Hur man stoppar rapningar - 10 enkla men effektiva rättsmedel

Rapningar som också är känd som rapningar är ingenting annat än utdrivning av luft från matstrupen. Det inträffar när magen expanderar alltför mycket på grund av att svälja luftöverskott. Magen försöker sedan att skjuta ut att gas i form av en rap.

orsaker

Det finns olika orsaker till rapningar, med början från överdriven konsumtion av livsmedel, vilket leder till gastroesofageal refluxsjukdom, dricka kolsyrade drycker, att prata för mycket för fort. Magen tvingar dig sedan att rapa för att bli av med överskottsluft. Rapningar kan få pinsamt om det sker alltför ofta. Det finns några enkla och effektiva huskurer som kan hjälpa kontroll rapningar.

Hur man stoppar rapningar använda huskurer

1.Ingefärste

Ingefära hjälper till att kontrollera de gaser som produceras i magen och även hjälper till i matsmältningen. Koka en tsk riven ingefära i en kopp vatten. Sila och dricka te för att stoppa rapningar.

2.Kardemumma

Kardemumma kan hjälpa till att lindra och kramp i magmusklerna som också kan orsaka rapningar. Det stimulerar också produktionen av magsafter som kan styra den gas som produceras i magsäcken. Gör ett hopkok av en hållare av kardemumma kokas i en kopp vatten och dricker det varmt för omedelbar lättnad.

3.Ät långsamt

Om du äter för mycket för fort, kan din hjärna inte registrera mängden mat som konsumeras. Detta hamnar i överätande. Så äter långsamt, ta din tid med mat. Det tar hjärnan 20 minuter efter att du börjar äta veta hur full magen är. På så sätt tugga dig bättre och äta mindre och inte orsaka gasbildning.

4.Hoppa den luftade drycker

Medan burk cola låter som den perfekta följeslag med din huvudrätt, försök att undvika kolsyrade drycker så mycket som möjligt, eftersom de fyller magen med gas. Istället väljer grönt te. Om du måste dricka din kolsyrad dryck, se om du något kan späda ut det och smutta på det långsamt genom måltiden.

5. fänkålsfrön

Det finns en anledning saunf eller fänkålsfrön serveras efter måltid - lakrits i dem hjälper till att förbättra matsmältningen och minska gasen i magen.

6.Undvik Tuggummi

Tuggummi är en annan skyldige som orsakar rapningar. Det gör du i en hel del luft i magen. Undvik tuggummi efter mat om du har för vana.

7.Ta en antacida

En antacida som innehåller simetikon kan bidra till att bryta ner de gasbubblor i magen och även arbeta med surheten som kan leda till rapningar.

8. Position liggande

Sova på din sida att sova med knäna på bröstet hjälper dig utvisa gasen bättre.

9.Bakpulver till undsättning

Lägg till en nypa bakpulver till en kopp vatten och sakta klunk vatten. Bakpulver neutraliserar surheten i magen som orsakar rapningar.

10. Kall mjölk

Dricka en halv kopp kall mjölk är också känd för att underlätta rapningar. Mjölk verkar på halsbränna som orsakar rapningar och ger omedelbar lättnad.

Så nu när vi har sett hur man kan stoppa rapningar med hjälp av några enkla huskurer, nästa gång du startar rapningar, prova några av dessa för att undvika någon form av förlägenhet.