Hur man undviker överskott svettas och håller sig fräscha hela dagen

Somliga plats mycket och ofta får sina kläder dränkt i svett. Om du är en av dem, här är några lösningar som hjälper dig att kontrollera överdriven svettning även kallad hyperhidros i medicinska termer.

Enkla tips eller sätt att kontrollera överskott svettas (hyperhidros):

Undvik alkohol:

Att dricka alkohol alltid höjer dig kroppstemperatur och som ett resultat, kommer du att börja svettas mer. Du måste ha sett att din hud blir rosa färg när du konsumerar alkohol. Anledningen till det är att alkohol orsakar en utvidgning av blodkärlen som finns under huden. Så om du svettas i överskott och älskar att ha alkohol, måste du försöka stoppa ha alkohol. Detta kommer att hjälpa dig att förhindra överskott svettas. Rökning gör dig också varm och svettas mycket.

Var beredd alltid:

Det är en bra idé att alltid bära en deodorant med dig. Detta kommer att ge dig respit från överskjutande svett och även hjälper till att undvika stanken orsakas av överskott svettning.

Kyla dig ner:

När du känner att du kommer att svettas, omedelbart hitta ett sätt att kyla kroppen. Ta din handduk och torka av de första svettpärlor direkt. Detta kan göra en enorm skillnad. Du kommer att se att du inte svettas ymnigt.

Skär salt:

Försök att minimera intaget av salt. Undvik salt mat och skräpmat. Vidta sådana åtgärder kan hjälpa dig att kontrollera överskottet svett. När du tar in mer salt, försöker kroppen att ta bort saltet från i form av svettningar. Så, mer salt du äter, mer kommer du att svettas. Har bara den mängd som är nödvändig för kroppen och inte mer.

Klä klokt:

Klä enligt väder. På en varm solig dag, om du går om att bära svart rock och byxor, är du säker på att svettas i överskott. prova att bära kläder som är av ljusare nyans i somrar. Detta kommer att hjälpa dig att kontrollera svett. Bomullstyger kan hjälpa en hel del i att kontrollera överskott svettas. Det är också viktigt att du undvika att bära åtsittande kläder. Bär lösa kläder som tillåter vissa ventilation. Detta betyder inte att du måste bära alltför lösa kläder.

Drick mycket vatten:

När kroppstemperaturen ökar och kroppen försöka få ner det genom att utsöndra vatten, svett dig. Under en sådan situation, kan dricka mycket vatten hjälpa till att reglera kroppstemperaturen och förhindra svettning. Så är det viktigt att du dricker mycket kallt vatten för att undvika överskott svettas. Det hjälper också i att ta bort toxiner från kroppen genom urinen, vilket annars avlägsnas genom svettning. Försök att dricka minst 8 till 10 glas vatten varje dag för att kontrollera överskott svettas.

Håll en handduk till hands:

Ett av de effektivaste sätten att bli av med svett omedelbart är att torka bort det när du börjar svettas. Så, alltid hålla en hand handduk med dig, så att du kan torka av svett. Detta kan hjälpa dig en hel del i att kontrollera överskottet svett.

Begränsa konsumtionen av koffein:

Koffein fungerar som en stimulerande och stimulerar ditt nervsystem. Som ett resultat kommer du svettas mer när du har te eller kaffe. Om du tycker att det är svårt att undvika koffein, är allt som du behöver göra för att ta en dusch efter att du har haft ditt kaffe. Detta kommer hjälper kyla kroppen och styra överskottet svett.

Koppla av:

Det är inte alltid varm och kryddig mat eller varma solen som gör att du svettas överdrivet. Stress kan också utlösa överskott svettas. Stress kan få dig att känna varm och bråkar. Så försök att koppla genom att lyssna på några bra musik som du gillar eller delta i din favorit hobby. Du kan även ha din favorit choklad och detta kommer att få dig att känna dig avslappnad. Yoga är en av de bästa alternativen för att minska stress. Djupandning ad meditation kan hjälpa dig lägre stressnivåer. Göra något som kommer att hjälpa dig att sänka stressnivån.

Försök att undvika solen:

Gå ut i solen alltid få dig att svettas. Så undvika att vistas för länge i solen. Detta betyder inte att du måste låsa själv hemma och helt sluta gå ut i solen. Morgonsolen är inte mycket hårda och är bra för dig. Men solen på eftermiddagen kan vara skadligt för din hud och även gör att du svettas mycket. Så försök att undvika eftermiddagssolen. Om du vill gå någonstans, kan du gå på morgonen eller på kvällen, när solen är inte särskilt hård.

Ta hand om vad du äter:

I vilken utsträckning du svettas beror mycket på den mat du äter. Försök att ha några curry och detta kommer att göra dina ögon fuktiga. Detta beror på att kryddstark mat orsakar ofta något som kallas ’smak svettning’. När du har varm och kryddig mat, försöker kroppen att kyla ner sig genom att producera överskott svett. Så, om du svettas överdrivet, bör du försöka undvika att ha varma och kryddig mat. Du kan ha dem i endast måttliga mängder.

Rova juice:

Vissa hävdar att kålrot juice kan minska onödig svettning. Orsaken är att det har förmågan att minska aktiviteten hos svettkörtlar och därmed minska svettproduktionen. Riv en kålrot och pressa den för att få sin saft. Tillämpa den på delar av kroppen där det finns överskott av svettning. Du kan också dricka sin saft och göra smoothie med det.