Vitamin B-komplex tillskott biverkningar

Vitamin B faktiskt hänvisar till en grupp av vitaminer - åtta av dem i själva verket alla vattenlösliga. Dessa inkluderar tiamin, riboflavin, pantotensyra, niacin, biotin, pyridoxin, cyanokobalamin, och folsyra. Var och en av dessa vitaminer är viktigt för en god hälsa.

innehåll

Vitamin b-komplex kosttillskott biverkningar
Individuell b vitaminer biverkningar
Försiktighetsåtgärder för att ta vitamin b-komplex

Ett tillägg som innehåller alla dessa vitaminer är känd som en B-komplex. Även om dessa tros ha en mycket låg chans att bli giftigt i kroppen, kan för mycket av dem leder till biverkningar som kan vara obehagliga.

Vitamin B-komplex Kosttillskott Biverkningar

Som med alla tillägg, medicin eller vitamin, kan det finnas biverkningar. Även om B-komplex vitaminer är generellt bra för dig, kan du uppleva några av dessa villkor som ett resultat av olika delar av den komplexa vitamin eller överdos av vitamin B-komplex. Kontrollera biverkningar enligt följande:

svart avföring
Förstoppning
Buksmärtor
kräkningar
Illamående
Regelbunden urination
Förändringar i urinen färg
Diarre
Klåda
Hudrodnad

I sällsynta fall kan allergiska reaktioner också hända, inklusive klåda och utslag, samt njursten. Om du upplever ihållande biverkningar, kontakta din läkare omedelbart.

Individuell B Vitaminer Biverkningar

Vi har brutit biverkningar ner i varje del av den komplexa vitamin, och inkluderade det rekommenderade dagliga intaget för män, kvinnor och barn.

1. Vitamin B1 (tiamin) Biverkningar

symptom: Tiamin biverkningar är mycket sällsynta. När de inträffar, är det oftast en allergisk reaktion som kan upptäckas genom klåda, utslag eller nässelutslag. Överdoser kan orsaka svettning, svaghet, illamående, rastlöshet och vätskeretention.

Daglig RDA för vitamin B1

Grupp

Ålder

RAD (mg / dag)

spädbarn

Barn

0-6 månader

6-12 år

1-3 år

4-6 år

0,2

0,3

0,5

0,6

kvinnor

9-13 år

14-18 år

19 år och äldre

Gravida eller ammande

0,9

1,2

1,4

hanar

9-13 år

14 och ovan

0,9

1,2

2. Vitamin B2 (riboflavin) Biverkningar

symptom: Riboflavin vänder ofta urinen till en gul-orange färg, men det är inte anledning till oro. En överdos kan leda till täta urinträngningar och diarré.

Daglig RDA för vitamin B2

Grupp

Ålder

RAD (mg / dag)

spädbarn

Barn

0-6 månader

6-12 månader

1-3 år

4-8 år

0,3

0,4

0,5

0,6

hanar

9-13 år

14 och ovan

0,9

1,3

kvinnor

9-13 år

14-18 år

19 och ovan

Gravida eller ammande

0,9

1,1

1,4 / 1,6

3. Vitamin B3 (niacin) Biverkningar

symptom: Niacin kan orsaka rodnad i huden - det kan få dig att se ut som om du har solbränna. Du kan också uppleva en stickande eller brännande känsla, svettningar eller frossa. Andra biverkningar inkluderar yrsel, orolig mage, illamående, kräkningar, halsbränna eller diarré. Allvarligare problem kan inkludera dimsyn, buksmärtor, ledvärk, svullnad, gulfärgning av ögon och svart avföring. Om du drabbas av mer allvarliga biverkningar, varna din läkare.

Daglig RDA för vitamin B3

Grupp

Ålder

RAD (mg / dag)

spädbarn

Barn

0-6 månader

6-12 månader

1-3 år

4-8 år

kvinnor

9-13 år

14 år och äldre

Gravida eller ammande

18/17

hanar

9-13 år

14 år och äldre

4. Vitamin B5 (Pantotensyra) Biverkningar

symptom: Allergiska biverkningar med detta vitamin är sällsynta. När de uppträder, är det ofta på grund av att överdosera och det vanligaste problemet är diarré.

Daglig RDA för vitamin B5

Grupp

Ålder

RAD (mg / dag)

spädbarn

Barn

0-6 månader

6-12 månader

1-3 år

4-8 år

1,7

1,8

hanar

9-13 år

14 år och äldre

kvinnor

9-13 år

14 år och äldre

Gravida eller ammande

6/7

5. Vitamin B6 (pyridoxin) Biverkningar

symptom: Biverkningar är sällsynta, men när de inträffar, kan de innehålla stickningar, dåsighet, magsmärtor, illamående och kräkningar, aptitlöshet och huvudvärk. Mycket höga doser kan orsaka nervproblem och neurologisk försämring. Sällsynta biverkningar desorientering, domningar och extrem trötthet.

Daglig RDA för vitamin B6

Grupp

Ålder

RAD (mg / dag)

spädbarn

Barn

0-6 månader

6-12 månader

1-3 år

4-8 år

0,1

0,4

0,5

0,6

hanar

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år och äldre

1,3

1,7

kvinnor

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år och äldre

Gravida eller ammande

1,2

1,3

1,5

1,9 / 2

6. Vitamin B7 (Biotin) Biverkningar

symptom: Det finns ingen indikation på att biotin är giftigt, även när tog mycket tas. Men hos gravida kvinnor har det visat sig att krympa moderkakan, vilket kan leda till problem för fostret, eller till och med missfall.

Daglig RDA för vitamin B7

Grupp

Ålder

RAD (mg / dag)

spädbarn

Barn

0-6 månader

6-12 månader

1-3 år

4-8 år

kvinnor

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år och äldre

Gravida eller ammande

30/35

hanar

9-13 år

14-18 år

19-50 år

51 år eller äldre

7. Vitamin B9 (folsyra) Biverkningar

symptom: Folsyra orsakar inte några biverkningar. Överdosering kan leda till en ökad risk för hjärtinfarkt, levercancer eller prostatacancer.

Daglig RDA för vitamin B9

Grupp

Ålder

RAD (mg / dag)

spädbarn

Barn

0-6 månader

6-12 månader

1-3 år

4-8 år

150

200

hanar

9-13 år

14 år och äldre

300

400

kvinnor

9-13 år

14 år och äldre

Gravida eller ammande

300

400

600/500

8. vitamin B12 (cyanokobalamin) Biverkningar

symptom: Ibland detta vitamin kan orsaka klåda, diarré och blodproppar, men dessa är oftast mycket sällsynta. Det belopp som tas för att indikera överdosering har inte fastställts.

Daglig RDA för vitamin B12
Grupp	Ålder	RAD (mg / dag)
spädbarn Barn	0-6 månader 6-12 månader 1-10 år	0,4 0,5 0,7-2
hanar	11 år och uppåt	2,4
kvinnor	11 år och uppåt Gravida eller ammande	2,4 2,6 / 2,8

Försiktighetsåtgärder för att ta vitamin B-komplex

Innan du bestämmer dig för att ta en vitamin B-komplex, tala med din läkare för att avgöra om det är rätt för dig. Låt alltid din läkare om du tar andra läkemedel, inklusive de över disk eller andra vitaminer. Gör klart om du lider av gikt, diabetes, leverproblem, magsår eller läkemedelsallergier. Slutligen, om du är gravid eller ammar, alltid konsultera en läkare för att avgöra om Vitamin B-komplex är säkert för dig och ditt barn.

Dela på sociala nätverk:

Relaterade