10 tips för att köpa frukt och grönsaker för dem som älskar hälsosam kost

10 tips för att köpa frukt och grönsaker för dem som älskar sunda matvanor

Vill du äta mer frukt och grönsaker, men rädd att de skulle slå dig i plånboken? I den här artikeln tar vi en titt på hur du kan äta hälsosammare på en budget.

Cash medvetna köpare som älskar hälsosam kost finner sig ofta i en bit av en situation: De vill hålla äta hälsosamt, men de vet att näringsämnen kan vara en smula dyrare. Så vad gör du?

Först av allt, det finns många anledningar till varför du bör ha att äta frukt och grönsaker. Frukt och grönsaker är fyllda med alla typer av mikronäringsämnen som du bara inte hittar någon annanstans, och som bidrar till att minska risken att utveckla kroniska sjukdomar samtidigt som du bor känner vital och energisk i nuet.

Frukt och grönsaker är också så vilt varierande. Det finns många olika typer av spännande smaker, färger och smaker, och de var variation och nyans till tusentals rätter.

Låt oss ta en titt på 10 tips för att köpa frukt och grönsaker för alla som älskar hälsosam kost.

’Tis säsongen som är Jolly ...

När det gäller A) spara pengar samtidigt köpa frukt och grönsaker och B) köper de godaste sådana, bör du alltid försöka köpa frukt och grönt när det är säsong.

Du Kan köpa produkter när det är av säsongen, och många av oss medvetet gör detta hela tiden. Men det är inte så färsk och därför inte smakar så bra som det skulle kunna göra.

Till exempel någonsin märkt hur ibland en apelsin är super, super saftiga och hur andra gånger den smakar lite platt?

Det är samma sak med ananas. Ät det under sommaren när det är i säsong och du kommer att njuta av dess krispighet till max.

Producera är alltid billigare när det är i säsong, eftersom bönderna har så mycket av det. När it`snot i säsong, det är mer sällsynta och därför dyrare.

Handla på nätet

Ofta hittar du att de bästa erbjudanden att vara hade är online. Pop på nätet och se vad du kan hitta.

Köp Loose Fruit

Lös frukt är ofta billigare än förpackad frukt. En av anledningarna är att du inte betalar för förpackning (duh!). För det andra behöver du inte köpa så många som är i paketet.

Till exempel, låt oss säga att du vill ha två zucchini men de bara kommer i paket med fyra. Ska du köpa två lösa zucchini och spara lite pengar, eller kommer ni att köpa paket av fyra med extra två som du förmodligen kommer inte att använda?

Handla alltid på en full mage

Vi vet hur det ibland kan gå. Du lämnade huset för att gå handla mat med alla de bästa avsikter. Du hade en lista full av hälsosamma produkter - mango, auberginer, avokado, svamp, sallat, gurka, och så vidare.

Men när du kom till butiken, du var så hungrig att du ignorerat hälften av din lista och istället köpte hamburgare, pizza och glass.

Detta händer ofta när vi är på en full mage. Vi förlorar våra huvuden och fylla på mat som skulle tillfredsställa oss där och då.

Om du anger en stormarknad på fastande mage, det finns ingen tvekan om att du kommer att gå på framfart. Druvor är ute och köttbullar befinner sig i. För att förhindra att detta händer, det är en smart idé att alltid handla på en full mage.

Lägg Gone-Off grönsaker till Stews

Visste du att grönsaker kan hålla på att vara användbar efter att de har gått förbi deras bäst-före-datum? Bara lägga till dem i grytor!

Köp Frozen

Vissa konsumenter är skeptiska när berättade att de bör försöka frysta produkter. Kanske någonstans längs linjen har de hört att frysta produkter är inte färskt.

Men det är färsk. Och inte bara är det färska, men frysta produkter kan också spara pengar på lång sikt.

Du kan köpa fryst allt nuförtiden - från morötter och blomkål, till blandade bär och lök - innan du öppnar dem, använder dem och lagra resten i kylskåpet så länge du vill.

Och nej, du inte förlorar någon av dessa viktiga näringsämnen.

Köp små mängder

Det problem som vissa hälsosamma konsumenter stöter är att de skrymmande köpa deras frukt och grönsaker, och inser då att de har för mycket.

Efter tre dagar de befinner sig behöva kasta bort överblivna spenat, paprika, lök, avokado och så vidare.

Det är irriterande eftersom du betalat bra pengar för alla dina produkter, men eftersom frukt och grönsaker inte alltför länge en gång öppnas eller mogen, behöver du inte alltid får använda allt.

Tyvärr fungerar inte all frukt och grönsaker väl fryst så att du inte vill köpa Allt din producera fryst. För produkter som inte är så bra frysta, bara köpa det i små mängder. Om du behöver bara en liten mängd av spenat för din nästa soppa, köpa en mindre paket.

Köpa små men ofta. Inte bulk buy i hopp om att dina fem avokado kommer att pågå du hela veckan. De förmodligen inte kommer att pågå längre än två-tre dagar.

Köp konserverad frukt

Konserverad frukt är billigare än färsk frukt en fortfarande räknas mot dina fem om dagen. Dessutom håller det längre och smakar lika bra.

Gå till butikernas egna märken

Många människor är lite skeptisk när det gäller att köpa lagra märkesvaror, som om det är på något sätt sämre och de kan liksom inte att köpa några frukt eller grönsaker.

Men butiken märkesvaror är lika bra. Den enda skillnaden är att det är billigare. Vilket är vad du vill, eller hur?

Odla din egen

Slutligen, om shopping för frukt och grönsaker verkligen blir för mycket av en dyr krångel, kan du alltid odla din egen.

I själva verket är fler och fler människor blir gröna fingrar och växande sina egna produkter. När allt kommer omkring, det är vad en trädgård är för!

Växande din egen frukt och grönsaker är inte bara kostnadseffektiv, det är också roligt och givande. När du ser din första sparris av säsongen våren upp, det är en fantastisk känsla!

Dessutom kan du också sälja dina produkter till andra människor om du växer så mycket - eller ge bort om du känner godhjärtad!

Håll glad och frisk!