Bästa boosters för din viktminskning smoothie

Det är fullt möjligt att bygga en viktminskning smoothie som kommer att trimma din mitten och öka din total hälsa med något annat än hela livsmedelsingredienser. Om du älskar dem som är, hålla smuttar på din väg smal och ignorera tillägg. Men om du är friade av tanken på stora närings payoff för en liten super skott, har vi samlat de allra bästa.

Oavsett om du greppa en on-the-go drink eller blandning hemma, det är de boosters som är värda dina surt förvärvade dollar.

Näring: 104 kalorier, 0 g fett, 16 g protein (approximera, en skopa)

Nej, proteinpulver isn `t bara för muskel mag set. Dussintals studier har betonat vikten av att få protein först på morgonen. Inte bara kommer det att bidra till att skaka din ämnesomsättning till handling, det `också visat att hjälpa dig att behålla fokus hela morgonen.

Näring: 35 kalorier, 0 g fett, 9 g fiber (2 msk)

Ofta säljs under namnet psylliumfröskal (för fröna detta pulver mals från), är en dos av fiber kommer att göra mer än att främja en hälsosam kolon. Fiber kommer att bromsa nedbrytning av smoothie i magen, vilket inte bara innebär att du `ll stanna fylligare längre, men också att socker från frukten kommer att ha en mindre dramatisk effekt på blodsockernivån. Och om Quaker Oats killen har lärt oss någonting, it `att fiber främjar en friskt hjärta, också.

Näring: 80 kalorier, 5 g fett (1 g satt fett), 2700 mg omega-3s (2 msk)

Dessa frön, plockas och marken från lin som förekommer allmänt i hela Medelhavsområdet och Mellanöstern, leverera en mor lode av omega-3. Överväg röra dem i din gröt eller yoghurt, men om du är ute efter det enklaste sättet att smyga lin i din kost, se till mixern för sömlös integration.

Näring: 0 kalorier (en paket / 1 msk)

Perfekt för barnen, naturligtvis, men med tanke på hur få vuxna äter deras frukt och grönsaker bör smoothie dricker i alla åldrar omfamna en multivitamin uppsving. Du kan välja din produkt baserad på dina specifika behov, men räkna med en massiv dos av två dussin eller mer väsentliga näringsämnen. Plocka upp en ruta på en hälsokostaffär och lägga till basen av smoothie.

Näring: 35 kalorier (1,25 msk)

Vad spelar ingen vetegräs erbjudande? Även en liten dos som denna förpackningar fibrer, protein, massor av vitamin A och K, folsyra, mangan, jod och chlrophyll, för att nämna några. Du behöver inte veta vad varje näringsämne gör för dig- vet bara att en enda matsked kommer att få dig som arbetar på topp prestanda. Plocka några upp på amazinggrass.com