10 tips om hur man kan leva ett stressfritt liv

10 tips om hur man lever ett Stressfritt liv

Fråga vem som helst bland dina vänner och familj vad de största problemen i deras liv är just nu, och jag kan nästan garantera att många kommer att lista ”stress” - och jag vet inte ens dina vänner eller familj! (Om du inte är min mamma. I vilket fall, hi mamma!)

Använda humor - som jag gjorde just - är ett bra sätt att lindra stress. Men humor i sig är det inte alltid effektivt.

Faktum är att ta itu med stressen kräver att du får smarta genom att planera några metoder för angrepp.

Om du vill använda mitt eget liv som ett exempel, kan jag inte minnas en vecka när jag inte betonades i tjugoårsåldern. Jag arbetade mycket långa timmar i en högtrycks jobb, och jag fick knappt att se mina vänner och familj. Jag var betonar för mycket, hoppade motionera och äta ohälsosamma livsmedel.

Så småningom, saker fick så dåligt att jag började förlora sömn.

* Grimaser *

Vad gjorde jag? Jag gjorde drastiska förändringar. Jag förenklade saker. Jag lärde mig nya vanor. Jag antog en ny attityd.

Jag blev bättre.

Om jag - som var världens mest stressade kvinnan av 2013 - är nu kunna leva ett stressfritt liv, så är du. Här är 10 tips:

Sortera ut din ekonomi

Om du vill använda en vits för en sekund, kan jag inte nog betona vikten av att sortera ut din ekonomi om du känner dig stressad.

Ekonomi är förmodligen den enskilt största oro för att någon har i sitt liv. Oavsett om vi är skyldiga pengar, inte är säker på våra skatter, eller behöver låna pengar, kan ekonomiska bekymmer orsaka förlamande oro - och mycket stress.

Innan du gör något annat på denna lista, vänligen förenkla din ekonomi först. Om du är skyldig pengar, skapa en betalningsplan så snart som möjligt. Om du behöver låna pengar, strategise hur man bäst för att göra detta.

Först när din ekonomi är säkra kan du väl börja planera en stressfri liv.

Göra små förändringar

Att skapa en stressfri liv ofta inte betyder översyn hela din värld. Det är oftast bara en fråga om att göra göra små men effektiva förändringar.

Till exempel kan det vara något så enkelt som en annan mat val, eller en ny morgon vana.

Visst, inte blir stressad tänker att du måste göra stora förändringar!

Inte flera saker samtidigt

Den vise Confucius sade en gång att den person som jagar två kaniner alltid fångar ingen.

År 2016, många av oss jagar 17 kaniner och blir förvirrad, stressad och rent utmattad.

Det är ingen överraskning. Tvärtemot vad många tror, ​​är multitasking inte produktiv. Och kvinnor är inte ”naturliga” på multitasking. Det är en total myt.

Att göra två - eller flera - saker på en gång kommer bara betona dig. Istället gör en sak i taget. Fokus på bara en uppgift. Du kommer att få det gjort snabbare, vilket kommer att avlasta några känslor av stress du har när ingenting faktiskt blir gjort eftersom du försöker få allt över mållinjen på samma gång.

Glöm vad andra människor säger

Ibland är det andras åsikter som verkligen kan betona oss. Bara en hullingförsedd kommentar om hur vi ser kan vara tillräckligt för att spåra ur oss och satte oss på ännu en stressig dag.

Det är viktigt att du inte vänta för validering från andra. Låt inte sina åsikter SAP glädjen av ditt liv. Lycka kommer inifrån - det börjar och slutar med dig.

Alltid komma ihåg att ofta en person som skjuter sin egen verklighet på dig. Låt inte det påverka dig.

Ät hälsosamt 

Du är vad du äter. Och medan det betyder inte att du kommer att förvandlas till en kokosnöt om du äter för mycket kokos, vad det betyder att om du äter för mycket skräpmat kommer du trög och inte på ditt bästa.

Och vad händer när du inte är på topp? Man blir improduktiv. I sin tur saknar dig deadlines. Saker börjar att stapla upp.

Vid denna punkt, blir du stressad.

Fixa din diet genom att äta mer mikronäringsämnen. Eliminera dåliga fetter, såsom fet hamburgare, som bidrar till hjärnan dimma och stress. Konsumera mer frukt och grönsaker. Få smart om vad du äter.

Fråga efter hjälp!

Denna gyllene råd, men det är ett råd som så många av oss ignorera. Men varför?

När du står inför en stressande situation eller ens en fullt utvecklad kris, varför skulle du inte be om hjälp? Eftersom du inte vill slösa någon tid? Eftersom du inte vill se ut som du inte kan göra detta själv?

Glöm stolthet. Glöm allt. Dina vänner, familj och kollegor är där för att hjälpa dig. Livet blir så mycket enklare om du bara fråga.

Närma sig fungera

Om det alls är möjligt, närma sig arbetet så att din pendla blir mindre stressande.

Ta en promenad

Walking är nu en av mina favorit verksamhet, och jag har tagit det minst tre promenader i veckan sedan jag tog beslutet att leva ett stressfritt liv.

Walking hjälper eftersom det är en lugnande, lugnande aktivitet som hjälper dig att rensa ditt sinne av tankar. Du är äntligen borta från ramarna för ditt kontor, och du kan nu andas in den friska luften och ta in några nya, mer levande miljö.

Ta en promenad också exponeringar dig för solljus och D-vitamin är verkligen viktigt att din totala välbefinnande.

Fokus på nuet

Massor av oss blir stressad när vi börjar att föreställa framtiden och hur det kommer att gå katastrofalt fel.

Gör inte detta. Lev ditt liv helt i nuet. Du kommer att känna mycket gladare.

Kom ihåg - det kommer att bli, kommer att bli.

Ha lite kul!

När vi blir äldre, förlorar vi ofta ur sikte vad det handlade om livet som vi använde för att njuta av. Att fastna i den dagliga stelhet arbete och vårt ansvar, glömmer vi allt om att låta våra hår ned och bara ha några F.U.N.

Ingen ska skämmas för att ha lite kul. Om du någonsin trawled via Facebook tidslinje, har du sett bilder på dina vänner med en viskning. De är inte stressad just nu eftersom de vet att lek är viktigt för vuxna.

Kom ihåg vad det var att du älskade om livet och gå tillbaka och njuta av det igen. Vara ett barn. Släppa lös!

Var glad!