Cool ayurveda tips för varm sommar

innehåll

Sommaren är varm, torr, ljus och skarp precis som egenskaper hos en person.

Så det blir mycket viktigt för personer med pitabröd dosh att hålla sin svala och inte låta pitabröd Dosh att förvärra.

Nedan är några av de häftiga Ayurveda tips för varma sommaren, som ges för att hålla dig sval under sommaren.

• Gör det till en vana att tillämpa en viss mängd av kokosolja innan du tar ett bad varje dag. Båda dessa oljor är lugnande och rogivande natur.
• Bär siden och bomullsdukar eftersom de är lätta och tillåta luft att passera genom huden och hålla kroppen sval.
• Försök att bära kläder av färg som vit, grön, blå, grå i stället för orange, rött, svart och gult som de behåller värmen och öka värmen i kroppen.
• Följ en Pitta lugnande diet under sommaren.
• Några av de goda frukterna av sommaren är meloner, äpplen, päron och plommon och mat som broccoli, Bryssel, gurka Raita och basmatiris.
• Undvik sura och citrus livsmedel, morötter och rödbetor.
• Försök också att undvika chili, lök, vitlök, gräddfil, ost och tomat så mycket som möjligt.
• Undvik varma och varma drycker under sommaren. Prova att ta kylda drycker, juicer och kyla Lassi. Undvik glass eftersom de skapar gifter i kroppen.
• Blanda yoghurt och vatten i 1: 4-förhållanden och blanda dem väl under två till tre minuter. För sötma, tillsätt en viss mängd sötningsmedel och en droppe rosenvatten. Detta kan fungera som en mycket uppfriskande drink under sommaren.
• Tillsätt mängden kalk i ett glas kallt vatten med en nypa kummin pulver och skaka väl för att få en mycket uppfriskande drink under sommaren.
• Matlagning i en varm köket kan förvärra pitta. Gör det till en vana att laga mat antingen på morgonen eller på kvällen.
• Undvik rött vin, whisky, konjak och rom under sommaren. En viss mängd av kall öl kan tas.
• Ta små tupplurar under dagen tid att återfå din energi.
• När du går utanför, bära en riktig hatt för att täcka huvudet från värmen.
• Använd solglasögon när du går utomhus. Undvik att använda blå, lila, rött och gult, vilket kan skada dina ögon. Bär rökiga grå och gröna solglasögon.
• Att behöva luftkonditionering på kontoret och rummet är bra.
• En person som har födelsemärken på huden kan orsaka hudcancer på grund av allvarlig försämring av på grund av allvarlig försämring av pitta.
• Om du känner dig varm, omedelbart ta ett bad i en pool eller kall sjö och ta limejuice.
• Undvika en sådan övning som tar mycket energi från kroppen. Om du är vana vid sådana övningar, gör dem tidigt på morgonen.
• Gör yoga och meditation två gånger om dagen. Några av de bästa ställningar som du kan öva är fisk, kamel, båt, palm, ko och Cobra.
• Vissa smycken såsom malakit kristaller, Moonstone, och Amethyst kristaller kan hjälpa en hel del för att kyla Pitta.
• Efter middagen, om möjligt, ta en promenad i månskenet.
• Det är bra om du somnar vid midnatt under sommardagar. Gnid en viss mängd av kokosolja i hårbotten och tunga fötter innan du somnar. sover alltid till höger.
• Minimera sex under sommaren eftersom det framkallar och förvärrar pitta. Om du vill ha sex, gör det mellan 9 och 10:00.
• Undvik alkohol så mycket som möjligt och dieter som är varm, surt, salt och skarp.
• Ofta besöker trädgårdar, skogar eller någon sval plats under sommardagar.
• Om möjligt, sova på den öppna taket på huset under månen strålar.