Vad är värmestress och hur kan du undvika det i sommar

innehåll

• Tecken och symtom:
• Hur värmestress / värmeslag kan förebyggas?
• Home remedy-01:
• Home remedy-02:
• Första hjälpen för värmestress / värmeslag:

Har du din urin att vara mycket mörkare än vanligt?

Tycker du själv att vara lite yr och svag, som du har börjat uppleva från denna sommar?

Tja, kan dessa vara tecken på ökande halter av värmestress i kroppen.

Tja, kan dessa vara tecken på ökande halter av värmestress i kroppen. en värme stress utvecklar därefter in i en värmeslag när din kropp blir för varm.

Vår kropp kyler sig genom svettning, men när du utsätts för höga temperaturer under en längre tid (arbeta utomhus) och ersätter inte vätskor du förlorar, kroppens system som reglerar din temperatur blir övermannade.

Som ett resultat, producerar kroppen mer värme än den kan släppa. En normal kroppstemperatur är cirka 98,6 grader Fahrenheit, men i en värmeslag, kan kroppen värma upp till 106 grader Fahrenheit eller högre i bara 10 till 15 minuter.

De mest känsliga som inkluderar spädbarn, barn, gravida och ammande mödrar och äldre personer (som ofta förknippas med hjärt- och lungsjukdomar).

Kom alltid ihåg att du kan vara en av de många individer som drabbas av ökande nivåer av värmestress, men inte ge det en chans eftersom det kan förvandlas till en riktig medicinsk nödsituation och kan ofta vara dödlig om den inte och lätt behandlat .

Följ den nedan angivna värmestress förebyggande och Cure Guide:

Tecken och symtom:

• kraftig svettning
• Trötthet
• Huvudvärk
• Yrsel / Svimning
• kräkningar
• Törst
• Muskelkramp
• Andningssvårigheter
• Förvirring
• Illamående

Hur värmestress / värmeslag kan förebyggas?

1. Undvik att äta stekt och kryddstark mat eftersom de kan öka din normal kroppstemperatur. Istället kan en kost rik på livsmedel som gurka och ångad gröna grönsaker minskar kroppsvärmen betydligt.
2. Sabja (basilika) frön som dränkts i vatten under en tid och sedan sattes till mjölk med rosenvatten är effektiva för att minska kroppsvärmen.
3. Yogaövningar, såsom Pranayama, Trikonas och Suryanamaskar kombinerat med meditation kan arbeta under i kyla kroppen.
4. Örtteer framställts av koriander, kummin frön, fänkåls frön och Rose vatten förbättrar ämnesomsättningen och hjälper till att sänka kroppstemperaturen.
5. Massera din kropp med växtbaserade oljor för att förbättra blodcirkulationen och kyla kroppen. Kokosolja är den är mest känd för att upprätthålla kroppstemperaturen.
6. Gå för melass och honung istället för socker eftersom de effektivt reglera kroppsvärmen.
7. Med en halv kopp slagen yoghurt med vatten efter varje måltid är mycket effektiv i att föra ner kroppsvärme som yoghurt är en aktiv naturlig kylmedel.
8. Du kan bära kläder av ljusa färger för en kylande effekt. Försök att bära kläder gjorda av linne och bomull som de håller kroppen sval.
9. Du kan ha en tesked mandel pulver och en nypa gurkmeja pulver med mjölk för att minska kroppsvärmen.
10. Undvik mat som innehåller mycket salt som natrium hämmar produktionen av svett i kroppen.
11. Drick ytterligare mängd vätska, som färsk juice eller en energidryck eftersom det kan fylla på vattennivåer i kroppen.
12. Sätta höga proteinkällor till din diet, som huvudsakligen inkluderar nötter, baljväxter och olivolja som de stadig blodsockernivåer vilket därigenom minskar nivån av värmestress.
13. Lämnar barn eller någon annan i en parkerad bil under en längre tid kan visa sig vara ödesdigert.

Home Remedy-01:

1. Take 6 rå mango. Koka dem i en liter vatten under 15 minuter.
2. Skala och de-frö dem. Separera mango massa.
3. Sätt mango massa i 250 ml vatten.
4. Lägga en tesked Kumminfrö pulver (också känd som Jerra). Tillsätt 1 tesked salt
5. Tillsätt 2 tsk krossad mynta blad pasta. Tillsätt 2 matskedar socker.
6. Blanda väl.
7. Förvara i kylskåp
8. Ta detta kall dryck 2 gånger om dagen

Home Remedy-02:

1. Ta en kopp kall mjölk.
2. Tillsätt 2 tsk krossade mandlar
3. Tillsätt 2 tsk torkade och krossade rosenblad
4. Blanda väl
5. Uppmuntra dig att dricka det i 3 lika doser under dagen

Första hjälpen för värmestress / Värmeslag:

1. Ta offret under en skugga som är cool.
2. Ta av kläder.
3. Om personen kan dricka vätska, så ge honom / henne kallt vatten eller drycker som inte innehåller någon alkohol eller koffein.
4. Applicera kallt vatten på huden hos offret.
5. Fan luft över patienten samtidigt väta honom / henne med vatten.
6. Om offret börjar darra, sakta ner kylningsbehandlingen som frossa höjer kärntemperatur av kroppen.
7. Kontakta räddningstjänsten omedelbart för att undvika förluster.