Topp 10 tips för att äta hälsosamt på en budget

Topp 10 tips för att äta hälsosamt på en budget

Att köpa hälsosam mat, när du är på en stram budget, kan tyckas vara en omöjlig dröm, men det är möjligt. Du behöver inte betala hälso-butik priser för att äta healthy- med lite planering och eftertanke, kan du köpa mat som är bra för dig billigt. Undvik frestelsen att fylla på billiga, beredda färdigmat som är fyllda med salt, socker och konserveringsmedel och handla klokt för färska hälsosamma livsmedel i stället, med hjälp av våra tips för att äta hälsosamt på en budget:

1. Gör en plan

Ett av de enklaste tips för att äta hälsosamt på en budget är - planera din shopping innan du ens steg fot utanför din dörr! Besluta om vad du behöver för den kommande veckan och hålla sig till den listan. Detta kommer att hjälpa dig att undvika att köpa för mycket av något som bara kommer att förstöra, innan du äter den och även undvika de tvångs inköp av vad du verkligen inte behöver.

2. Vara en smart shopper

Ett annat enkelt tips för att äta hälsosamt på en budget är - syftar till att gå och handla när du inte hungry- du gör flera logiska beslut på det sättet att köpa. Leta efter det mest hälsosamma och billigaste alternativet som du kan hitta för varje punkt på din lista och hålla sig till öarna som verkligen behöver, kommer att bidra till att hålla dig från att ta ett mellanmål på impuls.

3. Köp säsongs färska livsmedel

Variera din kost med vad som finns i säsong, snarare än att hålla sig till samma frukter och grönsaker året runt. De stora butikerna kommer att importera producerar formen när och fjärran för att hålla den i lager, men det innebär att av säsongen producerar kommer att kosta mycket mer. Om du har en marknad lokala bönder, sedan försöka köpa det för billigare, i säsong råvaror.

4. Kontrollera volym, liksom priset

Kontrollera alltid vikten eller volymen av en förpackning av livsmedel, liksom priset. Det lägsta priset på ett paket garanterar inte det bästa värdet för pengarna. Det är priset per enhet som räknas, inte priset per förpackning.

5. Gör din egen

Att köpa färska livsmedel och göra din egen mat är mycket billigare och hälsosammare, än att köpa pre förberedda måltider. En enkel påse med potatis, till exempel, kan pågå hela veckan och kan användas på så många olika sätt. Använd din fantasi (och internet) - att äta hälsosamt på en budget betyder inte att äta tråkigt.

6. Håll utkik efter specialerbjudanden

Alltid vara på jakt efter specialerbjudanden. Stores älskar saker som ’köp en få en gratis’, eftersom det ger människor in i butiken, bara vara försiktig dock att du inte får frestas att köpa mer än du kan äta, innan maten bytet.

7. Shop runt

Olika butiker har olika erbjudanden på olika produkter, så det verkligen löna sig att åka runt lite. Inte bara besöka din en vanlig butik, kolla in flera och ta reda på vilka man säljer hälsosamma livsmedel det billigaste.

8. Köp fryst

En av de största avfall av livsmedel köper mer än du kan äta. Du kan fortfarande få enorma hälsofördelar från frysta frukter, bär och grönsaker, och ofta de är billigare, än den färska i första hand. Frysta grönsaker är särskilt användbara, eftersom du bara kan ta vad du behöver när du behöver det från frysen.

9. Fortsätt varumärkena

Ett annat enkelt tips för att äta hälsosamt på en budget - inte bara köpa den stora varumärke namn-du betalar för namnet på etiketten så mycket som du är för innehållet. Många butiker gör sina egna ’inga krusiduller’ produkter, som är lika bra.

10. Gör det till en lek

Söka ut de friskaste och budgetvänliga livsmedel kan vara roligt! Utmana dig själv att köpa mer för mindre än vad du gjorde förra veckan. Att äta hälsosamt på en budget kan bli en ganska kul spel!

Känn dig fri att dela andra tips för att äta hälsosamt på en budget i kommentaren nedan.

Håll glad och frisk!