De bästa juicer och smoothies för magen

Vad händer om jag sagt att du kan förvandla din kropp och radikalt förbättra din hälsa med en knapptryckning, och det `skulle vara lättare mer delikat än du någonsin trott? `S löfte om Ren gröna drinkar, den spännande receptsamling av 100 + läckra rensning recept från hälso journalist, kock och programledare Candice Kumai. Here`s en topp på Candice`s bok, och tre av de bästa smoothies och juicer för din mage.

Bästa Smoothie för viktminskning

Ren gröna drinkar isn `t bara om viktminskning, men bättre passform jeans är ofta en glad bieffekt av pressningen. `S eftersom de flesta frukter och grönsaker är lågt kaloriinnehåll, låg fetthalt, och fylld med fiber och viktiga vitaminer och antioxidanter som kommer att hålla dig nöjd och full av energi när du gå ner i vikt. Forskare vid Baylor College of Medicine fann att dieters som drack en åtta ounce glas av låg- natrium grönsaksjuice dagligen under en 12-veckorsperiod förlorade i genomsnitt fyra pounds mer än bantare som inte dricker saft. Byt ut din vanliga frukost eller lunch med en gudomlig lågt kaloriinnehåll, närings packade juice eller smoothie och rena bort pounds!

Choklad Morning Wake-Up Smoothie
Tjänar 2 | Per portion: 150 kalorier, 2,5 g fett, 10 g protein, 8 g socker, 7 g fiber

En kopp osötad mandelmjölk
En kopp baby spenat
En fryst banan
2 matskedar osötad kakaopulver
1 matsked grön superfood
2 matskedar proteinpulver
En kopp is

Riktningar: Blanda alla ingredienser i en mixer och blanda tills slät. Servera genast.

Bästa Juice för en platt, glad mage

Till skillnad från många drycker på flaska som värms under pastörisering och ibland dölja både syntetiska och genmodifierade ingredienser (liksom massor av tillsatt socker!), Färska juicer är helt rå och du styra vad som händer i dem. It`s trodde att konsumera råvaror ökar matsmältningen genom att bevara livsviktiga enzymer, vilket innebär att du kan slå svälla och smutta på din väg till mer regelbundna tarmrörelser för en platt, glad mage!

Spicy-Ginger ananas Grön Juice
Tjänar 1-2 | Per portion: 90 kalorier, 0,5 g fett, 3 g protein, 15 g socker, 0 g fiber

3 koppar bebis spenat
1-medium gurka
¾ kopp färsk ananas
1 matsked färsk ginger root

Vägbeskrivning: Lägg alla ingredienser till en juicepress och juice. Servera genast.

Bästa Smoothie för en Lean, tonad kropp

Protein är kryptonit till magen fett och byggstenen i en mager, tonad bod. Jag måste erkänna, när Kumai började skriva för män `s kost-och-wellness publikationer asn`t hon alltför förtjust i sin besatthet av proteinpulver. Men när hon började forska och uppleva underverk av vegetariska proteinblandningar, blev hon snart en fläkt. Inom några veckor för att testa efter träningen smoothies för min bok, lutade Kumai kropp upp- och hon hade lika mycket muskeltonus som hon gjorde när hon sprang halv maraton. Här är en delikat recept för att försök-en klunk och du kommer inte tro det är hälsosamt eftersom det tar precis som en vanilj skaka.

Grön Vanilla Almond Smoothie
Tjänar 2 | Per portion: 180 kalorier, 6 g fett, 11 g protein, 8 g socker, 3 g fiber

En kopp osötad kokos vatten
2 koppar bebis spenat
En fryst banan
2 msk mandel smör
2 teskedar organiska vaniljextrakt
4 matskedar proteinpulver
En kopp is

Riktningar: Blanda alla ingredienser i en mixer och blanda tills slät. Servera genast.