Topp 10 naturliga sätt att styra diabetes

Nej! Sluta! Inte ryser. Diagnos av diabetes är inte längre lika överväldigande som det en gång hade varit. Det betyder inte att du inte kan leva med det. Ja, du kommer att behöva ändra din livsstil till det bättre, men då har god hälsa be om vissa uppoffringar. Det har visat sig att de flesta av de pre-diabetiker människor förblir omedvetna om deras tillstånd. Som ett resultat av detta utvecklas det till diabetes på grund av brist på förebyggande eller kontrollåtgärder. Jag vet att vi alla leva med en viss känsla av ofelbarhet om oss själva som tillåter oss att ha denna missuppfattning att vi inte kan utveckla diabetes- ”Andra lider av det.” Men denna arrogans är ansvarig för vår knappa kunskap om en sjukdom som har blivit en objuden gäst i många hushåll. Enkelt uttryckt, kan diabetes beskrivas som ett tillstånd där kroppen inte bearbetar maten ordentligt. När vi äter, visar vår kropp mat till socker eller glukos som genomsyrar oss med energi. Ett organ som kallas bukspottkörteln släpper ett hormon som kallas insulin som underlättar glukos att komma in våra celler. När man har diabetes, kroppen antingen inte producerar insulin bra eller inte kan använda denna insulin på rätt sätt. Som ett resultat kan två typer av diabetes vara contracted- typ 1-diabetes eller typ 2. Även en välformad rutin läkemedel föreslagits av läkaren måste följas, det finns några naturliga sätt också som kan hjälpa kontroll diabetes.

10. Var medveten, amigo-talet!

Ja, du behöver veta vad diabetes och det är olika former är innan du kan ens tänka på att behandla det, vare sig naturligt eller genom hjälp av läkemedel. Om du är en av dem som procrastinates går till en läkare till sista minuten då oroa inte! Du kan alltid ha en tillgång till obegränsad mängd information genom att bara klicka på en mus. Studera allt du kan om detta villkor och vidta förebyggande åtgärder och kontrollåtgärder därmed (naturligtvis måste du förbi det genom din läkare). Tills dess, länge leve Google!

9. ner i vikt (mindre av dig att älska, kommit överens om. Men mer av er att leva med).

Jag vet ”vikt’ är en mycket känslig fråga med människor i dessa dagar. Andra försöker alltid tå kring detta ämne. Vare sig du vill det eller inte, men ökad vikt är en av de viktigaste förövarna av diabetes. Det är inte nödvändigt att du måste träna strikt, men du måste följa en konsekvent regim aktiviteter, om inte något annat. Lyckligtvis behöver du inte för att nå ett visst mål innan du kan börja se förbättrade resultat. Det beror från kropp till kropp, person till person. Smyga in åtminstone ett par minuter av träning everyday- vara det promenader, yoga eller perky vändningar-and-vänder sig till dina favorit beats.

8. Grönt te är mångfacetterad.

Det är inte konstigt grön dag är så populär på marknaden i dessa dagar. Denna produkt har ensam alltför många fördelar för det egna goda. När du ber söta drycker, välja grönt te. Den skär inte bara dina kalorier utan också injicerar dig med sjukdomsbekämpande polyfenoler.

7. Vatten: livets elixir.

Drick mycket vatten varje dag och hålla sig hydrerad hela tiden. Diabetes eller förhöjda nivåer av socker leder till bestående urinering som kan lämna dig uttorkad och trött. Dricka en bra mängd vatten kommer att hålla dig hydrerad även om det inte kommer att sänka dina höga sockernivåer.

6. Sleep bort!

Jag kan redan höra dig suck av lättnad. Äntligen, det är något som inte kräver att du gör något annat än vila vackra ögon. Brist på sömn eller ingen sömn kan orsaka störningar i dina hormoner. Det kan leda till andra problem som ökad aptit, diabetes et cetera. Hitta en sömn rutin som fungerar för din kropp bäst. Se till att du njuta av en ostörd sömn så att din cykel inte går snett och du inte vaknar upp och känner alla trötta och cranky.

5. Titta på vad du äter, vänligen.

Det är inte bara viktigt att du följer en konsekvent mönster av måltider, men det är också nödvändigt att upprätthålla en hälsosam diet. Hoppa över måltider kan driva blodsockret högre och kan leda till överätande som endast kommer att resultera i onödig viktökning. Sänk inte ditt intag av kolhydrater drastiskt eftersom det bara kommer att leda till trötthet och huvudvärk. Istället hålla en balanserad kost bestående av korn, frukt och andra hälsosamma carb som innehåller livsmedel. Lägg ingredienser som vinäger, kanel, vitlök och olivolja till din dagliga recept. De kommer inte bara att ta nya smaker till dina dagliga måltider, men kommer också att sänka blodsockernivån med sina diabetes egenskaper.

4. De-stress.

Stress aktiverar normalt kamp eller flykt reaktion i oss. När insulinproduktionen inte fungerar rätt, fyller denna reaktion eller stress din kropp med glukos. Inte bara detta, ökar stressen också ditt blodtryck och gör dig mer mottaglig för hjärtsjukdomar. Ohälsosamma vanor som rökning och för mycket dricka förvärvas för att bekämpa stress kan också förvärra ditt tillstånd. Det bästa sättet att hitta en lättnad från stress är att anta positivt tänkande och att försöka lugna dig ner genom andningsövningar.

3. Håll en candy handy!

Personer som lider av diabetes är alltid rekommenderas att bära en söt med dem hela tiden. Det råkar vara så, att försöka sänka en nivå av socker, kan man bli svag. Annars kan en sockernivå doppa för låg. Det kan orsaka yrsel och lågt blodtryck. Det är därför det är alltid rekommenderas att hålla en söt hands så att i fall som dessa kommer en snabb intag av socker ökar glukosnivån. Det är också nödvändigt att hålla i minnet att man inte måste gå överbord för att kontrollera diabetes. Alltid rådfråga din läkare innan de antar någon kontroll eller förebyggande åtgärd.

2. Testing, test!

Det spelar ingen roll om du är bara en pre-diabetiker eller har du redan fått diagnosen diabetes, regelbundna kontroller är ett måste. Se till att du får ditt blodsocker kontrolleras varje månad så att du kan reglera och bibehålla din hälsa och kost därefter. Varje slarv i sådana situationer kan leda till allvarliga skador.

1. Alternativa behandlingar.

Det finns vissa alternativa behandlingar som syftar till att ge planer på att ta itu med diabetes. Metoder som akupunktur och akupressur plats press på strategiska delar av kroppen som gör att kroppen att slappna av och energi för att åter flöde. Dessa metoder inte bota diabetes som sådan men hjälper kroppen att fungera mer optimalt. Andra alternativa behandlingar inkluderar aromaterapi, färg, musik och konstterapi, homeopati, massage och zonterapi och många fler. Det är absolut nödvändigt att forskning och fråga om dessa behandlingar innan man börjar på en ny plan.