Kan du bota din akne med äppelcidervinäger?

Äppelcidervinäger görs genom jäsning äppelcider, eller ofiltrerade saften från pressade äpplen.

Den har en mängd olika användningsområden och har blivit allt populärare i naturlig hälsa samhälle. Det tros ha många hälsofördelar, bland annat lägre blodsockernivåer, viktminskning och en minskad risk för cancer.

Vissa hävdar även om det kan ha fördelar för acne, men det finns väldigt lite forskning som finns. Den här artikeln tar en närmare titt.

Det kan döda akne-bakterier

Vinäger är väl känd för sin förmåga att döda många typer av bakterier och virus (1, 2, 3).

I själva verket har det visat sig minska antalet vissa bakterier genom 90% och vissa virus genom 95% (4, 5).

En typ av bakterier som kallas Propionibacterium acnes, eller P. acnes, bidrar till utvecklingen av akne.

Även om det finns inte mycket forskning på förmågan äppelcidervinäger att bekämpa P. acnes, det finns några studier om de organiska syrorna som den innehåller.

Äppelcidervinäger innehåller ättiksyra, citronsyra, mjölksyra och bärnstenssyra, vilka samtliga har visat sig döda P. acnes (6, 7).

I en studie 22 personer tillämpas mjölksyra lotion till deras ansikten två gånger om dagen under ett år. De flesta av dem upplevde en signifikant minskning av akne, medan endast två personer upplevde mindre än en 50% förbättring (8).

Baserat på resultaten av dessa studier, är det möjligt att tillämpa äppelcidervinäger på huden kan styra acne-bakterier, men det behövs mer forskning.

Slutsats: De organiska syror som finns i äppelcidervinäger kan hjälpa döda akne bakterier. Det behövs dock mer forskning om äppelcidervinäger specifikt.

Det kan minska uppkomsten av ärrbildning

Även efter akne läker, kan det orsaka missfärgning av huden och ärrbildning.

När den appliceras direkt på huden, har en del av de organiska syror som finns i äppelcidervinäger visat sig hjälpa till med detta.

Processen att tillämpa organiska syror på huden hänvisas ofta till som ”kemisk peeling.”

Syrorna avlägsna de skadade, yttre skikt av huden och främjar regenerering.

Specifikt har kemisk avskalning med bärnstenssyra visat sig undertrycka inflammation orsakad av P. acnes, vilket kan hjälpa till att förhindra ärrbildning (9).

Mjölksyra har också visat att förbättra texturen, pigmentering och utseendet hos huden hos individer med ytliga akne ärr (10, 11).

Även studier av organiska syror visar lovande resultat, fler studier behövs för att undersöka effekterna av äppelcidervinäger på ärrbildning.

Slutsats: Akne kan orsaka missfärgning av huden och ärrbildning. När de appliceras direkt på huden, kan de organiska syrorna i äppelcidervinäger minska uppkomsten av ärr.

Tillämpa den på din hud kan orsaka brännskador

Äppelcidervinäger är starkt sura till sin natur. På grund av detta, kan det orsaka brännskador när den appliceras direkt på huden (12, 13).

I de flesta fall, brännskador inträffar efter äppelcidervinäger har varit i kontakt med huden under långa tidsperioder. Kortare perioder av hudkontakt är mindre benägna att orsaka brännskador.

För att förhindra hudskador bör äppelcidervinäger användas i små mängder och späds med vatten.

Du bör också undvika att använda äppelcidervinäger på känslig hud och öppna sår, eftersom det är mer sannolikt att orsaka smärta eller hudskador i dessa fall.

Om du använder äppelcidervinäger till huden och känner en brännande känsla, försök att späda den med mer vatten. Om det fortfarande brinner, kanske du vill sluta använda den.

Slutsats: Äppelcidervinäger är mycket surt. Tillämpa det direkt på huden kan vara irriterande eller orsaka brännskador.

Ska du använda äppelcidervinäger för att behandla akne?

Äppelcidervinäger innehåller organiska syror som kan hjälpa döda bakterier som orsakar akne.

Det kan också bidra till att minska uppkomsten av ärr.

Men studier på detta är osäkert, och vissa fall av svår akne kräver en mer rigorös behandlingsplan.

Dessutom kan tillämpa äppelcidervinäger direkt på huden orsaka skador och brännskador hud, särskilt för dem med känslig hud eller öppna sår.

På grund av detta kan det orsaka mer skada än nytta hos individer med akne.

Slutsats: När de appliceras lokalt, kan äppelcidervinäger hjälpa till att kontrollera akne bakterier och minska uppkomsten av ärr. Det kan dock inte fungerar för dem med allvarliga fall av akne.

Hur att behandla akne med äppelcidervinäger

Tack vare sin höga syra bör äppelcidervinäger spädas innan det appliceras på huden. Här är några enkla steg som du kan följa:

1. Blanda en del äppelcidervinäger med tre tre delar vatten (om du har känslig hud, kanske du vill använda mer vatten).
2. Rengör ansiktet med mild ansiktstvätt och klappa torrt.
3. Med hjälp av en bomullstuss försiktigt applicera blandningen till det drabbade huden.
4. Låt sitta i 5-20 sekunder, skölj med vatten och klappa torrt.
5. Upprepa denna process 1-2 gånger per dag.

Dessutom använder organisk äppelcidervinäger som innehåller ”modern.” Detta är den grumliga ämne som normalt sjunker till botten av flaskan.

Den innehåller proteiner, enzymer och nyttiga bakterier som är ansvariga för de flesta av äppelcidervinäger hälsofördelar.

Av denna anledning, äppelcidervinäger med ”modern” kan ge fler fördelar än de filtrerade och raffinerade sorter.

Slutsats: Äppelcidervinäger ska spädas med vatten innan det appliceras på huden. Med hjälp av det 1-2 gånger per dag kan hjälpa till med akne.

Ta hem meddelande

De organiska syror i äppelcidervinäger kan hjälpa döda de bakterier som orsakar akne.

De kan också bidra till att minska uppkomsten av ärr.

Men de få studier som finns om detta ämne är övertygande, och äppelcidervinäger kanske inte fungerar för alla.