Hur man kan bli av magen gas

Mage gas är ett vanligt fenomen som drabbar alla någon gång eller det andra. Det är också ökar idag på grund av den typ av livsmedel vi konsumerar liksom de stillasittande liv som människor leder. Passerar gas eller Flatulus är en normal kroppslig fenomen men när gasen uppbyggnad är i överskott, leder det till pinsamma och discomforting situationer. Det finns vissa livsmedelsgrupper som leder till intestinal gas bygga upp och kan också vara relaterade till matsmältningsproblem. Det finns många vanliga huskurer tillgängliga som hjälper en att lindra obehag som upplevs när det är överdriven gas bygga upp i magen.

Orsaker i magen Gas

När gas smärtan känns i bröstet, är det främst på grund av ansamling av magen gas i bukhålan:
- När osmält mat kommer till tjocktarmen det blir jästa av bakterier som finns här och jäsnings leder till gas bygga upp
- Friska och hög fiberprodukter minskar i regel under den kategori av produkter som är svåra att smälta. Sålunda följaktligen det finns gas byggs upp i magen
- Om man är intolerant mot vissa livsmedelsgrupper sedan överskottsgas kan bygga upp i magen
- Konsumtionen av kolsyrade drycker som läsk eller öl kan också leda till överskjutande gasbildning
- Förstoppning kan leda till gas eller uppblåsthet
- Överskott luft kan svalde medan man äter på grund av vilka gas ackumuleras i överskott

Symtom på mage gas

Symptomen på magen gas ackumulering överstigande är flera:
- Frekvent passage av gas
- rapningar
- Känsla uppblåsthet
- Jabbing smärta kände i bröstet
- Täthet kände i buken
- Aptitlöshet
Även om gas smärta är inte seriöst och det tenderar att förmedla, ibland kan symtomen förvärras och man kan förväxla dem med bröstsmärtor. Ofta gallsten, blindtarmsinflammation och andra magbesvär producera liknande smärta. Om magen gas ackumuleras i överskott ofta, kan det betyda en mer allvarlig bakomliggande orsak.

Hur man kan bli av med magen Gas

Om du funderar på att återuppleva dig av överskottsgasen som har samlats i magen, kan du ta hjälp av dessa åtgärder som nämns nedan.

1.Lie Down

Om du känner obehag i magen på grund av gas med ackumulerade behöver du:
- Ligg ner hålla huvudet högt
- Vila i ett sådant läge under en tid tills obehaget har minskat

2.Increase vätskeintag

När gas utvecklas i magen det innebär dålig matsmältning:
- När vätskor drack i överflöd, det hjälper att flytta osmält mat från kolon och ut ur systemet
- När man konsumerar fiber rik mat de behöver för att dricka tillräckligt med vatten för att förhindra att osmälta matrester ansamlas i tjocktarmen och orsakar gas

3.Reduce förbrukningen av Kolsyrade drycker

När man konsumerar kolsyrade drycker leder till:
- Ökning av obehag när gas ackumulering ökar
- Smärta i bröstet ökar om ett intag sådana drycker

4.Position ta upp till minska Gas

Det finns vissa positioner som är till hjälp för att eliminera gas från systemet:
- Man måste knäböja på huvudet och hålla sina skinkor i luften. När man är i ett sådant läge med huvudet nedåt de tillåter gasen att passera ut ur systemet
- Man kan ligga ner och tryck benen mot magen. Samtidigt måste man andas in och försöka tvinga gas ut medan andas ut
- När man försöker pressa gasen ur buken de behöver för att se till att magen är tom

5.Helpful positioner när man ligger ner

Det finns vissa positioner som rekommenderas när man lider av täta gas attacker. Det finns många kvinnor som lider av en sådan uppblåsthet under graviditet och det hjälper till att:
- Ligga ner på en sida
- Hålla huvudet högt i jämförelse med benen

6.Tillsätt senap till Food

Det skulle bidra till att använda enkla ingrediensen i en matlagning:
- Senap sägs lindra gas symptom
- Den kan användas som en ingrediens i många rätter och hjälper till att hålla eller förhindra gas från att bygga upp

7.Använd av indiska kryddor

Om man använt indiska kryddor i sin matlagning de är kända för att ha välgörande egenskaper som matsmältningen:
- Kardemumma
- Gurkmeja
- Kummin

[Relaterade inlägg: Hem rättsmedel för gas Smärta i Chest]

8. Höj Intaget av Hot Fluids

När man ökar heta vätskor som hjälper gasen att passera ut ur systemet:
- Varma drycker som te eller kaffe kommer att bidra till att flytta gasen tillsammans
- Det är bäst att välja örtte som hjälper rötningsprocessen

9.Increase intag av Ginger

Om du lider av matsmältningsbesvär och gas problem du kan:
- Öka intaget av ingefära genom att lägga till din mat
- Tugga ginger root och låta juicer att träda i kraft

10.Consumption av frukter

Om grönsaker leder till gas bygga upp i ditt system kan du ta upp vissa frukter som kommer att hjälpa till att minska gas:
- Drick citronsaft eller andra citrusfrukter
- Konsumera papaya som kommer att bidra till att minska känslan av uppblåsthet

11.Increase övningar

Det är viktigt att göra övningar för att undvika den frekventa uppbyggnad av överskjutande gas:
- Man bör utöva i trettio minuter varje dag
- Man måste vara mer aktiv fysiskt

12.Using Bakpulver

Om man har gas i magen de kan använda bakpulver på följande sätt:
- Lägg en matsked bakpulver till en kopp varmt vatten
- Konsumera det att underlätta matsmältningen

Är du lider av magen gas ofta? Vill du hitta snabbt och enkelt sätt att få lindring? Du behöver inte ta till medicinering men använder ovanstående naturliga metoder som nämnts för att få lindring. Det finns många som har använt ovanstående metoder för att få befrielse från överdriven gasbildning i magen.