11 Effektiva hem rättsmedel för polycystiskt ovariesyndrom

Bild: Shutterstock

Linfrön sägs hjälpa vid behandling av PCOS eftersom det minskar androgennivåer. Den innehåller också lignaner som binder testosteron hormon och hindrar den från att skapa en obalans i kroppen. Blanda en tesked linfrö i ett glas vatten och drick tills du märker en förändring.

2. Såg Palmetto:

Bild: Shutterstock

Det är ofta sett att kvinnor som drabbats av PCOS har också höga nivåer av testosteron, som i huvudsak är ett manligt hormon. De kan dra nytta av att ta en ört som heter som Saw Palmetto. Sågpalmetto kan förhindra testosteron från att förvandlas till dihydrotestosteron, vilket leder till hårväxt. Men kvinnor som ammar eller är gravida ska inte använda denna ört.

3. Chasteberry:

Bild: Shutterstock

Chasteberry, som också kallas Angus Cactus och Vitex är också användbart för att behandla symptom på PCOS. Det reglerar verksamheten i hypofysen och därmed balanserar hormonella aktiviteter.

4. Evening Primrose:

Bild: Shutterstock

Evening Primrose är användbar för att behandla avvikelser huden orsakade av PCOS hos kvinnor. Det bidrar också till att minska den höga kolesterolhalten i kroppen.

5. Black Cohosh:

Bild: Shutterstock

Black Cohosh är en ört som kan vara användbara för att behandla symtom på PCOS. Det hjälper kvinnor klara onormala perioder.

6. Ge Cinnamon A Try:

Bild: Shutterstock

Kanel är en ört som används i stor utsträckning i kök. Det är känt för att öka insulinkänsligheten och öka kalorier bränner. Du kan inkludera det i din kost för att förhindra PCOS.

7. Spearmint Tea:

Bild: Shutterstock

Ännu ett annat bra sätt att ta itu med PCOS är att konsumera ett glas spearmint te för ett par veckor. Forskning tyder på att det kommer att bidra till att minska testosteronnivån i kroppen.

8. Bockhornsklöver:

Bild: Shutterstock

En vanligen använd indisk krydda, den bockhornsklöver är en annan säker sköt botemedel för att minska effekterna av PCOS. Denna krydda främjar glukosmetabolismen som i sin tur hjälper till att reglera hormoner i kroppen.

9. lakrits:

Bild: Shutterstock

En senaste studie av italienska forskare menar att roten till detta välkända ört licorise kan faktiskt minska serum testosteron hos kvinnor som lider av PCOS. Roten främjar ägglossningen och hämmar ett enzym som krävs för produktionen av testosteron.

10. Holy Basil:

Bild: Shutterstock

Mer känd som Tulasi kan basilikablad minska flera symtom på PCOS. Det har anti androgena egenskaper som också hjälper till att hantera insulinnivåer. Bara tugga på 8-12 lämnar en dag och du kommer att se tillfredsställande resultat.

11. Fiskolja:

Bild: Shutterstock

Laddad med omega 3-fettsyror kan fiskolja vara din bästa insats på behandling av PCOS. Konsumerar denna olja kommer att säkerställa att androgennivåerna i kroppen regleras. Intag 1 till 3 kapslar med fiskolja för att se anmärkningsvärda förändringar.

Säkerhetsåtgärder för att förhindra PCOS:

Bortsett från att använda huskurer, bör du också följa vissa försiktighetsåtgärder för att förhindra PCOS.

1. Undvik förädlade livsmedel:

Det är viktigt att sluta äta bearbetade livsmedel och snacks för att klara av PCOS. De kemikalier som används för att göra bearbetade livsmedel kan göra symptomen värre.

2. Krom Intake:

Krom förekommer i den mänskliga kroppen i minimala mängder, men det förbättrar förmågan att suga upp insulin. En kvinna påverkas av PCOS kan bli resistenta mot insulin. Men hon kan ta itu med den här situationen genom att konsumera livsmedel som innehåller krom. Det finns i broccoli, rödvin, gröna bönor, etc. Du kan också ta kosttillskott.

3. tillgripa fysisk aktivitet:

När du påverkas av PCOS, kan fysisk aktivitet vara till hjälp. Du behöver inte slå på gym för detta. Enkla kalorier bränner aktiviteter som promenader, simning eller cykling kan vara alltför bra. Dessa aktiviteter kan hjälpa dig att kasta bort övervikt orsakad av denna sjukdom. Du bör dock inte tillgripa aktiviteter som kan stammen dig. Enligt studier motion kan främja känslighet för insulin.

4. förlora övervikt:

Som ett resultat av PCOS, kan du sätta på övervikt. Det är nödvändigt att sprida de överskjutande flab. Bortsett från att arbeta ut, kan du ta till andra effektiva metoder för att förlora övervikt. Men inte tillgripa någon Crash Diet eftersom detta kan göra din kropp brist på viktiga näringsämnen och detta kan faktiskt vara skadligt för hälsan.

5. sluta röka:

Rökning kan göra ditt tillstånd förvärras när du diagnostiseras med denna sjukdom. Rökning är skadligt för hjärthälsa och kan förbättra androgen nivå.

6. Resort till Yoga:

Många kvinnor tar till yoga som det har läkande effekter på kropp och själ. Däremot kan öva specifika yogaställningar vara till hjälp i hanteringen av hormonframkallade sjukdomar inklusive PCOS. Du kan ta till expert yoga gurus som kan guida dig om specifika yogaställningar som kan underlätta stressade hormonella körtlar i kroppen. Yoga kommer också att hjälpa dig att hålla avslappnad och smidig.

7. Välj hög kvalitet Kolhydrater:

Du måste äta mat fylld med hög kvalitet kolhydrater för att klara av PCOS. Låg kvalitet kolhydrater som finns i söt mat, kakor, godis och vitt raffinerat mjöl livsmedel kan elevate blodsockernivåer.

8. Ät Lean proteinkällor:

Det är nyttigt att äta livsmedel med magert protein för att klara av PCOS. Det kan hjälpa till att kontrollera blodsockernivån. Du kan prova att äta kalkonkött, fisk, läckagestyckningsdelar av nötkött och griskött och ägg.

9. Ät livsmedel med hälsosamma fetter:

Bara för att du har lagt på lite vikt på grund av uppkomsten av PCOS, betyder inte att du ska kasta alla källor till fet mat från dina måltider! Faktum är att utan intag av hälsosamma fetter kroppen inte kan producera hormoner i önskade mängder. Du kan inkludera smör eller olivolja i dina måltider.

10. Ta hand om dina Lever:

Det är viktigt att hålla din lever i form. Om det inte fungerar bra, överskott hormoner börjar ackumuleras i kroppen. Så öka intaget av levervänliga livsmedel när du har fått diagnosen PCOS.

11. Konsumera Specifika näringsämnen genom kompletterar:

Näringsämnen som magnesium och B-vitaminer spelar en viktig roll i hanteringen av PCOS. Magnesium underskott är länkad med insulinresistens. B-vitaminer behövs för hormon obalans reglering och bränna fett.

Konventionell behandling alternativ:

Även om huskurer kan vara ett bra alternativ för behandling av PCOS, söker konventionell behandling är också viktigt. Ett par polycystiskt ovariesyndrom naturliga behandlingsplaner som Din läkare kan rekommendera är:

• Hormonbehandling:Hormonbehandling är ett bra sätt att behandla PCOS. Hormonbehandling kan också minska vissa symptom på denna sjukdom, inklusive acne och håravfall i en omfattning.
• Specialiserade Mediciner:Du kan ta till hjälp diabetes medicin för att ta insulinnivåer till vanliga nivåer. Det kan också få ner testosteronnivåerna i kroppen.

Om du märker något av symtomen vid PCOS, gå till din läkare och få en diagnos. Bortsett från konventionella behandlingsalternativ, kan du inkludera dessa hem rättsmedel för polycystiskt ovariesyndrom att hitta lindring. Men glöm inte att diskutera dina planer med din läkare. Kom ihåg att han är expert!

Har du PCOS? Har du provat någon naturlig bot för polycystiskt ovariesyndrom? Fungerade det? Dela dina erfarenheter med oss ​​i kommentarerna nedan.