7 Science backas huskurer för att rensa en täppt näsa omedelbart

Om du har nått en brytpunkt med täppt näsa, kan lättnad vara närmare än du tror. Det finns många beprövade huskurer som kan rensa en täppt näsa och hålla dina bihålor klart så att du kan andas med lätthet.

Kalla och respiratoriska allergier är de vanligaste orsakerna till en blockerad näsa eftersom de irriterar näsans foder och orsaka inflammation och svullnad i den nasala passagen och bihålorna. Bihåleinflammation och exponering för vissa kemikalier eller sträng kyla kan plötsligt sätta på nästäppa.

Du kan försöka att blåsa näsan svårare tänkande slem ligger bakom blockeringen, men det brukar inte hjälpa. I själva verket kan det förvärra inflammationen. Over-the-counter nasala avsvällande medel kan ge omedelbar lättnad, men de kan orsaka rebound trängsel (rhinitis medicamentosa) efter några dagar, förlänga din obehag. Prova följande huskurer innan du tillgripa dem.

Saltlösning spray / droppar

Detta är det enklaste och säkraste sättet att lindra en nästäppa. Du kan köpa koksaltlösning spruta från hyllan (som denna Arm Hammer Simply Saline Nasal Relief), men det kan göras enkelt hemma också. Bara upplösa 2 teskedar av ren havssalt (salt utan några tillsatser) i halv en kopp vatten, koka det, kyla den och häll det i en sprutflaska. Alternativt kan du använda en pipett eller spetsen på lillfingret att sätta en droppe saltlösning i varje näsborre.

Den allmänna uppfattningen är att saltlösningen utspäder slem för att avlägsna stockning. Det återfuktar definitivt näshålan och ljusare förtjockade slem, men dess huvudsaken krymper svullna vävnader genom att dra ut vatten. Vi ser samma sak som händer när du håller svullna fötter i en skål med saltvatten.

En fördel med koksaltlösning är att den inte orsakar rebound trafikstockningar, eftersom den inte har någon verkan på slemproduktion. Du kan upprepa behandlingen tills inflammationen avtar och du kan andas lätt.

ånga inandning

Inandning av ånga lindrar snabbt en täppt näsa, speciellt när bihålorna är smittade och överbelastade. Ånga öppnar upp dem och underlättar snabb dränering. Det enklaste sättet att andas ånga genom att hålla huvudet över en ångande kastrull med vatten och ta i djupa andetag. En elektrisk ångaren förångare kan vara för praktiskt.

Några droppar eukalyptusolja till vattnet kommer att öppna upp näsan omedelbart och ger dig snabb lindring. Det främjar sinus dränering och minskar inflammation. Eteriska oljor av pepparmint och citron är också effektiva. Vissa människor som används för att lägga till lite Vicks VapoRub som innehåller eukalyptus och mentol, men dessa aktiva ingredienser främja utsöndring av slem, så deras användning kan orsaka rebound trängsel. Detta bör inte användas för barn under 2 års ålder och för personer med astma.

Det kan vara obehagligt att avslöja ansiktet, särskilt ögon, till den heta ångan, desto mer så om du använder eukalyptusolja. Du kan hålla en tratt upp och ned över mynningen av potten för att rikta ångan till näsborrarna, men undvik skållning näsan. Alternativt kan du använda denna personliga ånga inhalator.

Ånga inandning kan inte göras av infants- även små barn tycker att det är svårt. Istället, ta dem till badrummet och har dem sitta där med varm dusch kör. Den ångande atmosfären gör i allmänhet trick.

varm komprimera

Nästäppa kan lindras genom att applicera varma kompresser till pannan, näsan och övre kinden. Vrid ur en tjock handduk i varmt vatten och placera den över dessa områden, se till att det är nära hudkontakt. Värmen kommer att utlösa sinus flödet och minska trängseln.

Sätta salt till varmvatten har befunnits ha en extra effekt. För en saltlösning för att vara effektiv, bör den ha ganska hög koncentration. Det är faktiskt hypertonicitet av koksaltlösning som rensar trängsel.

Varmt te med peppar

Dricka varmt te är ett oralt för att bli av nästäppa. Det fungerar på två sätt. Som du smutta den varma vätskan, de stigande ångorna komma in i näsborrarna. Förutom dess värme som hjälper uppståndelse saker, vissa bioaktiva föreningar är på jobbet också.

De flavonoider i te är kraftfulla antiinflammatoriska medel. De är mer rikligt förekommande i grönt te, men svart te är också effektivt. Lägga krossad svartpeppar och honung till brygden ökar effekten. Den piperin i svartpeppar är en biotillgänglighet förstärkare. Det förbättrar effekten av andra potenta molekyler.

Rekommenderad läsning: 17 örtteer med extra hälsofördelar

Kycklingsoppa

Denna urgamla förkylningsmedicin inte exakt bota kallt, men det definitivt lindrar obehagliga symptom på en förkylning, speciellt en nästäppa. Chicken (organisk) är mycket näringsrik och lättsmält, och den extra näring kan bidra till att öka kroppens naturliga försvar mot sjukdomsalstrande mikrober. Men snabb lindring från nästäppa kan hänföras till alla potenta örter och kryddor som har gått in i soppan.

Lök, ingefära och peppar är häftklammer i kycklingsoppa. Timjan, peppar och kryddnejlika används också ofta. De innehåller många bioaktiva föreningar som kan minska sinus inflammation. Som vi nämnde tidigare, förstärker peppar verkan av andra antioxidanter och antiinflammatoriska medel i dem.

Gurkmeja är en krydda med utmärkt anti-inflammatorisk verkan. Använd den frikostigt i kycklingsoppa att du förbereder för att lindra förkylning.

pepparmintste

En annan varm dryck som kan hjälpa till att lindra nästäppa är pepparmintste. Om du har färska eller torkade blad av pepparmynta, använda dem för att göra en kopp nybryggt te. 

Lägg till en tesked rå honung och lite pressad citron till pepparmintste för att göra det extra lugnande. Honey-citron kombination är väl känt för sin slemlösande egendom.

Kokosolja

Många människor med kronisk bihåleinflammation som regelbundet gör olja dra med kokosolja borgar för dess effektivitet. Det är oklart exakt hur det fungerar, men den antimikrobiella verkan av laurinsyra i kokosolja kan ha en roll.

Men hur kokosolja ger snabb lindring från nästäppa enbart genom topikal applikation är ett mysterium. Allt du behöver göra är varmt bara lite kokosolja (t.ex. naturens sätt kokosolja) i en tesked och gnugga den på båda sidorna av näsan. Lämna det på ett par minuter, och näsan trängsel kommer att underlätta. Detta är ett helt säkert hem botemedel du kan använda på spädbarn och småbarn.

Nästa gång du befinner dig med en täppt näsa, prova dessa huskurer innan de går till något mer invasiva. Du kommer att bli förvånad över hur effektiva dessa enkla och säkra lösningar.