8 Naturläkemedel för njursten som verkligen fungerar

Drabbar omkring 10% av befolkningen i världen och vanligast hos män i åldrarna 30 och 40, njursten är en smärtsam och ofta återkommande problem som kan pågå i flera veckor i taget. Stenar bildas när höga nivåer av kalcium, natrium, urinsyra (samma saker som orsakar gikt skov), eller andra kristallbildande substanser byggs upp i urinen till nivåer som kroppen inte korrekt kan eliminera. Dessa substanser samla och kemiskt binder till varandra bildar en sten inuti organet. Vissa njursten är mycket små och kan föras ut i urinen med minimala eller inga symtom. Andra kan växa sig ganska stora och så småningom fastna i öppningen av urinröret - röret som tillåter urin att passera från varje njure till blåsan. Vid denna punkt stenarna orsaka smärta, ofta behov av att urinera, illamående, kräkningar och överdriven svettning bland annat.

Om du är en av de olyckliga 10% som har upplevt njursten, eller om någon i din familj har fått dem tidigare (njursten är ärftliga), vill du förmodligen att läsa vidare för att upptäcka de åtta naturläkemedel för njure stenar som kommer att bidra till att förebygga, lindra obehaget av och bryta isär de elaka små stenar innan de blir ett stort problem.

1. Hydration, Hydration, Hydration

Det är alltid en bra idé att dricka mycket vatten (använd denna kalkylator för att hitta ditt dagliga behov.) Men när du har njursten eller om du tror att du kan vara mottagliga för dem, är det helt avgörande att hålla tillräckligt med vätska som rinner genom din systemet för att spola ut de mineraler och andra ämnen som orsakar stenar att bilda. Om du inte har tid (eller tålamod) för att mäta och spåra din dagliga vattenintag, helt enkelt komma ihåg detta regel: Ju mörkare din urin är, desto mer vatten du behöver. När urinen kommer ut klart eller nära den, du vet att du dricker tillräckligt.

2. äppelcidervinäger

Det är på ”Top 10 naturliga ingredienser” -lista för en bra anledning. Äppelcidervinäger är ett effektivt rättsmedel för en lång rad sjukdomar, bland annat njursten. Inte bara kommer ACV-hjälp för att bryta isär och spola ut stenar, regelbunden konsumtion av cirka 2 matskedar per dag kan hjälpa till att förhindra framtida händelser. Prova en äppelcidervinäger tonic första sak på morgonen, återigen runt lunchtid och en tredje gång på kvällen för att skörda hälsoeffekterna av denna otroliga naturläkemedel och bli av med din njursten samtidigt. Blanda bara 2 matskedar Raw Organic Ofiltrerad ACV (min favorit i särklass är det här en av Bragg) med en helt naturligt sötningsmedel som honung eller Stevia pulver och cirka 4 dl vatten.

(Ytterligare läsning: 11 Anledningar Du bör ha en matsked äppelcidervinäger varje dag)

3. citronsaft + olivolja

Även om denna metod kanske inte är lämpliga för personer med större stenar, kan de med mindre njursten prova ett hopkok av citronsaft och olivolja för att bryta dem isär och spola ut dem. Blanda ¼ kopp varje citronsaft och olivolja, dricka och följa upp med minst 8 dl vatten. Se bara till att du använder bara högkvalitativa ingredienser så att du inte råkar införa något i din kropp (som sackaros eller hög majssirap) som kommer att förvärra tillståndet.

4. granatäpple juice

En 2008 studie slutsatsen att granatäpplejuice förhindrar uppkomsten av vissa typer av njursten. Om du tror att du är i riskzonen för njursten, njuta av en portion eller två av granatäpple juice varje dag. Inte bara kommer dina njurar tack, granatäpplen är också full av antioxidanter som skyddar kroppen från skadliga fria radikaler. Vad finns att inte älska?

Prova själv. Det är bäst att göra det själv för friskhet, men om du har varken tid eller lust, kan du också köpa den färdiga. Jag rekommenderar Lakewood Organic granatäpple juice för smak och renhet. Du kan beställa den av fallet (ca 2 veckor leverans) från denna sida på Amazon.

5. Nettle Leaf Tea

Medan Brännässla är vanligast för gemensamt stöd och för att lindra säsongs allergiska symptom, är det också en kraftfull diuretikum med antibakteriella egenskaper. Dricka två till tre koppar nässlor teblad per dag kommer att göra underverk för att spola mineraler och gifter ur njurarna, stoppa tillväxten av befintliga stenar och motverka bildandet av nya, samtidigt hjälper till att förhindra urinvägsinfektioner - en annan känd orsaken till njursten.

Prova denna Organic Nettle Leaf Tea av traditionella mediciner.

6. Vegetabiliska Proteiner

Det är ett välkänt faktum att överkonsumtion av vissa animaliska proteiner kan orsaka njursten. Om du är benägna att tillståndet, anser ersätta en del (inte nödvändigtvis alla) av kött i din kost med vegetabilisk proteinkällor. Även en hel del människor kan stöna vid tanken på att ge upp sin nötkött, griskött, ägg, fisk, etc - den olidlig smärta att passera njursten efter njursten kan vara tillräckligt incitament. Några utmärkta veggie proteinkällor inkluderar gröna ärtor, Chia frön, quinoa, spirulina, mandel, bönor, hummus, och naturligtvis soja. Kom bara ihåg, du behöver ungefär 50 gram protein per dag. Om du planerar att byta från kött till vegetabiliska källor, kan du först bekanta dig med proteininnehållet i dessa livsmedel.

7. Få din Fiber

Många vegetabiliska proteinkällor har också fördelen av att vara stora källor till olösliga fibrer - en annan effektiv åtgärd för att stoppa tillväxten av befintliga njursten och förhindrar bildandet av nya. Olösliga fibrer hjälper till att minska kalcium i urinvägarna genom att binda till den i tarmarna. Kalcium passerat genom avföring innebär mindre av mineralet är tillgänglig för att kristallisera i njurarna. Några bra källor till lösliga fibrer omfatta hela korn, baljväxter, frukt och grönsaker.

Medan många frukter och grönsaker är utmärkta källor till fiber, vara medvetna om att de också kan innehålla höga halter av oxalat som är en av de viktigaste orsakerna till njursten. Läs mer om hög oxalat livsmedel i denna artikel från University of Pittsburgh Medical Center.

8. bönor

På ett liknande anmärkning (och något ironiskt) bönor - så kallade för sin likhet i form och färg till samma namn organ - är också bra för att rensa upp njursten. Kidneybönor är inte bara mycket hög i fiber, de är också en stor källa av icke-animaliskt protein, B-vitaminer och mineraler som förbättrar urinvägarna och njure hälsa. För att få ut det mesta av din bönor, koka dem i vatten (undvik köttbuljong, salt, etc) tills de är mjuka nog att äta. Sila vätskan, låt den svalna, sila det igen. Du kan dricka den resulterande bönor buljong för att lösa upp och spola ut stenar sedan äta de läckra bönor själva att öka din totala njure hälsa.