D-vitamin för akne benägen hud - avslöja sanningen

I skolan var vi alla lära oss att källan till D-vitamin var solsken. Vid den åldern, var vi ut en hel del, blötläggning i solen och få en hel del av vitamin D. Det produceras av kroppen själv när den utsätts för solljus. Men nu, eftersom vi tillbringar nästan all dagtid inomhus, steg innan det är varmt och komma tillbaka hem efter solnedgången vi inte får tillräckligt med sol och vår kropp blir brist på vitamin D.

Kontrollera dina D-vitaminnivåer:

Om du har ett fall av svår akne, då är det rekommenderat att få din D-vitaminnivåer kontrolleras eftersom bristen på det kan leda till akne. Detta beror på att ha en hälsosam nivå av D-vitamin i kroppen hjälper till att kontrollera cellreplikation, som också håller porerna sammandragna.

Vitamin D-kontroller pore utvidgningen:

Om D-vitamin är lägre i kroppen, då den talgkörtel blir förstorad. Därefter börjar de producera en hel del av talg. Talg når ytan av huden och blir ett nav för spridning av akne orsakar bakterier.

För att styra produktionen av talg, är det väsentligt att kroppen inte är deficient av vitamin D.

Vitamin D är Antiinflammatoriskt:

Också, vitamin D har anti-inflammatoriska egenskaper. När kroppen måste reagera på inflammation, det tas om hand av vitamin D. Det reglerar de celler som svarar på en inflammation i kroppen. På detta sätt kan D-vitamin vara till hjälp för att kontrollera inflammation som orsakas av akne. Det minskar också rodnad som orsakas av akne.

D-vitamin är också anti-mikrobiell:

Vitamin D styr även svaret hos immunsystemet mot infektioner orsakade av bakterier. Således, är det till hjälp i kampen mot attack från bakterier såsom Staphylococcus epidermis och P. acnes. P acnes är känd för att orsaka akne på huden. Genom att bekämpa mot dessa bakterier kan D-vitamin hjälper till att förhindra akne.

Vitamin D lindrar stress:

Vitamin D fungerar även som en antioxidant. Detta skyddar hudcellerna från att bli tråkig. D-vitamin är också sägs vara en stress reliever. Lesser stressen innebär automatiskt färre finnar.

Så hur får du din dos av D-vitamin?

Först av allt, få så mycket bra solljus som möjligt. En tidig morgon gå tre-fyra gånger i veckan är det bästa sättet att få det. Solljuset hjälper syntetisera D-vitamin i kroppen.

Om du har mörkare tonas hud, skulle det bli svårt för den att absorbera D-vitamin också, om du bor i delar som inte får tillräcklig solljus, då kroppen är bundna att få brist av vitamin D.

Så för att kompensera för det, kan du förbrukar D-vitamin och få din dos av vitamin D. det tolerabla uppåt intaget av vitamin D för varje person ålder 9-71 är 4000 IE / dag.

Så på tiden att du skaffa dig testas för D-vitaminnivåer och se till att du tar det första steget mot stora hud!

 Läs också - Kan glykolsyra peeling behandla akne ärr? Här
Neem för Acne och finne behandlingar Här