliga svettningar och värmevallningar. Om du har hormonkänsliga tillstånd som bröstcancer eller om du är gravid, måste du vara mycket försiktig när du använder silverax. Anledningen till det är att denna ört orsakar huvudvärk och snabb tillväxt av bröstvävnaden.

Skär ner på koffein:

Liksom nikotin, koffein orsakar också värmevallningar och nattliga svettningar. Du kan ha en eller två koppar kaffe varje dag. Men om du överskrider detta antal, då kan det förvärra tillståndet.

Drick mycket vatten:

Att hålla kroppen hydrerad är ett utmärkt sätt att förhindra nattliga svettningar. Det spolar ut gifter ur kroppen, vilket kan vara orsaken till förekomsten av nattliga svettningar. Så fungerar vatten som en naturlig rengöringsmedel och kan lösa de flesta av problemen i samband med nattliga svettningar.

Jättenattljusolja:

Tar jättenattljusolja tillägg hjälper dig mycket vid behandling av nattliga svettningar och värmevallningar. Detta beror på att det är rikt på omega 3-fettsyror. Många kvinnor konsumerar jättenattljusolja kapslar att få befrielse från nattliga svettningar och värmevallningar. Det kan dock inte vara effektiv för alla. Men du kan överväga att använda detta om andra åtgärder inte fungerar för dig.

Träning:

Motion också sägs att få dig befrielse från nattliga svettningar och värmevallningar orsakas under klimakteriet. Du kan prova att göra yoga och aeroba övningar. Att gå på gym regelbundet är också bra. Dessa är bra för kroppen. Många studier har visat att motion kan kontrollera och förhindra värmevallningar och nattliga svettningar.

Linfrö:

Linfrö är också ett effektivt botemedel mot nattliga svettningar och värmevallningar. Detta frö är en rik källa av omega 3-fettsyror och kostfibrer. För att minska värmevallningar och nattliga svettningar, allt du behöver göra är att lägga till några linfrö till din vanliga kost. Du kan lägga linfrö till maten du äter, dricker och även den spannmål som du konsumerar på morgonen.

Ginseng:

Ginseng är populärt används för behandling av huvudvärk, svagt immunförsvar och stress. Det används också för att få lindring bildar klimakteriebesvär som natt svett. Men se till att inte ha för mycket ginseng. Detta beror på att det kan det leder till en minskning i produktionen av östrogen i kroppen. Den hade också några biverkningar som sömnlöshet, illamående och diarré.

Lätta kläder:

Att bära lätta kläder är en utmärkt naturlig botemedel mot nattliga svettningar. Om du bär tight och restriktiv kläder som är tung, kan det leda till nattliga svettningar och värmevallningar. Så se till att du alltid bära lätta kläder för att undvika detta tillstånd.

Försök att välja kläder tillverkade av naturliga tyg och se till att de är lösa och bekväma. Undvik polyesterkläder som de bedriver värmen mot kroppen medan bomull och andra kläder tillverkade av naturmaterial hålla värmen borta från kroppen.

Sluta röka:

Nikotin är stöd för att vara en av de viktigaste orsakerna till värmevallningar och nattliga svettningar. Så om du har för vana att röka, så du är mer benägna att drabbas av intensiva och våldsamma värmevallningar jämfört med kvinnor som aldrig har rökt.

Sojaprodukter:

Konsumera sojaprodukter dagligen och detta kan hjälpa en hel del för att bli av nattliga svettningar. Några av de sojaprodukter som du kan ha är sojamjölk, tofu, soja nötter och så vidare.

Salvia te:

Salvia te är mycket effektivt för att minska nattliga svettningar och värmevallningar. Brygga te med 1 msk färsk salviablad eller med en rågad tesked torkade salviablad. Lägg bladen i kokande vatten och låt dem dra i 5 minuter. Sedan stam och dricka det varmt eller kallt. För att göra te mer uppfriskande du kan lägga till några stevia, citron, honung eller agave nektar. Enligt forskning gjorts, det genomsnittliga antalet värmevallningar reduceras till halv inom 4 veckor och minskade med 64% inom 8 veckor.

Vitamin E:

Vitamin E används också för behandling av nattliga svettningar och värmevallningar. Det hjälper kroppen att utföra olika funktioner. Vegetabiliska oljor och nötter är rika källor till vitamin E. Genom att konsumera detta vitamin regelbundet kan du minska frekvensen samt svårighetsgraden av nattliga svettningar. Innan du börjar ta vitamin E för behandling av nattliga svettningar, är det lämpligt att du rådfråga din läkare. Detta beror på att det kan ha biverkningar om man tar det med vissa andra läkemedel. Med i E-vitamin hjälper till att minska natt svett och värmevallningar till ca 40% till 50%.

Varmt vattenbad:

Varmt vatten bad är ett annat sätt att lindra nattliga svettningar naturligt. Ta ljummet vatten för bad. Har bad med ljummet vatten i cirka 20 minuter för att förhindra uppkomsten av nattliga svettningar.

Dessa är några av de effektiva huskurer som hjälper dig att behandla nattliga svettningar och värmevallningar. Så följ dessa åtgärder och du kommer att aldrig bli störd med nattliga svettningar. Detta garanterar att du får en god sömn.