Gas smärta under graviditeten: orsaker och åtgärder

Du kommer att ha mer gas i allmänhet när du är gravid. Villkoret är inte bara manifesteras genom smärta i bröstet eller magen, men också genom ständig rapningar, prutta och uppblåsthet. Det kan vara pinsamt och obehagligt när yoursquo-re upplever mer gas än normalt och itrsquo-s alla på grund av ökningen av hormonet progesteron, som börjar i tidig graviditet. Gas smärtor är till stor del en olägenhet som kan lindra något genom kost och motion.

Orsaker till Gas Pain under graviditeten

1. Graviditet Hormoner

Progesteron ökar och saktar matsmältningen, vilket ger mer tid för produktion av gas. Din kropp bort gasen med burps och pruttar. Denna gas kan också leda till en känsla av uppblåsthet, särskilt efter en stor måltid. Den muskelrelaxerande effekt av graviditetshormoner lämnar du mindre möjlighet att styra tidens gas.

2. Utvidgning av Uterus

Som din livmoder förstorar, dina tarmar skiftat och trångt i buken. Detta bromsar matsmältningen ännu mer. Din växande livmodern trycker också på magen, vilket kan öka en känsla av uppblåsthet.

3. matvanor

Alla upplever gas ibland när luft fastnar i mag-spåret. Enligt National Institute of Diabetes and Digestive och Kidneysjukdomar (NIDDK), kan gas smärta orsakas av att äta eller dricka för snabbt, tuggummi, dricka kolsyrade drycker eller suga hårda karameller. Gas kan endast komma ut genom rapningar eller fisa, och om det blir kvar, uppblåsthet och gas smärta uppstår.

4. Vissa Foods

Kolhydrater är särskilt känd för att orsaka gas smärta under graviditeten, men inte alla påverkas av gas orsakar mat på samma sätt. Andra livsmedel som orsakar gas inkluderar äpplen, päron, bönor, broccoli, brysselkål, mjölkprodukter, läsk och bröd.

Så för att lindra Gas Pain under graviditeten

1. Undvik Gassy Foods

Vissa livsmedel är mer benägna att orsaka gas smärta än andra, så din kost kommer att påverka hur mycket gas du har. Livsmedel som orsakar gas inkluderar lätt: kål, lök, blomkål, sparris, majs, plommon, persikor, fullkornsprodukter och havre. Även om den här listan verkar lång, kommer individer upplever gas på olika sätt, så att du kan finna att inte alla dessa livsmedel påverkar dig på samma sätt.

2. Håll ett livsmedel tidskrift

För att hålla koll på de livsmedel som lämnar du gruvor på regelbunden basis, kan det vara fördelaktigt att hålla ett livsmedel journal. Det tar ungefär timmar för din måltid förvandlas till gas. Så om du känner särskilt förekomst av gruvgas, kan det inte vara snack du bara ate- kontrollera måltid du hade för ett tag sedan.

3. Ta en promenad

Oavsett hur mycket du försöker undvika gas orsakar livsmedel, kommer du troligen uppleva gas vid något tillfälle. Ett bra sätt att bli av gas är att ta en promenad efter en måltid. Sitta stilla efter att ha ätit kommer att tillåta gas att stanna i dina tarmar och orsaka uppsvälldhet och smärta. Överväga att ta en promenad, diska eller promenader hunden att lindra smärtor gaser.

4. Höj benen

Att sätta fötterna upp är ett snabbt sätt att ta bort trycket av buken och lindra smärtsamma gas och uppblåsthet. Om du gör det kommer att omfördela trycket av barnet och möjliggöra enklare matsmältningen. En annan relaterad spetsen försöker att inte bära åtsittande kläder. Även vissa moderskap byxor kan vara tight, som begränsar matsmältning och kan orsaka gas smärta under graviditeten.

5. Ät mindre portioner

Detta bör absolut inte tolkas som att äta mindre kalorier eller mat hela dagen, men att bryta dina tre huvudmåltider upp i flera mindre måltider. Mindre måltider låta matsmältningssystemet att hålla ikapp, särskilt under en tid då det redan finns många andra tryck bromsar matsmältningen.

När ska träffa en läkare

Även om de kan vara obekväma, kan du behöva oroa gas smärta endast om du känner svåra lägre buksmärtor. Om smärtorna börjar komma och gå på regelbunden basis, kan du uppleva sammandragningar. Håll utkik efter följande symtom eftersom de kan tyda på en allvarligare situation än bara gas smärta och matsmältningsbesvär:

• Uppblåsthet med ensidig buksmärtor
• Uppsvälld känsla tillsammans med svår diarré och magkramper
• Gasbildning och uppblåsthet tillsammans med förstoppning, kräkningar och blodig avföring

Vilka andra Moms säger om Gas Pain under graviditeten

Jag kämpade med stora gas smärtor för en hel del veckor. Försök att äta små måltider under dagen. Undvik saker som är svåra att smälta, som majs och några riktigt stärkelserika livsmedel. Dessutom tycker jag att en viss lättnad dricka varm ingefära te.

Irsquo-ve funnit att äta för många kolhydrater för snabbt (särskilt bröd) förvärrar det, och det gör för mycket mejeriprodukter och socker. Irsquo-M försöker att hålla sig till dricka saker utan mycket socker i dem, mindre bröd och mejeriprodukter och äta mer fibrer.

För mig har enstaka Dulcolax och äta plommon hjälpt mycket.

Dela på sociala nätverk: