Hur man kan producera mer bröstmjölk

Många mammor är oroliga för sin mjölkproduktion. De tror att Kan inte ge tillräcklig mängd mjölk som deras barn behöver. Oftare än inte, är denna oro endast drivs av externa faktorer. Å andra sidan, en infant`s ökad aptit under tillväxten kan lämna ett intryck till mödrar att de inte får tillräckligt med mjölk.

innehåll

Hur att producera mer bröstmjölk

Om du `re amning, observera barnet och se om han inte gå upp i vikt eller visar tecken på viktminskning. I ett sådant scenario, måste du börja producera mer mjölk genom olika förfaranden. Nedan finns användbara tips om att öka mjölkproduktionen.

Hur att producera mer bröstmjölk

1. Breast Regelbundet

En av de bra sakerna kroppen är dess förmåga att anpassa sig till olika förändringar. Mjölkproduktionen och amning är bland dessa förändringar. Regelbunden amning gör att kroppen för att maximera sin mjölkproduktion för att möta sin upplevda efterfrågan. Flera studier belysa att kvinnor byter sina barn till formler avsevärt minska mjölkproduktionen, eftersom kroppen inte känner förändringar som orsakas av amning krav.

2. Massage

Experter råder mödrar att massera sina bröst för att utlösa ökad mjölkproduktion. Höger massageprocedurer, som kan erhållas på nätet eller som tips från tjänsteleverantören, framkalla MER behövs för att producera mer mjölk. Vanliga masseförfarandet innefattar applicering av varm kompress på bröstet. Få en handduk indränkt i varmt vatten och placera på bröstet innan de utför själva massage förfarandet. Stroke toppen av bröstet ner mot på bröstvårtan. Applicera lätt beröring samtidigt strök, som främjar oxytocin stimulering medan du kopplar din kropp. Titta på följande video för att massera och komprimeringstekniker för att öka mjölkflöde:

3. Ät de matar

Bockhornsklöver Seeds	Även känd som methi frön är Bockhornsklöver frön används ofta i gamla föreställningar eller medicin för att främja bröstmjölk produktion. Bockhornsklöver frön innehåller rikliga mängder av järn, mineraler, calciums och andra vitaminer. Experter råder mödrar genom att införliva methi på dagliga kosten, vilket kommer att visa betydande ökning av producerad mjölk i sju dagar.
Fänkålsfrön	Flera studier stöder effektiviteten av fänkålsfrön i mjölkproduktionen. Vitamin C-rika frön kan tas med desserter och andra måltider. Bortsett från att utöka mjölkproduktionen, är detta frö också bra i att bistå matsmältning samtidigt förhindra kolik hos spädbarn.
Gröna och Gourd Grönsaker	Traditionella metoder för att främja mjölkproduktion inkluderar kalebass familjemedlemmar som tori och lauki. De är packade med nödvändiga näringsämnen som kan förbättra din hälsa utan att utgöra matsmältningen stress. Vissa gröna grönsaker, å andra sidan innehåller mineraler som ökar mjölkproduktionen. Exempel på dessa grönsaker är spenat, sparris och bönor.
röda grönsaker	Beta-karoten rika grönsaker som röda grönsaker inklusive morot och rödbetor förbättra mjölkproduktionen samtidigt utvidga amning fördelar. Dessa grönsaker är rika på järn och kan lätt blandas med olika måltidstyper.
Nötter	Nötter som cashewnötter och mandel är välkända mjölkproduktion förstärkare. Kan konsumeras råa eller blandas i desserter eller måltider.
Havre	Havre är inte bara känd för att ha högt fiberinnehåll, men också i dess förmåga att främja mjölkproduktion för ammande mödrar. Det kan beredas tillsammans med ett brett utbud av måltider.
Vitlök	Vitlök är känd för sina hälsofördelar. Vad många kvinnor vet inte att det har mjölkproduktionen höjande komponenter som ammande mödrar hittar nytta. På samma sätt med andra livsmedelsingredienser, kan vitlök tas råa eller som ingrediens som används på mat.

4. Drick mycket vatten

Bröstmjölk produceras i flytande form. Därför öka mjölkproduktionen kräver mer vätska som vatten. Dricka upp till 12 glas vatten om dagen kommer inte bara att hjälpa att förbättra mjölkproduktionen, men också fylla på vattenförlust som kan leda till uttorkning.

5. Övriga tips

Bortsett från dietförändringar och förändra omvårdnad praxis kan andra faktorer också stöd för att öka mjölkproduktionen. Till exempel, vila och avkoppling är viktiga faktorer för mjölkproduktion som de flesta kvinnor ofta förbiser.

Resten	En trött kropp uppvisar i allmänhet osäkra processer eller funktion, som även omfattar mjölkproduktionen. Kroppen behöver återfå sin energi för att maximera mjölkproduktionen samtidigt som barn som ammas. Ammande mödrar rekommenderas att ta tillräckligt med vila för kontinuerlig ökad bröstmjölk utbudet samtidigt generellt förbättra deras välbefinnande.
Koppla av	På samma sätt med utmattning kan omfattande stressen också försämra flera kroppsliga processer. Moderskap presenterar en hel del stress, vilket leder till att släppa ned sin reflex på att producera mjölk och amning. Slappna och be en familjemedlem eller vän att ta hand om barnet under en tid för att stressa.
Pump	Bröstpumpar är kända enheter som hjälper till att få bröstmjölk. Det låter mödrar lagra bröstmjölk, vilket i slutändan leder till att producera mer mjölk för att upprätthålla den nödvändiga utbudet. Dessutom, bröstpumpar fungerar som en massageapparat som simulerar processen att generera mjölk.
switch omvårdnad	Switch omvårdnad innebär att använda bröst växelvis amning. Merparten av tiden, spädbarn trött genom att suga på ena bröstet. Växla honom till det andra bröstet tills båda mjölkproduktionen konsumeras, ger vika för kroppen att producera mer mjölk.
Be om en professional`s hjälp	En expert amning konsult eller organisationer som lokalavdelningar i La Leche League kan vara till hjälp för mödrar som körs av alternativ för att öka mjölkproduktionen. Proffs eller erfarna personer kommer att bedöma infant`s suga och haka på, vilket är till hjälp för att maximera omvårdnad förfaranden.

Titta på en video för fler tips om att öka mjölkproduktionen:

Dela på sociala nätverk:

Relaterade