15 sätt att förbättra ditt humör (hur man kan vara lycklig?)

Alla kan ha upp-och nedgångar i livet och i de stunder vi verkligen behöver hjälpande hand (eller hjälpa verktyg) för att förbättra vårt humör. Idag, låt mig dela med dig några enkla och effektiva tips för att lyfta upp din sprit, hjälper dig att känna dig gladare och att förbättra humör:

1) Se rolig film. Det kan få dig att glömma dina problem, släppa stress och oro, och bidra till att må bättre. Efter att ha sett en rolig komedi du förmodligen kommer att se annorlunda på dina problem och kommer att hitta lösningar lättare.

2) Få upp, klä upp och visa upp. Stanna hemma och ligger i din säng kommer inte att hjälpa dig att öka ditt humör. Gör dig vacker och gå ut genom dörren.

3) Unna dig, göra något trevligt för dig själv. Det kan vara en massage, shopping för en ny vacker klänning, ta ett bad eller äta din favorit måltid ...

4) Prata med din bästa vän eller en person som du litar på. Detta kan också bidra till att öka ditt humör i positiv riktning. Undvik negativitet med alla medel.

5) Tänk på 10 saker du är tacksamma för. Det är så jag brukar börja min dag och det verkligen hjälper mig att öka mitt humör och att omedelbart känna sig lycklig.

6) Om vädret är bra och solen skiner - ta en promenad i närheten av parken. Medan du går, märker skönheten i naturen, njuta och låta värmen från solen in i din varelse. Föreställ dig att solen är lycka som lyser på dig - låt denna lycka i.

7) Om du är konstnärlig person och du älskar att måla, men aldrig har tid för det - börja måla igen.
Uttrycka dina känslor på duk med hjälp av ljusa färger och kan bli ännu glitter.

8) le. Ja, är detta tips mycket enkel, men det verkligen fungerar. Även vetenskapliga undersökningar visar att när vi ler - vi börjar automatiskt känna dig gladare.

9) Lyssna på din favoritmusik, helst bör det vara rytmisk och upplyftande ljud, inte deprimerande, ledsen eller melankolisk.

10) Andas djupt. Det låter enkelt, men kan hjälpa dig att förbättra ditt humör nästan omedelbart. Andningen är mycket effektivt verktyg för att släppa stress.

11) Dans som om ingen tittar. Detta är en av mina favorit tips för att förbättra mitt humör. Det fungerar.

12) Var kreativ och njut av dina fritidsintressen, eller med andra ord - ha lite kul. Om du gillar trädgårdsarbete - gå ut och plantera några frön, om du tycker om att spela piano - komponera en melodi, det är att leka med lera - kreativ.

13) Börja träna. Komma och rörelse kan lätt stiga din energi nivåer och därmed öka ditt humör.

14) Sniff en citron. Låter konstigt, men vissa undersökningar har visat att särskilda ämnen som finns i citroner och andra citrusfrukter bidra till att minska stress och öka ditt humör.

15) Kom ihåg att det bästa är ändå att komma, i morgon är en annan dag och ”The sun`ll komma ut, i morgon!”. Vad är att få ner dig, det också kommer att passera.

Har du något användbart för dig själv? Om så är fallet, lämna mig en kommentar nedan och berätta vilken ’förbättra humöret’ tips du gillade bäst.

Var glad!