Top 10 sätt att slå sommarvärmen

Sommaren är här och om du dreading att gå ut fruktade värmen och den effekt det kommer att ha på din hud, hår och hälsa, då har du kommit till rätt ställe. Även om vi inte kan göra något för att minska värmen utanför, finns det sätt som du kan hålla kroppen sval och själv skyddas från värmen. Här är några tips för att slå sommarvärmen och svalka detta sommar- vara det hemma eller när du är ute.

10 sätt att slå sommarvärmen 

1. Håll själv Hydratiserad

Den här är en no-brainer. Man måste dricka mycket vatten på sommaren för att kompensera för vattenförlusten i form av svett. När du förblir släckt, kommer du inte känna effekten av värme mycket. Inte bara vatten, hålla smuttar på närande drycker som juice och anbud kokos vatten som hjälper dig att få tillbaka de mineraler och salter som du har förlorat.

Få idéer för sommaren kyla drycker här. 

2. Använd löst sittande bomullskläder

Kom ihåg att alltid bära andas tyger som bomull på sommaren. De främjar luftcirkulationen och hålla kroppen sval. Håll dig till ljusa kläder som kommer att spegla värme och hålla dig cool. Om du bära mycket åtsittande kläder, då det orsakar onödigt svett.

3. Inte snåla på solkräm 

När du kliver ut, se till att använda solskydd på alla utsatta delar av kroppen - inte bara använda solskyddsmedel endast i ansiktet. Om du använder en solkräm med en lägre SPF, återanvända efter 3-4 timmar om du kommer att stanna kvar utomhus.

Ta reda på om de bästa solskyddsmedel som ska användas för sommaren här 

4. Var utomhus redo alltid 

När du går ut, se till att din handväska har dina solglasögon, ett paraply eller en bredbrättad hatt och en liten handhållen fläkt som du kan använda för att fläkt och kyla själv.

5. Bada två gånger om dagen, schampo ofta

Med höga temperaturer och fuktighet i luften, bakterier börjar frodas i svettiga delar av kroppen. Det är bäst att bada två gånger om dagen under sommaren för att hålla bakterieinfektioner och lukter borta. Eftersom håret samlas också en hel del smuts och blir platt på grund av fukt, schampo det ofta med ett milt rengöringsmedel.

6. Håll din makeup minimal

Gå inte över toppen med smink på sommardagar eftersom du inte vill värme och fuktighet så att det ser cakey ot ojämn. Håll dig till ljus make up som ger en antydan till friskhet till ditt ansikte. Försök vätska eller gel baserad make up.

7. Ändra din regim och produkter

Om du har använt tunga krämer och lotion under vintern, då det inte meningsfullt att fortsätta på samma sätt i sommaren. Du behöver lättare produkter - gel baserade ansiktsprodukter, aloe och gurka baserade krämer som don `t väga huden ner, eftersom allt du behöver är lite fukt och inte intensiv fukt under sommaren. Ändra din rengöringsmedel från en kräm baserad en till en gel rengöringsmedel som kommer att styra glans i ansiktet.

8. OD på talk och pressade pulver 

Pulver är dina vänner i sommar. Talk används på dina underarmar, rygg och mellan tårna kommer att hålla dem lukta fräsch och hålla sig borta svett. Pressade pulver kommer hjälpa till att kontrollera glans i ansiktet och hålla det ser ljust under dagen. Så alltid bära en liten behållare med talk, helst i en fräsch doft som citrus eller mynta och pressat puder med SPF i handväskan.

Här hittar du vår guide till de bästa komprimerar för fet hud här

9. Titta på vad du äter

Äter mycket sallader och frukter under säsongen. Försök lägga vattenmeloner, gurkor, saftiga tomater och vindruvor i din dagliga kost. Dessa vattenrika livsmedel hjälper rehydrera dig och även återställa mineralbalansen i kroppen. Inte bara det, dessa livsmedel kyla kroppen också. Håll dig borta från fet mat under sommaren. Men vi inte berätta för dig att snåla på spice orsaken finns studier som visar att kryddstark mat leda till att du svettas mer som kyler kroppen bättre.

10. Ha alltid en sval spritz hands 

Göra en blandning av en kopp vatten en tsk av aloe vera gel och några droppar eterisk pepparmyntsolja. Lägg till detta att en spritz flaska och förvara den i kylskåpet. När du känner svettig och varm, bara ta ut och spraya det över hela ansiktet och kroppen. Det kommer omedelbart kyla ner dig.

Så ni ser, kan några knep som dessa hjälpa dig att förbli cool. Så utan att oroa längre, planera din nästa sommar resa där du slå sommarvärmen och ha roligt.