Varför måste jag gråta utan anledning?

Täta gråtattacker är en udda symptom och kan ibland tyda på en hälsofråga. En gråtande spell kan tyckas att visas från ingenstans, vara helt spontan. De tenderar att uppstå när du helt enkelt fylla dagliga uppgifter och kan lämna dig undrar: varför jag gråter utan anledning? I vissa fall, visar en gråtande spell en fysisk orsak medan andra gånger de kan uppstå från undermedvetna känslor du havenrsquo-t bearbetas. Om du brukar få tårögd utan anledning, då den här artikeln kan hjälpa dig att räkna ut varför detta händer och vad du kan göra åt det.

Varför Jag gråter utan anledning?

Depression

I de flesta fall kommer de med extrem depression uppleva mer emotionell bedövande än gråta. Trots detta kan depression indikeras av ett ökat behov av att gråta. Detta är ett verkligt problem som omkring 9% av amerikanerna har depression.

För att hjälpa dig att känna igen depression och vet när du ska söka behandling, dessa är några av de andra symtom:

• Sorg för majoriteten av dagen på en nästan daglig basis
• Känsla värdelöst eller hopplöst
• Att förlora energi
• Att förlora njutning från tidigare njutbara saker
• okontrollerbar gråt
• koncentrations~~POS=TRUNC
• Svårighet att fatta beslut
• Ökat behov av sömn
• Oförmåga att sova eller sömnlöshet
• Matsmältnings problem eller ont i magen
• huvudvärk
• Minskning av sexlusten
• Förändringar i aptit samt viktökning eller förlust
• Självmordstankar eller dödsfall

Om den lämnas obehandlad, kommer depression vanligtvis bli värre. Om du tror att svaret på ldquo-varför jag gråter utan reasonrdquo- är depression, tala med din läkare så att du kan påbörja behandling så snart som möjligt.

Ta ett test för depression HÄR.

Ångest

Många människor känner att gråta under samt före eller efter en ångestattack. Dessa attacker är ett enda ögonblick överväldigande rädsla. I många fall är det en känsla av överhängande undergång eller död. Crying är en naturlig reaktion på dessa fruktansvärda känslor. Andra människor behålla starka känslor även efter sin ångest attack och detta kan inkludera oro hur hjälplös de kände när attacken inträffade. På grund av intensiteten i panikattacker, är det naturligt och även förväntas känna som om du behöver gråta.

Du kan känna igen symptom på ångest genom att bekanta dig med följande tecken:

• Känslor av maktlöshet
• Känslor av nervositet
• Känslor av förestående undergång, panik, eller fara
• Hyperventilation (snabb eller djupandning som uppstår med ångestattacker)
• En ökad hjärtfrekvens
• trembling
• Överdriven svettning
• Koncentrationssvårigheter på andra grunder än de nuvarande bekymmer saker
• Känslor trött eller svag

Det är möjligt att svaret på ldquo-varför jag gråter utan reasonrdquo- är ångest och det wonrsquo-t försvinna av sig själv. Utan ordentlig hjälp kan symtomen faktiskt förvärras. I många fall är det lättare att behandla ångest när det upptäcks tidigt så besöka en psykolog eller läkare om du misstänker att du har ångest.

Ta en ångest testet här

Påfrestning

Ökad ångest nivåer är kopplade till en ökning av tårar, inklusive oförklarlig gråt. Många experter tror att den här länken innebär att stress kan också leda till tårar. Situationer med konflikt tenderar att ofta leda till tårar och sådana situationer föreinterspännings. Gråt kan hjälpa till med upplösning på konflikten, vilket ger den interpersonella funktioner som att få stöd eller hjälp från andra.

Om du frågar dig själv ldquo-varför jag gråter utan reasonrdquo- och har en hel del stress i ditt liv, ta lite tid för dig själv varje dag för att räkna ut stress och ta hand om dem. Även spännings isnrsquo-t diagnostiseras som ett medicinskt tillstånd, kan det förvärra fysiska problem eller leder till dem, inklusive hjärtsjukdomar och matsmältnings nöd.

Premenstruellt syndrom

Cirka 20-40% av alla kvinnor upplever vissa varianter av premenstruellt syndrom före inträdet av menstruationscykeln. Gråtattacker är ett vanligt symptom på detta tillstånd, tillsammans med huvudvärk och uppblåsthet. Andra möjliga symtom är moodiness och irritabilitet. I fallet med oförklarliga gråt kopplat till PMS, kan du helt enkelt vänta på pass för att passera. Efter flödet börjar bör känslor och gråt minska. Om känslomässig reaktion stör ditt dagliga liv, men bör du tala med din läkare om premenstruell dysforisk störning, ett tillstånd som är mer försvagande än PMS men mycket mindre vanligt.

Brist på sömn

Precis som barn, vuxna gråta när de är trötta. Om du befinner dig plötsligt gråta, kan det tyda på att du donrsquo-t få tillräckligt med sömn på natten. I själva verket har undersökningar visat att människor upplever en förändring i humör om du bara får 4,5 timmars sömn regelbundet. Det enklaste sättet att lösa detta orsaken till gråt är att se till att du får tillräckligt med vila varje natt. De flesta människor behöver 7 till 8 timmars sömn per dag, men dina specifika krav kan variera.

Vad ska jag göra?

Oavsett vad du tror, ​​kommer du aldrig gråta utan anledning. Du kan helt enkelt vara osäker på vad den anledningen är att det är medvetslös i naturen.

En av de psykologiska försvarsmekanismer som människor använder växlar känslomässiga eller psykologiska innehåll till en medvetslös nivå, eftersom det är för svårt att hantera. Om du märker själv gråter och donrsquo-t veta varför, donrsquo-t försöka stoppa gråta. Handlingen att fälla tårar kan lindra inre trycket, hjälper förhindra allvarliga komplikationer.

Det är en bra idé att besöka en psykolog för att hjälpa dig att ta reda på ldquo-varför jag gråter utan reasonrdquo-. De kan arbeta med dig för att identifiera medvetna och omedvetna faktorer och hjälpa dig att hantera dem.

Du kan också arbeta med att ta några enkla steg själv, antingen innan du besöker psykolog eller som en kombinerad insats med din behandling.

1. Fokusera på att hitta lycka i livet i stället för på din sorg. Titta på de goda saker du har, till exempel kattungar eller barn som leker eller blommor.
2. Om du känner för att gråta, ring en nära vän för en distraktion. Helt enkelt prata med dem bör hjälpa.
3. Gör en dagbok där du skriver om dina känslor. Vent vad känslor du har, vare sig positivt eller negativt. Uttrycka dig kan hjälpa till att lindra dina känslor.

Dela på sociala nätverk: