Livsmedel som orsakar njursten

Alla som har haft en njursten vet hur smärtsamt det kan vara. De små stenar, som faktiskt mineralfyndigheter, är mycket hårda och har sitt ursprung i njurarna. Vid mer än en miljon fall i USA, är förhållandet mellan män får njursten dubbelt så mycket som kvinnor - 12% jämfört med 6%. Det finns fyra olika typer av stenar, som är urinsyra, kalcium, cystin och struvites. Det finns specifika livsmedel som orsakar njursten.

Livsmedel som orsakar njursten

Learning som livsmedel orsaka njursten kommer att förhindra dig från att få dem. Dessutom, när du får njursten du är mer mottagliga för att få dem igen om du ändrar din diet.

1. Natrium rik mat

Livsmedel som innehåller mycket salt anses natrium rik. När du ökar din sodiumnivåer, du tvingar dina njurar att utsöndra extra kalcium i urinen. Detta överskott kalcium kan gå fosfor och oxalat, och bildar njursten.

Om du är osäker på hur mycket natrium du bör äta varje dag, det rekommenderade dagliga intaget i USA av natrium är 2.300 milligram.

Livsmedel som är höga i natrium inkluderar:

• Snabbmat
• Konserverade grönsaker och soppor
• Varmkorv
• lunch kött
• Frysta bearbetade livsmedel

2. Djur Protein rika livsmedel

Hur kan proteiner, såsom kött, fisk och ägg, skapa njursten? Det beror på att de består av puriner som bryter sönder i urinsyra i urinen. Citrat hjälper till att stoppa bildandet av njursten, men animaliskt protein ökar utsöndringen av kalcium och skär ner på utsöndringen av citrat i urinen. Så med mer urinsyra, förhöjd kalciumnivå och minskad citrat, du är chanserna för njursten ökar.

Livsmedel som innehåller mycket animaliskt protein som du bör begränsa inkluderar biff, skinka, fläskkotlett, kalkon, skumma mjölk, fisk, ägg, skaldjur, vit kycklingkött, orgel kött (lever) och rött kött.

3. Oxalat rika livsmedel

En av de sista typer av livsmedel som orsakar njursten är oxalat rika livsmedel. Medan kroppen gör en viss mängd oxalater i urinen kan livsmedel rika på oxalat ökar urin oxalat nivåer, vilket i kombination med kalcium kan leda till kalciumoxalat stenar. Några av dessa livsmedel innehålla öl, kaffe, choklad, bönor, apelsiner, rabarber, sojamjölk, vetekli, nötter, läsk (Cola), sötpotatis, svart te, tofu och spenat.

Sanningen om kalcium rika livsmedel

Du kan bli förvånad över att kalcium från livsmedel inte orsakar och i stället kan förhindra kalciumoxalat njursten. I matsmältningskanalen, fäster kalcium till oxalater från mat och hindrar den från att komma in i blodströmmen och urinvägarna där njursten bildas. För att hålla från att få kalciumoxalat njursten och att hänga din bentäthet, bör du ha minst 800 mg kalcium i kosten dagligen.

Livsmedel som är rika på kalcium inkluderar yoghurt och mjölk med låg fetthalt, en kopp som har 300 mg kalcium. Om du är laktosintoleranta, kan du använda apelsinjuice som har berikats med kalcium eller som innehåller minskad laktos att öka er kalciumnivåer. Om du tar en kalciumtillskott, måste du ta dem med mat så att du inte höja din risk att få oxalat stenar.

Andra faktorer som ökar risken för njursten

Förutom livsmedel som orsakar njursten finns det några andra faktorer som kan göra dig mer mottaglig för att få njursten. Några av dem är:

1. Familjehistoria: Om du har en familjemedlem som har haft njursten, eller om du redan har haft njursten, dina chanser att få dem (igen) att öka.
2. Särskilda dieter: Med så många olika livsmedel som finns på marknaden, hålla sig borta från de som är mycket socker, protein och natrium.
3. Bo hydrerad: Om du inte dricker tillräckligt med vatten varje dag, är du på en större risk att få njursten. Om du bor i ett varmare delen av landet, måste du se till att du dricker tillräckligt med vätska.
4. alla operationer relaterade till matsmältningen är en annan faktor som kan bidra till risken för njursten. Dessa typer av operationer inkluderar de för kronisk diarré, inflammatorisk tarmsjukdom och även gastric bypass operation. Dessa operationer kan påverka absorptionen av vatten och kalcium, vilket ökar risken att utveckla njurstenar.
5. Vara överviktig eller som har en hög kroppsmasseindex (BMI) har visat att en högre chans att få njursten.
6. Medicinska tillstånd, såsom cystinuri, renal tubulär acidos, hyperparatyreoidism kan urinvägsinfektioner (UVI) och även vissa mediciner höja din risk.

Titta på videon nedan för att veta livsmedel som gynnar njurar och livsmedel som orsakar njursten:

Dela på sociala nätverk: