10 tips om hur man kan stoppa överdriven svettning på en varm dag

10 tips om hur man kan stoppa överdriven svettning på en varm dag

Svettas i värmen är helt naturligt och inget att vara alltför generad över, eftersom vissa människor svettas bara mer än andra människor. Om du svettas så mycket att det blir ett problem för dig, din första anhalten vara din läkare, eftersom det finns behandlingar för svåra fall av överdriven svettning. För de flesta av oss är dock svettas obekvämt och det kan vara lite pinsamt, men det finns saker som du kan göra för att minska den. Här är tio riktigt enkla tips om hur man kan stoppa överdriven svettning på en varm dag.

1. Skär ner på salt

Vad du äter påverkar hur mycket du svettas, och det första att skära ned på, om du vill svettas mindre, är salt. När du äter för mycket salt, reagerar kroppen genom att svettas mer som ett sätt att få det överskjutande salt ur ditt system. Vi äter alldeles för mycket salt i alla fall, eftersom det redan har lagts till många livsmedel, så sluta lägga till mer salt på maten vid bordet och du ska finna att du svettas mindre.

2. Använd löst sittande kläder

Om du ha tajta kläder luften inte kan cirkulera över huden och som får dig att svettas mycket mer. När vädret blir varmt, bära löst sittande kläder och sedan luften kyler ner dig och torka bort en del av svett.

3. Drick mycket vatten

Om du är någon som svettas mycket varma dagar, då är det viktigt att du byter vätska du förlorar genom svettning eller så kan du bli uttorkad. Dricksvatten kommer också att hålla din kroppstemperatur ner och bidra till att minska svettning. Läkare rekommenderar att alla ska dricka åtta glas vatten om dagen, men på mycket varma dagar, behöver du ännu mer.

4. Undvik kryddstark mat

Detta är ett annat bra tips på hur man kan stoppa överdriven svettning. Mycket kryddstark mat kommer att göra någon svett, även på en sval dag, så om du svettas mycket du skulle vara bättre om du undviker kryddstark mat helt och hållet. Capsaicin, vilket är vad som ger saker som paprika och chili sin värme, skickar en signal till hjärnan, berättar det att du överhettning, och som kommer att utlösa mer svettning.

5. Ta det lugnt

Rusar runt gör du svettas mer, så planera din dag så att du har gott om tid att komma dit du behöver vara. Det är särskilt viktigt att tänka på om du ska någonstans som ett viktigt möte eller en anställningsintervju. Ge dig själv mer tid att få platser och du kommer att känna sig mer sammansatt när du kommer dit och du kommer att svettas mindre.

6. Wear andas tyger

Syntetiska tyger, som akryl och polyester, fälla värmen och svett och bara göra du svettas ännu mer. Kontrollera etiketterna på alla kläder du köper och leta efter naturliga tyger, som bomull, linne och silke. Naturmaterial låter luften komma till din hud, som kommer att kyla ner dig, och de drar bort fukt från huden så att den kan avdunsta i luften.

7. Drick salvia te

Ett annat bra tips på hur man kan stoppa överdriven svettning är att dricka sage te. Sage är väl känd för sin förmåga att minska svettning och salvia extrakt tabletter är ofta rekommenderas av läkare för att behandla människor med svår överdriven svettning. Du kan få samma fördelar, genom att dricka salvia te regelbundet. Det är lätt att göra. Du lägger bara en tesked torkad salvia i vissa kokande vatten och låt dra i några minuter. Om du vill sockra det lite, bara lägga till en tesked honung.

8. Applicera antiperspiranter vid rätt tidpunkt

Du kan växla upp till starkare antiperspiranter att styra svettning och om svettning är mycket svår, kan din läkare rekommendera receptbelagda styrka antiperspiranter. Oavsett styrkan i antiperspirant du använder, kommer det att fungera mycket bättre om du använder det innan du börjar svettas, eller till och med kvällen innan. För att fungera måste en antiperspirant att suga in i svettkörtlarna och det kan inte göra det om du redan svettas.

9. Drink mindre alkohol

En iskall alkoholhaltig dryck kan kyla ner dig på kort sikt, men om du dricker för mycket alkohol på regelbunden basis, kommer det att göra du svettas mer. Din kropp reagerar på stora mängder alkohol på samma sätt som den gör att salt- den försöker att svettas ut ur systemet. Inledningsvis kommer alkohol torkar dig, men kom nästa morgon, kommer du att märka att du svettas mer när kroppen försöker att rena sig själv.

10. Försök citronsaft istället för antiperspiranter

Ett annat tips om hur man kan stoppa överdriven svettning är att försöka citronsaft. Om du inte är ett stort fan av färdigköpta antiperspiranter kommer citronsaft fungerar ganska bra som ett naturligt alternativ. Pressa ut saften av en citron och sedan använda den under armarna innan du går till sängs. Det kommer att hjälpa till att stoppa dig svettas nästa dag och det luktar gott också.

Hur man kan stoppa överdriven svettning? Vilka är dina bästa tips?

Håll glad och frisk!