Har kokosolja behandla akne eller göra det värre?

Acne är en vanlig hudsjukdom som drabbar upp till 80% av befolkningen under sin livstid.

Det är vanligast bland tonåringar, men det kan påverka vuxna i alla åldrar.

På grund av kokosolja många hälsoegenskaper, har en del människor börjat använda den för att behandla akne.

Detta innebär att tillämpa kokosolja direkt på huden, samt äta den.

Men medan kokosolja har studerats för olika hälsofördelar, har mycket lite forskning undersökt sin förmåga att bekämpa akne.

Vad orsakar akne?

Acne bildas när olja och döda hudceller täppa till porerna.

Porer är små hål i huden, ofta kallad hårsäckar. Varje hårsäck är ansluten till en talgkörtel som producerar en oljig substans som kallas talg.

När för mycket talg produceras, kan det fylla och plugga hårsäcken. Detta orsakar bakterier som kallas Propionibacterium acnes, eller P. acnes, att växa.

Bakterierna fastna i hårsäcken, vilket orsakar vita blodkroppar att attackera den. Detta resulterar i hudinflammation, vilket leder till akne.

Symtom på akne inkluderar whiteheads, pormaskar och finnar. Vissa fall är allvarligare än andra.

Många faktorer bidrar till utvecklingen av akne, inklusive hormonförändringar, genetik, kost, stress och infektion.

Sammanfattning: Acne börjar när olja och döda hudceller täppa upp porerna och orsakar inflammation. Många faktorer bidrar till detta tillstånd.

Fettsyrorna i kokosolja hjälpa döda de bakterier som orsakar akne

Kokosnötolja består nästan helt av medellånga fettsyror (MCFAs).

MCFAs har starka antimikrobiella effekter, vilket innebär att de kan döda sjukdomsalstrande mikroorganismer.

Nästan 50% av de fettsyror som finns i kokosolja är medellång kedja laurinsyra.

Laurinsyra kan hjälpa döda skadliga bakterier, svampar och virus i kroppen. På egen hand har laurinsyra visat sig döda P. acnes (1, 2).

I en studie, laurinsyra var mer effektiva på att döda dessa bakterier än bensoylperoxid - en populär akne behandling. Den visade också terapeutisk potential mot inflammation som orsakas av bakterien (3).

I en annan studie var laurinsyra i kombination med retinsyra. Tillsammans hämmade de tillväxten av akne hudbakterier (4).

Kokosnötolja innehåller även kaprinsyra, kapronsyra och kaprylsyra medellånga fettsyror. Även om inte lika kraftfullt som laurinsyra, en del av dessa är också effektivt mot de bakterier som orsakar acne (5).

Denna egenskap fungerar bara vid tillämpningen kokosolja direkt på huden, eftersom det är där de akne bakterier finns.

Sammanfattning: Kokosolja är hög i medium-fettsyror som har visat att döda akne-bakterier kallade Propionibacterium acnes.

Tillämpa kokosolja till din hud kan återfuktar den och hjälp med Healing

Många människor med akne lider av hudskador, vilket kan leda till ärrbildning.

Återfukta huden är ett viktigt steg i att hålla det friska. Det beror på din hud behöver tillräcklig fukt för att bekämpa infektioner och läka ordentligt.

Forskning visar att applicering av kokosnötolja på huden kan hjälpa till att lindra torr hud samtidigt bekämpa bakterier (6).

I själva verket studier visar att användning av kokosolja som en fuktighetskräm är lika effektivt eller effektivare än att använda mineralolja (7, 8).

Dessutom kan kokosolja hjälpa till att läka huden och hindra den från ärrbildning.

I en studie, råttor med sår behandlade med kokosolja upplevde mindre inflammation och ökad produktion av kollagen, en huvud hud komponent (9).

Som ett resultat av deras sår läkte mycket snabbare.

Att hålla huden återfuktad kan minska risken att utveckla acneärr (10).

Sammanfattning: Kokosolja effektivt återfuktar huden. Det kan också hjälpa till att läka hudskador och minska ärrbildning.

Äta Kokosolja kan hjälpa bekämpa inflammation

Fettsyrorna i kokosolja kan också bekämpa akne inflammation.

Flera provrör och djurstudier har visat antioxidant och anti-inflammatoriska egenskaper av kokosnötolja (11, 12, 13).

Dessa fynd tyder på att äta kokosolja kan bidra till att minska rodnad och svullnad av inflammatorisk akne.

Dock måste denna effekt bekräftas i humanstudier.

Sammanfattning: Att äta kokosolja kan bidra till att minska inflammation i samband med akne, men det behövs mer forskning.

Tillämpa kokosolja på huden rekommenderas inte om du har fet hud

Att äta kokosolja är inte problematiskt för de flesta.

Men vissa människor tillämpa den direkt på huden som en ansiktsrengöring eller fuktkräm.

Detta kan vara fördelaktigt mot acne, men det är inte rekommenderas för personer som har mycket fet hud.

Kokosolja är mycket comedogenic, vilket betyder att det kan täppa till porerna. Följaktligen kan det faktiskt göra akne värre för vissa människor.

Sammanfattning: När den appliceras på huden, kan kokosolja täppa till porerna och gör akne värre. Det rekommenderas inte för dem med mycket fet hud.

Bör du behandla akne med kokosolja?

Kokosolja är hög i laurinsyra, vilket bidrar till att döda de bakterier som orsakar akne.

Tillämpa kokosolja på huden kan döda akne bakterier och öka fukt, vilket också kan minska akne ärrbildning.

Dock kan kokosolja vara problematiskt för personer med mycket fet hud.

För att undvika att göra problemet värre, kanske du vill kontrollera med en hudläkare innan du försöker det.

Men att äta kokosolja är säker. De studier som visar positiva hälsoeffekter används två matskedar (30 ml) per dag.

Om du vill prova det, är organiskt, virgin kokosolja den bästa typ.